اسکات دمبل پا باز
-
0:26
-
0:12
حرکت اسکات با دمبل و یا plie dumbbell squat از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است . این حرکت بیشترین فشار را بر عضله چهار سر ران وارد می نماید . این حرکت همچنین بر روی عضلات شکمی ، همسترینگ، گلوتئوس و ساق نیز تاثیر می گذارد . لینک مطلب : ...
-
1:11
-
0:43
آموزش حرکت بدنسازی میان پا دمبل یا لیفت سومو.این حرکت روی عضلات چهارسر و داخل ران و بسیاری دیگر از عضلات فشار وارد میکند.شما دمبل را بین دو پا ثابت نگهدارید برعکس ویدئو..
-
0:35
برای انجام حرکت اسکات پا باز اسمیت به دستگاه اسمیت نیاز دارید. جلوی دستگاه اسمیت ایستاده و هالتر را پشت گردن، روی شانه‌ها قرار دهید. پاها باید کمی بیشتر از عرض شانه‌ها باز باشند تا جایی پایین بیایید که ران‌ها موازی زمین بشوند
-
0:08
آموزش حرکت اسکات با دمبل - اسکوات بانوان - اسکات دمبل پا جمع - اسکات پا جفت دمبل - اسکوات دمبل به صورت پا باز
-
0:27
-
0:16
-
1:52
لایک یادت نره
-
1:46
ساق پا تک پا نشسته دمبل
-
0:16
در حرکت اسکات پا جمع با دستگاه اسمیت بیشتر تمرکزمان بر روی عضله متمرکز خواهد شد در حالی که در اسکات با وزنه ی ازاد بخشی از انرژی و تمرکزمان برای حفظ تعادل و استقرار صرف خواهد شد. به همین دلیل اکثر پرورش اندام اسکات پا جمع با دستگاه اسمیت را ترجیح می دهند.
-
1:51
قدرت ضربه پا اسکات ادکینز
-
0:21
-
0:24
-
0:11
درگیری عضلات پا
-
0:08
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
-
0:07
سیفی از هنرجویان استاد حمزه ای تلفن استاد حمزه ای: 09192070090
-
0:39
-
0:29
حرکتی خوب برای عضله دوسربازویی که کشش و انقباض را میتوان به خوبی در آن حس کرد...............بدنسازی_پرورش اندام_تمرین
-
3:15
آموزش حرکات بدنسازی|تمرینات بدنسازی|پرورش اندام(اسکوات پا باز با دمبل)153 بازدید .3 سال پیششماره تماس : 28423118-021 - 09120165405 درباره دوره آموزش شش تکه کردن شکم: دوره آموزش شش تکه کردن شکم با بیش از8 ساعت ویدئو با کیفیت آموزشی، شش تکه کردن شکم رو از مقدماتی تا پیشرفته با جزئیاتی کامل بهتون آموزش میده. در مجموعه آموزش شش تکه کردن شکم شما با آموزش ...
-
0:55
تعداد 6 تا اسکات پا توسط روح الله روشنی قهرمان چندین دوره پاورلیفتینگ
-
1:35
حرکت اسکات پا ( اسکوات ) به عنوان یک حرکت مادر شهرت دارد به این علت که در این حرکت تقریبا تمامی عضلات بدن به نحوی فعال و درگیر هستند . همچنین اسکات بهبود هایی در وضعیت قلب و عروق و همچنین بهبود وضعیت تنفس ایجاد میکند . اما تمرکز اصلی این حرکت در قسمت پایین تنه و ...
-
2:12
برای به روز رسانی علم ورزشی به سایت www.musclesinfo.com مراجعه بفرمایید.
-
1:27
-
0:06
سعید از هنرجویان استاد حمزه ای تلفن استاد حمزه ای: 09192070090
-
2:43
این کلیپ از اسکات ادکینز بازیگر معروف نقش یوری بویکا در فیلم شکست ناپذیر و نقش کیسی در فیلم نینجا 1و2 می باشد . که در حال آموزش ضربات پا به هنر جو ها است. واقعا اخلاق و انرژی خاصی داره... امیدوارم خوشتون بیاد.
-
0:33
-
2:59
-
0:15
باز کردن گوشی با پا
-
0:16
-
0:08
تمرین بدنسازی ساق پا نشسته با دمبل برای تقویت عضلات ساق پا انجام می شود.
-
0:21
بویکا...
-
4:58
اولین اجرای این اثر در تاریخ 21 اکتبر مصادف با 29 مهرماه 1388 در کنفرانس بینلمللی که بمناسبت دویست و دهمین سالگرد تولد الکساندر پوشکین و دویستمین سالگرد تولد نیکلای گوگول گردهمایی شده بود در سالن کنسرت موزهٔ پوشکین شهر سن پترزبورگ توسط سولیست‌های ارکستر سمفونی ...
-
4:59
مبارزه
-
0:29
میلاد نورمحمدی رتبه اول سال 93 در body building
-
0:15
حرکت سرشانه پرسی دمبل ▫▫▫▫ ⏪⏪شیوه اجرا
-
0:56
-
3:30
برای اطلاعات بیشتر به eaglefighter.mihanblog.com مراجعه فرمایید.
