آموزش حرکت پای پهلو

53.2 هزار بازدید .10 سال پیش

این حرکت روی عضله کنار شکم یا اوبلیک و همچنین سراتوس قدامی فشار خوبی وارد میکند.در دستی که دمبل هست باید فشار روی پهلوی مخالف بدن احساس شود.بر خلاف تصور عامه این حرکت نقشی در چربی سوزی ندارد.

0:33

حرکت ساده شکم و پهلو

10.5 هزار بازدید .7 سال پیش

ویدئوگردی

حرکت ساده شکم و پهلو

0:33

آموزش حرکت پهلو چرخشی ایستاده با هالتر

582 بازدید .2 سال پیش

سارا مهرابی

1:12

حرکت شکم پهلو. Side by Side

3.4 هزار بازدید .9 سال پیش

خانم گنجی

در انجام این حرکت باید عضلات پهلو در حالت انقباض باشند. سرعت حرکت متوسط به آهسته

0:47

آموزش حرکت کرانچ پهلو | ساید کرانچ | تمرینات شکمی

842 بازدید .2 سال پیش

سارا مهرابی

0:39

آموزش حرکت لندماین 180 | تقویت عضلات پهلو شکم

1,064 بازدید .2 سال پیش

سارا مهرابی

0:23

حرکت ساید (پشتک از پهلو)

2.5 هزار بازدید .8 سال پیش

>> .(.almirmohama.). ...

این کلیپ از گروه پارکور گز است........منتظر باشید..........

1:34

آموزش حرکت ورزشی پهلو ایستاده زانو خم تناوبی

89 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

0:02

تست-حرکت پای روبات

580 بازدید .9 سال پیش

vida << کانال برتر >> ...

تست حرکت پای روباتی.

4:26

آموزش حرکت از بین بردن چربی شکم و پهلو روی صندلی

3.9 هزار بازدید .5 سال پیش

health24

ددر این ویدئو آموزش حرکات آسان روی صندلی برای از بین بردن چربی شکم و پهلو را آموزش میدهیم

1:19

آموزش نانچیکو تکنیک پهلو به پهلو

7.3 هزار بازدید .10 سال پیش

Saman*GH*08

آموزش نانچیکو تکنیک پهلو به پهلو

1:24

آموزش حرکت ورزشی پهلو خوابیده با بالا آوردن تنه

11 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

0:15

آموزش پیچ شکم(پهلو)

24.2 هزار بازدید .10 سال پیش

بهترین لیگ برتر

آموزش حرکت پیچ شکم.این حرکت را میتوان با هالتر یا چوب به صورت نشسته یا ایستاده انجام داد.فشار در این حرکت روی عضله مایل شکمی(پهلو)حس میشود.بر خلاف تصور عامه تاثیری در چربی سوزی ندارد.

1:20

حرکت پهلو پا صاف با حرکت دست روی زمین

25 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

4:30

حرکت پای لی چونگ وی

1.2 هزار بازدید .8 سال پیش

__amy__reys__29__

لی چونگ وی یکی از بهترین حرکت پا های ( Footwork ) دنیا رو داره...در این فیلم می تونید کاملا دقت کنید... و با بارها دیدن این فیلم آن را تمرین کنید....

0:30

حرکت آمیب توسط پای کاذب

994 بازدید .10 سال پیش

AmOOzeSHi

حرکت آمیب توسط پای کاذب مطالب بیشتر در http://bio.dfbt.ir

0:59

آموزش دوخت جیب از درز پهلو

2.3 هزار بازدید .2 سال پیش

Sahar

آموزش دوخت جیب از درز پهلو

1:10

فیلم آموزش حرکات بدنسازی - حرکت بالا کشیدن دمبل از پهلو بصورت ایستاده

379 بازدید .5 سال پیش

ویدیوهای ورزشی

فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم

1:01

قند پهلو

842 بازدید .9 سال پیش

✘>>شقایق<<✘

قند پهلو---سایت تخفیف گروهی www.irbarg.com --- دوست گلم حتما به سایت ما سر بزن

0:15

پهلو و شکم

1.9 هزار بازدید .8 سال پیش

اخبار ورزشی(از همه ...

حرکت چربی سوزی پهلو و شکم و فرم دهی شکم و کمک به شش تکه کردن و از بین بردن چربی های عضلات مایل شکمی و بارفیکس کامل مدلهای ویدیو : مهرشاد حاجی خانی و رامین یزدانی

0:27

کرانچ پهلو چرخشی

13.2 هزار بازدید .9 سال پیش

HSMWr12.12

آموزش حرکت کرانچ پهلو چرخشی.این حرکت روی کل عضلات شکم خصوصا پهلو یا همون ابلیک و همچنین سراتوس و پنجره ای فشار خوبی وارد میکند.

1:36

کرانچ دوبل پهلو

8.8 هزار بازدید .9 سال پیش

♥♥ لیلا & عسل هستیم ♥♥ ...

بدنسازی شکم__این حرکت بر روی میز فیله کمر اجرا میشود که میتواند به خوبی عضلات مورب شکم یا همان پهلو را درگیر کند..این حرکت تأثیری در چربی سوزی ندارد

5:30

فیلم های پیلاتس با کش-آموزش پیلاتس مبتدی-( حرکت زانو زدن به پهلو )

173 بازدید .3 سال پیش

118فایل

118فایل کلینیک آموزشی کسب و کار │ www.118file.com شماره تماس : 28423118 - 021 - 09120165405 - 8-7-09130919446 درباره دوره آموزش پیلاتس با دستگاه: دوره آموزش پیلاتس با دستگاه با بیش از 44 ساعت ویدئو با کیفیت آموزشی حرکات پیلاتس با دستگاه رو از مقدماتی تا پی ...