ازخط

زیبا...... با تشکر از فائزه خانوم......

نویسنده و كارگردان : پیمان عوض پور فیلم كوتاه مستند تجربی

شروع و خاتمه: دمبلها را در وضعیتی که کف دست به سمت زمین است(overhand grip) بگیرید . شروع حرکت از جلوی رانها و خاتمه حرکت کمی بالاتر ازخط افقی مقابل چشمهاست. نکات: آرنجها تقریبا صاف نگه داشته میشوند در هنگام بالا بردن وزنه دستها از خط وسط به هیچ عنوان داخل تر ...

❤★ گلچین صفا = safaa.rozblog.com /جام جم: "تانجای بیبیوت"دونده آمریکای آنقدر به توانایی های خود می بالید که قبل از خط پایان، دست خود را برای هوادارانش تکان داد و گام هایش را کند کرد؛غافل از آنکه حریف با استفاده از فرصت بر سرعت خود افزود و فاصله را آن ...