ویدیوها
-
0:49
آموزش آموزش پرس سینه هالتر دست باز پا باز Wide-Grip ...224 بازدید . 3 سال پیش -
0:49
آموزش پرس زیر سینه هالتر دست باز Wide-Grip Decline ...138 بازدید . 3 سال پیش -
0:21
آموزش روش درست پلاور هالتر دست باز روی نیمکت کاهشی ...340 بازدید . 3 سال پیش -
0:50
آموزش روش درست شنا دست باز Wide-Hands Push-Up324 بازدید . 3 سال پیش -
0:40
آموزش روش درست حرکت شنا روی زمین Pushups138 بازدید . 3 سال پیش -
0:58
آموزش روش درست حرکت شنا کنار به کنار Side To Side ...124 بازدید . 3 سال پیش -
0:44
آموزش روش درست پرس سینه سیم کش ایستاده Standing Ca ...239 بازدید . 3 سال پیش -
1:15
آموزش روش درست پلاور دمبل دست کشیده Straight-Arm D ...270 بازدید . 3 سال پیش -
0:40
آموزش روش صحیح پرس سینه دمبل تک دست One Arm Dumbbell ...157 بازدید . 3 سال پیش -
0:55
آموزش روش صحیح فلای سینه دمبل تک دست One-Arm Flat ...121 بازدید . 3 سال پیش -
0:39
آموزش روش صحیح پرس سینه کتل بل تک دست One-Arm Kett ...127 بازدید . 3 سال پیش -
0:49
آموزش روش صحیح شنا روی کتل بل Plyo Kettlebell Pushups ...102 بازدید . 3 سال پیش -
0:47
آموزش صحیح حرکت شنا پرشی Plyo Push-up429 بازدید . 3 سال پیش -
0:53
آموزش صحیح حرکت شنا دست به یک سمت Push Up to Side ...144 بازدید . 3 سال پیش -
0:55
آموزش صحیح حرکت شنا دست پهن Push-Up Wide126 بازدید . 3 سال پیش -
0:39
آموزش صحیح حرکت شنا دست نزدیک و باز Pushups (Close ...99 بازدید . 3 سال پیش -
0:41
آموزش صحیح حرکت شنا پا روی نیمکت Push-Ups With Feet ...200 بازدید . 3 سال پیش -
0:40
آموزش صحیح حرکت شنا پا روی توپ Push-Ups With Feet On ...112 بازدید . 3 سال پیش -
0:57
آموزش صحیح حرکت برف پاک کن Isometric Wipers109 بازدید . 3 سال پیش -
0:40
آموزش صحیح حرکت پرس سینه کتل بل یک دست پای عبور کرده ...184 بازدید . 3 سال پیش -
0:48
آموزش صحیح حرکت پرس سینه پارویی Leverage Chest Press ...719 بازدید . 3 سال پیش -
0:45
آموزش صحیح حرکت پرس سینه پارویی افزایشی Leverage I ...474 بازدید . 3 سال پیش -
1:08
آموزش صحیح حرکت سیم کش کراس اور از پایین Low Cable ...420 بازدید . 3 سال پیش -
0:48
آموزش صحیح پرس سینه دستگاه Machine Bench Press133 بازدید . 3 سال پیش -
0:56
آموزش صحیح حرکت شنا یک دست روی توپ Medicine-Ball P ...250 بازدید . 3 سال پیش -
0:40
آموزش صحیح حرکت پرس سینه گیوتین Neck Press1.5 هزار بازدید . 3 سال پیش -
0:39
آموزش صحیح حرکت شنا شیب دار Incline Push-Up158 بازدید . 3 سال پیش -
0:45
آموزش صحیح حرکت شنا شیب دار هالتر میانه Incline Pu ...120 بازدید . 3 سال پیش -
0:45
آموزش تصویری حرکت فلای دمبل نیمکت شیب دار چرخشی In ...221 بازدید . 3 سال پیش -
0:48
آموزش تصویری حرکت فلای دمبل نیمکت شیب دار Incline ...106 بازدید . 3 سال پیش -
0:48
آموزش تصویری حرکت پرس بالا سینه دمبل دست برعکس روی ...339 بازدید . 3 سال پیش -
0:44
آموزش تصویری حرکت پرس بالا سینه دمبل روی نیمکت شیب ...175 بازدید . 3 سال پیش -
0:49
آموزش تصویری حرکت شنا شیب دار عمیق پرشی Incline Pu ...84 بازدید . 3 سال پیش -
0:49
آموزش تصویری حرکت شنا شیب دار هالتر میانه دست برعکس ...198 بازدید . 3 سال پیش -
0:40
آموزش تصویری بدنسازی ؛ حرکت سینه دمبل چکشی نیمکت شیب ...182 بازدید . 3 سال پیش -
1:02
آموزش تصویری بدنسازی ؛ حرکت شنا دست آزاد Hand Rele ...172 بازدید . 3 سال پیش -
0:44
آموزش تصویری بدنسازی ؛ حرکت پرتاب کیسه بوکس Heavy ...261 بازدید . 3 سال پیش -
2:18
آموزش تصویری بدنسازی ؛ حرکت پرس بالا سینه سیم کش I ...82 بازدید . 3 سال پیش -
0:55
آموزش تصویری بدنسازی ؛ حرکت فلای سیم کش روی نیمکت ...72 بازدید . 3 سال پیش -
0:45
آموزش تصویری بدنسازی ؛ حرکت پرس سینه دمبل کف دست رو ...142 بازدید . 3 سال پیش