اسکات دمبل پا جمع
-
0:16
در حرکت اسکات پا جمع با دستگاه اسمیت بیشتر تمرکزمان بر روی عضله متمرکز خواهد شد در حالی که در اسکات با وزنه ی ازاد بخشی از انرژی و تمرکزمان برای حفظ تعادل و استقرار صرف خواهد شد. به همین دلیل اکثر پرورش اندام اسکات پا جمع با دستگاه اسمیت را ترجیح می دهند.
-
0:12
حرکت اسکات با دمبل و یا plie dumbbell squat از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است . این حرکت بیشترین فشار را بر عضله چهار سر ران وارد می نماید . این حرکت همچنین بر روی عضلات شکمی ، همسترینگ، گلوتئوس و ساق نیز تاثیر می گذارد . لینک مطلب : ...
-
0:26
-
1:11
-
0:08
آموزش حرکت اسکات با دمبل - اسکوات بانوان - اسکات دمبل پا جمع - اسکات پا جفت دمبل - اسکوات دمبل به صورت پا باز
-
0:43
آموزش حرکت بدنسازی میان پا دمبل یا لیفت سومو.این حرکت روی عضلات چهارسر و داخل ران و بسیاری دیگر از عضلات فشار وارد میکند.شما دمبل را بین دو پا ثابت نگهدارید برعکس ویدئو..
-
0:27
-
0:16
-
1:52
لایک یادت نره
-
1:46
ساق پا تک پا نشسته دمبل
-
1:51
قدرت ضربه پا اسکات ادکینز
-
0:21
-
0:08
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
-
0:24
-
0:11
درگیری عضلات پا
-
0:07
حرکت پشتک حرکت زیبا و آسون است.نگاه کنید ونظر دهید.
-
0:32
-
0:39
-
1:27
-
0:29
حرکتی خوب برای عضله دوسربازویی که کشش و انقباض را میتوان به خوبی در آن حس کرد...............بدنسازی_پرورش اندام_تمرین
-
0:55
تعداد 6 تا اسکات پا توسط روح الله روشنی قهرمان چندین دوره پاورلیفتینگ
-
1:35
حرکت اسکات پا ( اسکوات ) به عنوان یک حرکت مادر شهرت دارد به این علت که در این حرکت تقریبا تمامی عضلات بدن به نحوی فعال و درگیر هستند . همچنین اسکات بهبود هایی در وضعیت قلب و عروق و همچنین بهبود وضعیت تنفس ایجاد میکند . اما تمرکز اصلی این حرکت در قسمت پایین تنه و ...
-
0:33
-
2:12
برای به روز رسانی علم ورزشی به سایت www.musclesinfo.com مراجعه بفرمایید.
-
2:43
این کلیپ از اسکات ادکینز بازیگر معروف نقش یوری بویکا در فیلم شکست ناپذیر و نقش کیسی در فیلم نینجا 1و2 می باشد . که در حال آموزش ضربات پا به هنر جو ها است. واقعا اخلاق و انرژی خاصی داره... امیدوارم خوشتون بیاد.
-
2:59
-
0:35
برای انجام حرکت اسکات پا باز اسمیت به دستگاه اسمیت نیاز دارید. جلوی دستگاه اسمیت ایستاده و هالتر را پشت گردن، روی شانه‌ها قرار دهید. پاها باید کمی بیشتر از عرض شانه‌ها باز باشند تا جایی پایین بیایید که ران‌ها موازی زمین بشوند
-
0:16
-
0:08
تمرین بدنسازی ساق پا نشسته با دمبل برای تقویت عضلات ساق پا انجام می شود.
-
0:21
بویکا...
-
1:41
اینم یک کلیپ فوق العاده تریک از اسکات ادکینز و دوستش که حرکات پارکور و رزمی رو به نمایش گذاشتن.
-
4:58
اولین اجرای این اثر در تاریخ 21 اکتبر مصادف با 29 مهرماه 1388 در کنفرانس بینلمللی که بمناسبت دویست و دهمین سالگرد تولد الکساندر پوشکین و دویستمین سالگرد تولد نیکلای گوگول گردهمایی شده بود در سالن کنسرت موزهٔ پوشکین شهر سن پترزبورگ توسط سولیست‌های ارکستر سمفونی ...
