آموزش پنجه با حرکت پا
-
0:33
-
0:37
-
0:16
در حرکت اسکات پا جمع با دستگاه اسمیت بیشتر تمرکزمان بر روی عضله متمرکز خواهد شد در حالی که در اسکات با وزنه ی ازاد بخشی از انرژی و تمرکزمان برای حفظ تعادل و استقرار صرف خواهد شد. به همین دلیل اکثر پرورش اندام اسکات پا جمع با دستگاه اسمیت را ترجیح می دهند.
-
0:33
-
0:33
-
0:25
آموزش حرکت پرس پا همراه با بند !
-
6:47
برای درست زدن حرکت پرس پا با انجام عمل دم (داخل کشیدن نفس) تا جایی که جلو پا و ساق زاویه نود درجه تشکیل دهند، پاها را به سمت داخل جمع کنید. حال با وارد کردن نیرو به دستگاه از طریق پاشنه پا، قسمت متحرک دستگاه را به نقطه شروع بازگردانید.
-
0:11
شنا یک پا آموزش حرکت شنا یک پا
-
0:04
آموزش حرکت پرش تک پا
-
1:46
ساق پا تک پا نشسته دمبل
-
0:12
-
0:12
گروه عضلانی اصلی: بخش تحتانی پاها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:19
آموزش حرکت جلو پا دستگاه همراه با بند !
-
0:49
این حرکت از مجموعه حرکت های کرانچ برای تقویت عضلات شکم است.برای خرید مجموعه کامل به سایت zhiaronline.com مراجعه فرمائید.
-
0:14
آموزش حرکت ددلیفت رومانیایی تک پا
-
1:10
آموزش حرکت پرس ساق پا دستگاه
-
0:17
-
0:11
حرکت پرس پا و یا Leg Press از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است . لینک مطلب : http://drhoba.ir/حرکت-پرس-پا/
-
0:24
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:41
-
0:08
تمرین بدنسازی ساق پا نشسته با دمبل برای تقویت عضلات ساق پا انجام می شود.
-
0:18
گروه عضلانی اصلی: بخش پایینی پاها گروه عضلانی مورد نظر: عضله کاف پاها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: کش بدنسازی (کش ورزشی) سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:19
گروه عضلانی اصلی: قسمت تحتانی پاها گروه عضلانی مورد نظر: عضلات کاف نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: کش بدنسازی سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
2:09
آموزش حرکت وارو با یک پا
-
0:15
با عرض معذرت فیلم یه کم ایراد داره، مال خودشه البته...
-
3:51
شماره تماس : 28423118 - 021 - 09120165405 درباره دوره آموزش والیبال کودکان : مجموعه آموزش والیبال کودکان با جمع آوری بیش از 12 ساعت ویدئو آموزشی تمامی آموزش های پایه ای والیبال به کودکان را در این مجموعه قرار داده است .ویدئو های مربوط به این دوره آموزش تمری ...
-
0:12
گروه عضلانی اصلی: بخش پایینی پاها نوع تمرین: تمرین کششی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: بدون وسیله سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:11
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
1:50
حرکت و ببینین ...
-
0:24
-
0:12
این حرکت به عضلات سرینی بزرگ و کوچک(باسن) و همچنین بخش خارجی چهار سر ران استرس وارد میکند.
-
9:11
شماره تماس : 28423118 - 021 - 09120165405 درباره دوره آموزش والیبال کودکان : مجموعه آموزش والیبال کودکان با جمع آوری بیش از 12 ساعت ویدئو آموزشی تمامی آموزش های پایه ای والیبال به کودکان را در این مجموعه قرار داده است .ویدئو های مربوط به این دوره آموزش تمری ...
-
1:01
-
0:26
-
3:51
شماره تماس : 28423118 - 021 - 09120165405 درباره دوره آموزش والیبال کودکان : مجموعه آموزش والیبال کودکان با جمع آوری بیش از 12 ساعت ویدئو آموزشی تمامی آموزش های پایه ای والیبال به کودکان را در این مجموعه قرار داده است .ویدئو های مربوط به این دوره آموزش تمری ...