-
1:13
جنگ پدر و پسر با فن مار و گربه خبلی قشنگه به خصوص اگه کردی بلد باشی حتما ببینید
-
0:03
دبستان جنان http://khanoomvarzesh.mihanblog.com/
-
1:19
بویکا_کیک بوکسینگ _ تکواندو کاراته_ کونگ فو_Scott Adkins Ginger Ninja Trickster Grass Sampler _ninja-undisputed 4-شکست ناپذیر 4
-
0:19
اسکات 160 کیلویی توسط سعید وزن 66
-
2:08
dumble shoulder press پرس شانه با دمبل برای مشاهده بیشتر به سایت مراجعه کنید. http://drsherafatvaziri.com
-
2:59
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
-
8:19
با سلام کلیپ ورزشی حاضر نمونه ای از دی وی دی های موجود اسپورت سی دی دات گام برای عرضه به شما عزیزان می باشد. هر نوع رشته ورزشی که مد نظر شما باشد فیلم آموزشی آن را نزد ما خواهید یافت. با ما تماس بگیرید. 09122058457 www.sportcd.com
-
7:18
این کلیپو خودم ساختم و ترکیب حدود 8 تا از فیلمای اسکاته لطفا نظر بدید
-
0:44
Behdad Salimi of Iran
-
8:18
شماره تماس : 28423118- 021 - 09120165405 درباره دوره آموزش پدیکور: دوره آموزش پدیکوربا بیش از 3 ساعت ویدئو با کیفیت آموزشی پدیکور رو از مقدماتی تا پیشرفته با جزئیاتی کامل بهتون آموزش میده. در مجموعه آموزش پدیکور میتوان به سرفصل های آموزش پدیکور، آموزش ماساژ ...
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
0:30
یک جفت دمبل متغیر با وزن های: نیم - یک - یک و نیم و دو کیلو گرم در یک بسته پلاستیکی . هر کس که یک بار به سالن بدنسازی مراجعه کرده باشد دمبل را خوب می شناسد . دمبل جزء جدایی ناپذیر از یک برنامه تناسب اندام است. دمبل تن زیب با قابلیت تغییر وزن از 500 ...
-
0:11
نکات تمرین : 1.دست ها از مفصل آرنج حرکت دهید . 2.در انجام حرکت عجله نکنید . 3.این تمرین رو می توانید به صورت نشسته روی نیمکت یا صندلی هم انجام دهید انجام این حرکت برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی (جلو بازو) مفید است در زمان نزدیک شدن به مسابقات و تفکیک ...
-
0:49
استاد کای گرین در تور مسافرتی خود سه چهار تا شاگرد پیدا کرد! که داره این حرکتو به یکیشون آموزش میده.البته خود این شاگرداش قهرمانای آماتورن.این حرکت کشش بسیار خوبی در سرتاسر جلوبازو ایجاد میکنه و به قول بعضیا باعث قله ای شدن بازو میشه!
-
1:55
عصبی شدن سگ پا کوتاه و تغییر تن صدای پارس اون در حین هار شدن و عصبانیت در این ویدیو ....
-
1:34
11- سرشانه از طرفین با دمبل خوابیده نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
0:36
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir s
-
1:15
آموزش جلو بازو دمبل چکشی
-
0:31
-
3:35
آموزش پدیکور|کاشت ناخن پا|پدیکور پا|مانیکور و پدیکور( رطوبت دهی به پا )82 بازدید .3 سال پیششماره تماس : 28423118 - 021 - 09120165405 درباره دوره آموزش پدیکور: دوره آموزش پدیکوربا بیش از 3 ساعت ویدئو با کیفیت آموزشی پدیکور رو از مقدماتی تا پیشرفته با جزئیاتی کامل بهتون آموزش میده. در مجموعه آموزش پدیکورشما با آموزش ماساژ پدیکور. آموزش کامل پدیکور به ...
-
0:06
-
3:20
قسمت نهم طنز اینترنتی نون و نمک را در لینک زیر تماشا کنید www.aparat.com/v/XOkqm این مجموعه را در این کانال دنبال کنید: www.aparat.com/goolleh
-
2:30
این اهنگو اقای محمد غلامی (محمد عینکی) زده دمش گرم چپونی سریع باتشکر. sezar
-
0:54
-
0:43
چه جالب...
-
0:27
-
0:11
بلهههههههههههههه
-
0:14
آموزش حرکت ددلیفت رومانیایی تک پا
-
1:10
آموزش حرکت پرس ساق پا دستگاه
-
0:06
كامنت یادتون نره لایكم كه چه عرض كنم
-
12:49
دفاع سیسیلی محبوب ترین دفاع مشکی . سفید با d4در حرکت سوم خود بازی رو باز کرده که به سیسیلی باز معروفه . حرکت اول سفید e4 مشکی c5 . حرکت دوم سفید Nf3 مشکی d6 . حرکت سوم d4
-
6:36
دانلود عکس امام خمینی و خامنه ای با کیفیت بالا - تصاویر لایه باز امام خامنه ای - پوستر لایه باز رهبری - طرح لایه باز رهبری - عکس لایه باز با کیفیت بالا
-
2:12
چگونه می توان از داده باز برای کاربردهای شهری استفاده کرد؟ چه چالش هایی را می توان بدین شکل حل کرد؟ geovation یکی از مثال های این حوزه است. geovation.org.uk
-
1:41
مهارت بر روی اجرا نت به کمک ضرب پا در سازدهنی
