دیگر ویدیوها
مشاهده همه
-
1:29کلیپ انگیزشی از حرکات بدنسازی و تمرین1 بازدید . 3 هفته پیش
-
2:19کلیپ انگیزشی بدنسازی: محقق کردن رویای قدیمی5 بازدید . 3 هفته پیش
-
3:37بازوی حیرت آور | زورآزمایی1 بازدید . 3 هفته پیش
-
6:2723 تمرین مفید با وزن بدن - میتوانید در هر مکانی ان ...2 بازدید . 3 هفته پیش
-
5:58بهترین تمرینات عضلات دو سر بازو در خانه (بدون وزنه) ...4 بازدید . 3 هفته پیش
-
4:4110 دقیقه تمرین کاردیو هیت برای چربی سوزی شکم3 بازدید . 3 هفته پیش
-
6:01برای داشتن پاهای حجیم و قوی این 10 تمرین را انجام ...2 بازدید . 3 هفته پیش
-
8:39انجام تمرینات ورزشی در خانه با حوله0 بازدید . 3 هفته پیش
-
9:2710 دقیقه تمرین کل بدن در خانه (بدون استفاده از وزنه) ...2 بازدید . 3 هفته پیش
-
9:11انجام حرکات تمرینی در اداره (12 تمرین سریع)2 بازدید . 3 هفته پیش
-
10:55انجام حرکات کششی روزانه برای افزایش انعطاف پذیری3 بازدید . 3 هفته پیش
-
4:01تمرینات صورت برای از بین بردن غبغب در 7 روز0 بازدید . 3 هفته پیش
-
6:21تمرینات موثر با دمبل برای چربی سوزی و فرم دهی1 بازدید . 3 هفته پیش
-
10:10با این برنامه تمرینی راحت میتونی عضلات ساق پات رو ...2 بازدید . 3 هفته پیش
-
18:29آموزش حرکات شانه (نشر جانب، نشر خم و نشر از روبرو) + ...1 بازدید . 3 هفته پیش
-
1:24آموزش حرکت اسکوات به دیوار دست بالای سر | آموزش بد ...2 بازدید . 3 هفته پیش
-
9:49علت نوسات وزنی بدن چیست؟0 بازدید . 3 هفته پیش
-
8:03اجرای حرکت لانگز یک طرفه با اسمیت | بررسی کامل حرکت ...1 بازدید . 3 هفته پیش
-
1:405 تمرین موثر برای استقامت، قدرت و تعادل1 بازدید . 3 هفته پیش
-
1:24آموزش صحیح جلو بازو دمبل چکشی تک دست در حالت ایستاده ...1 بازدید . 3 هفته پیش