-
0:26
www.m-e.loxblog.com
-
1:14
ویدیو های بیشتر در www.oloom66.mihanblog.com
-
0:31
-
4:49
اموزش حرکت پرس پا
-
1:35
حرکت اسکات پا ( اسکوات ) به عنوان یک حرکت مادر شهرت دارد به این علت که در این حرکت تقریبا تمامی عضلات بدن به نحوی فعال و درگیر هستند . همچنین اسکات بهبود هایی در وضعیت قلب و عروق و همچنین بهبود وضعیت تنفس ایجاد میکند . اما تمرکز اصلی این حرکت در قسمت پایین تنه و ...
-
0:18
آموزش رقص پا و حرکت به عقب در ساندا
-
0:26
توصیه میکنم به هیچ عنوان به فکر انجام این حرکت با این حجم وزنه نباشید چون زانوهاتون داغون میشه.
-
7:23
اجرای صحیح حرکات و تکنیک های پا
-
0:53
آموزش حرکت توماس به روش ژیمناستیک
-
0:50
فقط کاپیتان سعید معروف
-
6:08
-
10:14
علی نوری
-
3:00
آموزش حرکت ماکاکو - پارکور قم - pkqom.ir
-
1:50
لطفا کپی نکنید و لایک و دنبال کردن کانال فراموشتون نشه**** Please do not copy and Likes and follow channels not get forgotten
-
0:24
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:30
پرس پا اسمیت تقویت چهار سر ران و همسترینگ
-
4:09
پیشنهاد میلیاردی دکتر پنجه طلا :: سریال در حاشیه مهران مدیری قسمت هشتم :: [Www.RoliTv.Blogspot.com ]
-
1:21
-
0:15
توضیحات به صورت فایل صوتی در ویدیو توسط مهرشاد حاجی خانی گفته شده instagram.com/mehrshadha mehrshad hajikhani
-
0:18
آموزش حرکت roll پارکور
-
0:08
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
-
0:14
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:16
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
5:43
LevroneReport.com NFL Combine Transformation • The Official Kevin Levrone Calf Workout
-
0:12
-
0:18
گروه های عضلانی اصلی درگیر: سرینی ها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: دستگاه قدرتی سطح دشواری: مبتدی
-
0:16
-
2:02
آموزش یکی از حرکت های آموزش حرکت پمپی خیلی حرکت زیبا و قشنگی هست فردی چینی ان را به شما آموزش می دهد
-
1:20
امتحان کنید...
-
0:27
حرکت استثنایی با اسلحه (حتما ببینید)....
-
0:07
-
0:56
کسی تاکنون یک شیر دریایی را در حال خوردن یک هشت پا ندیده است. این یعنی غذای اصلی این حیوان چیزی به جز ماهی های اقیانوسی نیست اما به تازگی یک عکاس آزاد از کشور اسپانیا موفق به شکار چند عکس از جدال یک شیر دریایی با هشت پایی نسبتاً بزرگ شده است .
-
23:58
-
0:06
اینم یه حرکت از من در آوردی جالب' !!
-
1:40
خواهران ایمانی : وقتی كه كودك قرآنی شد در همه حالات ترنم دلنشین قرآن آرامش بخش روح وجسم او می شود ونشاط وروحیه والایی همیشه همراه اوست ویك نوع احساس بی نیازی وسربلندی و آسودگی در كودك ایجاد می شود این از اعجاز كلام خداست (قرآن كریم).(tanzil.net )( quran.com )س ...
-
14:24
تدریس آنلاین فیزیک دوم دبیرستان، فصل دوم، مبحث حرکت با شتاب ثابت توسط مهندس مرتضی اسدالهی- قسمت دوم. شما می توانید ویدئوها و جزوه های آموزشی بیشتری از ایشان و سایر مدرسین و مطالب مشاوره ای و کنکوری را در این سایت مشاهده کنید: www.konkoor-teaching.com
-
0:39
خدا ب داد مامانش برسه :)))))))))))))))))))))))))
