تغذیه سالم، زندگی سالم
تغذیه سالم: مصرف کالری کمتر از آنچه برای حفظ وزن لازم است و مصرف مواد غذایی سالم و متعادل شامل میوهها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئینهای کم چرب و چربیهای ناسالم را کاهش دهید.