آموزش جلو بازو
-
1:20
در این آموزش چگونگی جلو بازو لاری به سبک جدید که همزمان باعث افزایش حجم و رشد قسمت خارجی ساعد می شود را مشاهده خواهید نمود برای اطلاعات و آموزش های بیشتر به وبسایت www.probody.ir مراجعه نمایید
-
0:33
آموزش جلو بازو هالتر
-
1:15
آموزش جلو بازو دمبل چکشی
-
0:44
آموزش جلو بازو نشسته دمبل
-
0:33
-
0:35
-
0:41
-
1:08
آموزش حرکات جلو بازو صحیح !
-
0:44
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل
-
0:30
آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده
-
11:21
در این آموزش یک جلسه تمرینی کامل شامل دو عضله جلو بازو و پشت بازو را به صورت کامل و اصولی مشاهده خواهید نمود ضمن این که برنامه تمرینی بسیار مناسب برای افزایش حجم و تفکیک عضلات بازو می باشد برای آموزش ها و اطلاعات بیشتر به وبسایت www.probody.ir مراجعه نمایید.
-
0:20
آموزش حرکت جلو بازو هالتر لاری ایستاده
-
0:11
-
0:09
عضله دو سر یکی از عضلات بازو می باشد.در این تمرین شما می توانید عضله دو سر را تقویت نمایید.
-
0:18
آموزش صحیح جلو بازو سیمکش با تکنیک کاتسو
-
0:14
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:33
حرکت جلوبازو لاری دستگاه چکشی یک فعالیت تناسب اندام جذاب و مفرح است که به تقویت عضلات مختلف بخصوص عضلات بازوها، شانه ها و سینه کمک میکند. این حرکت، اغلب توسط ورزشکاران، بدنسازان و علاقمندان به تناسب اندام انجام میشود.
-
0:41
جهان دایت قوی ترین برنامه لاغری در ایران www.jahandiet.com
-
0:13
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:25
Front Arm Raise with Dumbbells
-
0:42
جهان دایت قوی ترین برنامه لاغری در ایران www.jahandiet.com
-
0:38
جهان دایت قوی ترین برنامه لاغری در ایران www.jahandiet.com
-
0:20
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:25
-
0:19
در واقعشدن تأثیر گذار هستند از جمله عدم استفاده از داروهای استروئیدی و بزرگ یا گرد نبودن بیش از حد عضلات.
-
0:34
آموزش صحیح جلو بازو تکنیک 21 اس (21s) حالت اول
-
0:37
آموزش حرکت جلو بازو تکنیک 21 اس (21s) حالت دوم
-
0:21
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:54
فیلم آموزش حرکات بدنسازی _ آموزش حرکت جلو بازو دمبل نشسته . بدنسازی400 بازدید .5 سال پیشفیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
6:47
دکتر مصطفوی
-
0:15
گروه عضلانی اصلی: عضلات جلو بازو (دو سر بازویی) سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:28
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
1:09
تمرین جلو بازو
-
0:14
گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:32
-
0:51
-
0:54
جلو بازو
-
0:25
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: میله هالتر یا میله هالتر خمیده (EZ شکل) سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:04
-
0:08
آموزش حرکت جلو بازو تمرکزی توسط لازار آنجلوف. این حرکت که نامهای دیگر آن جلو بازو تک دمبل خم یا دمبل میان پا میباشد به خوبی دو تا سر ماهیچه جلوبازو را مورد کشش قرار میدهد و به قول بعضی ها باعث قله ای یا پیک شدن بازو میشود که حرف مزخرفیست!!
-
0:44
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:09
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:17
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر و نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:31
www.m-e.loxblog.com
-
0:15
باشگاه تخصصی تناسب اندام آرون یوسف آباد خیابان 64 پلاک 15 تناسب اندام . بدنسازی . تی آر ایکس
-
2:46
بهترین بدنساز جهااااااااااااااااااااانه
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
4:19
آموزش بدن سازی بازه مرجع فیلم های آموزشی http://www.bazeh.com/9-bodybuilding-and-conditioning-master-workouts.html و یا عدد1000124را به شماره 3000800248 ارسال نمائید
-
0:11
1386-1385
-
0:45
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:06
-
0:15
-
3:34
توی این ویدئو رولی وینکلار نفر هفتم المپیا بهتون میگه چطور پشت بازو بزنید....قابل ذکر هست که رولی از بهترین پشت بازو های تاریخ رو داره.... توی این کانال فقط بدنسازی از جمله تمرین و فیگور و زندگی شخصی و دوره حجم و کات و مسابقات بزرگان رو میذارمممممممممم.....طر ...
-
0:16
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:21
آموزش رقص پا و حرکت به جلو در ساندا
-
0:09
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:40
-
0:31
چراغ جلوی ماشینی که با چکش هم نمیشکند...
-
3:38
-
0:21
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:53
هنرنمایی یک عشق ماشین با ماشین اسپرت خود در خیابان و تلاش پلیس برای توقف او !!
-
9:21
سرویس کردن ترمز زانتیا
-
0:19
بازیکنی که هیچ چیز جلو راهشو نمیگیره!!
-
2:03
کلیپ رو ببیند ؛ + نظر شما ؟؟؟ تو گوشی هم بریزید برای دیدن دوستانتون ...///اسم قبلی کلیپ{فراماسونری وجود ندارد بود!!!} که برخی دوستان اشتباه میگرفتند!
-
0:05
دبستان جنان http://khanoomvarzesh.mihanblog.com/
-
3:35
آهنگ فوق العاده شاد از شهاب تیام ((بیا یه قدم جلو))♥♥♥25.4 هزار بازدید .9 سال پیش -
22:22
آموزش کباب کوبیده - آموزش آشپزی آشپزی آموزش شیرینی
-
0:13
آرایش و گریم حرفه ای از این پس در"وبلاگ آرایش کالا" دنبال کنید عضویت رایگان blog.arayesh-kala.ir
-
1:34
مود ها: http://uplod.ir/yk34o0hlrx9s/Metroid_Mod.tapi.htm http://uplod.ir/regkxk8dv0ru/Necro.tapi.htm http://uplod.ir/2bau4f9yxwqh/My_Mod.tapi.htm مود My_Mod رو من برای راحتی کاربران ساختم :)
-
1:16
جهت شرکت در دوره های آموزش بدلکاری به سایت stuntschool.ir مراجعه نمایید.
-
0:59
6 ساعت آموزش PLC دلتا WPLSOFT PLC1.ir 09112754501
-
2:18
با حسابدار سبز و به روشی نوین حرفه ای شوید:02188390282 در این کلیپ به معرفی شرکتهای پیمانکاری پرداخته شده است. شرکتهای پیمانکاری دارای حسابداری خاصی میباشد که یادگیری آن برای همه حسابداران لازم و ضروری است. حسابدار سبز این حرفه را در شرکت خود و زیر نظر استاد ب ...
