ویدیوها
-
8:48
تمرینات بدنسازی : چگونه سیکس پک (ABS) بسازیم؟17 بازدید . 7 ماه پیش -
9:02
چجوری به ثبات وزنی برسیم؟3 بازدید . 7 ماه پیش -
8:36
شرایط کار مربیگری در باشگاه های آمریکا10 بازدید . 7 ماه پیش -
9:09
تمرین خانگی با دمبل برای تقویت عضلات سینه و سه سر ...12 بازدید . 7 ماه پیش -
10:26
تمرین کل بدن با دمبل در خانه20 بازدید . 7 ماه پیش -
4:35
محکم ادامه بده - کلیپ انگیزشی بدنسازی12 بازدید . 7 ماه پیش -
5:56
تمرینات فول بادی در باشگاه | 15 تمرین برای حجم دهی ...11 بازدید . 7 ماه پیش -
3:33
فقط روی هدف تمرکز کن | کلیپ انگیزشی بدنسازی 201820 بازدید . 7 ماه پیش -
3:08
مسخره بازی 2 بدنساز در باشگاه12 بازدید . 7 ماه پیش -
1:29
کلیپ انگیزشی از حرکات بدنسازی و تمرین8 بازدید . 7 ماه پیش -
2:19
کلیپ انگیزشی بدنسازی: محقق کردن رویای قدیمی23 بازدید . 7 ماه پیش -
3:37
بازوی حیرت آور | زورآزمایی7 بازدید . 7 ماه پیش -
6:27
23 تمرین مفید با وزن بدن - میتوانید در هر مکانی ان ...6 بازدید . 7 ماه پیش -
5:58
بهترین تمرینات عضلات دو سر بازو در خانه (بدون وزنه) ...9 بازدید . 7 ماه پیش -
4:41
10 دقیقه تمرین کاردیو هیت برای چربی سوزی شکم11 بازدید . 7 ماه پیش -
6:01
برای داشتن پاهای حجیم و قوی این 10 تمرین را انجام ...14 بازدید . 7 ماه پیش -
8:39
انجام تمرینات ورزشی در خانه با حوله8 بازدید . 7 ماه پیش -
9:27
10 دقیقه تمرین کل بدن در خانه (بدون استفاده از وزنه) ...12 بازدید . 7 ماه پیش -
9:11
انجام حرکات تمرینی در اداره (12 تمرین سریع)3 بازدید . 7 ماه پیش -
10:55
انجام حرکات کششی روزانه برای افزایش انعطاف پذیری21 بازدید . 7 ماه پیش -
4:01
تمرینات صورت برای از بین بردن غبغب در 7 روز5 بازدید . 7 ماه پیش -
6:21
تمرینات موثر با دمبل برای چربی سوزی و فرم دهی12 بازدید . 7 ماه پیش -
10:10
با این برنامه تمرینی راحت میتونی عضلات ساق پات رو ...5 بازدید . 7 ماه پیش -
18:29
آموزش حرکات شانه (نشر جانب، نشر خم و نشر از روبرو) + ...6 بازدید . 7 ماه پیش -
1:24
آموزش حرکت اسکوات به دیوار دست بالای سر | آموزش بد ...17 بازدید . 7 ماه پیش -
9:49
علت نوسات وزنی بدن چیست؟11 بازدید . 7 ماه پیش -
8:03
اجرای حرکت لانگز یک طرفه با اسمیت | بررسی کامل حرکت ...4 بازدید . 7 ماه پیش -
1:40
5 تمرین موثر برای استقامت، قدرت و تعادل7 بازدید . 7 ماه پیش -
1:24
آموزش صحیح جلو بازو دمبل چکشی تک دست در حالت ایستاده ...7 بازدید . 7 ماه پیش -
1:14
آموزش دراز نشست با زانوی صاف4 بازدید . 7 ماه پیش -
2:43
تمرین عضلات شکم برای فرم دهی و سوزاندن کالری13 بازدید . 7 ماه پیش -
8:03
آیا صبحانه مهمترین وعده غذایی است؟ | بررسی علمی6 بازدید . 7 ماه پیش -
0:38
3 تمرین کاربردی برای داشتن پاهای انفجاری12 بازدید . 7 ماه پیش -
0:09
تمرینات اصلاحی زانو و لگن مخصوص ورزشکاران0 بازدید . 7 ماه پیش -
9:32
روش صحیح بارفیکس زدن | بهترین تمرین زیر بغل6 بازدید . 7 ماه پیش -
8:00
روش چربی سوزی و کاهش وزن با تردمیل | فرم دهی بدن16 بازدید . 7 ماه پیش -
30:15
تمریات سینه در باشگاه با شاهین ذوالفقاری10 بازدید . 7 ماه پیش -
38:06
گفتگویی جذاب با آرش رهبر، بهروز تابانی و سامان الفتی ...4 بازدید . 7 ماه پیش -
2:41
با انگیزه به باشگاه رفتن و تمرین کردن24 بازدید . 7 ماه پیش -
8:20
هادی چوپان آرنولد : ایران و بیشتر از مادرم دوست دارم ...4 بازدید . 7 ماه پیش