-
3:40
اسکات ادکینز(بویکا)
-
4:59
مبارزه
-
0:20
تمرینی موثر برای ساختن عضلات شکم، کمر و پهلوها - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت www.drfit.ir مراجعه فرمائید.
-
0:29
میلاد نورمحمدی رتبه اول سال 93 در body building
-
0:15
حرکت سرشانه پرسی دمبل ▫▫▫▫ ⏪⏪شیوه اجرا
-
0:56
-
1:27
من می خوام واستون ویدئو های کاراته (مخصوصا کیوکوشین) بذارم......اگه نظرات زیاد باشه زیاد میذارم!!!
-
3:30
برای اطلاعات بیشتر به eaglefighter.mihanblog.com مراجعه فرمایید.
-
1:13
جنگ پدر و پسر با فن مار و گربه خبلی قشنگه به خصوص اگه کردی بلد باشی حتما ببینید
-
1:19
بویکا_کیک بوکسینگ _ تکواندو کاراته_ کونگ فو_Scott Adkins Ginger Ninja Trickster Grass Sampler _ninja-undisputed 4-شکست ناپذیر 4
-
2:59
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
-
3:11
فیلم جدید(بویکا)اسکات ادکینز green street
-
0:19
اسکات 160 کیلویی توسط سعید وزن 66
-
2:08
dumble shoulder press پرس شانه با دمبل برای مشاهده بیشتر به سایت مراجعه کنید. http://drsherafatvaziri.com
-
8:19
با سلام کلیپ ورزشی حاضر نمونه ای از دی وی دی های موجود اسپورت سی دی دات گام برای عرضه به شما عزیزان می باشد. هر نوع رشته ورزشی که مد نظر شما باشد فیلم آموزشی آن را نزد ما خواهید یافت. با ما تماس بگیرید. 09122058457 www.sportcd.com
-
0:44
Behdad Salimi of Iran
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
0:30
یک جفت دمبل متغیر با وزن های: نیم - یک - یک و نیم و دو کیلو گرم در یک بسته پلاستیکی . هر کس که یک بار به سالن بدنسازی مراجعه کرده باشد دمبل را خوب می شناسد . دمبل جزء جدایی ناپذیر از یک برنامه تناسب اندام است. دمبل تن زیب با قابلیت تغییر وزن از 500 ...
-
0:11
نکات تمرین : 1.دست ها از مفصل آرنج حرکت دهید . 2.در انجام حرکت عجله نکنید . 3.این تمرین رو می توانید به صورت نشسته روی نیمکت یا صندلی هم انجام دهید انجام این حرکت برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی (جلو بازو) مفید است در زمان نزدیک شدن به مسابقات و تفکیک ...
-
0:49
استاد کای گرین در تور مسافرتی خود سه چهار تا شاگرد پیدا کرد! که داره این حرکتو به یکیشون آموزش میده.البته خود این شاگرداش قهرمانای آماتورن.این حرکت کشش بسیار خوبی در سرتاسر جلوبازو ایجاد میکنه و به قول بعضیا باعث قله ای شدن بازو میشه!
-
1:55
عصبی شدن سگ پا کوتاه و تغییر تن صدای پارس اون در حین هار شدن و عصبانیت در این ویدیو ....
-
0:31
آموزش حرکت زیر بغل دمبل میز بالاسینه توسط رانی راکل
-
1:34
11- سرشانه از طرفین با دمبل خوابیده نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
0:36
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir s
-
1:15
آموزش جلو بازو دمبل چکشی
-
0:31
-
0:47
اسپند گیاهی دارای خواص درمانی و ضد عفونی کننده می باشد. دانه اسپند نیز دارای خواص درمانی است که البته باید از حکیمان خبره در این خصوص برای استفاده سوال شود. این گیاه در شهرستان مراوه تپه به وفور پیدا می شود.
-
0:06
-
2:29
اﻳﺮاﻥ ﺳﺎﺯاﻥ ﻣﻌﺮﻓﻲ ﻛﺸﺎﻭﺭﺯﻱ اصولی ﺗﺮﻭﻳﺞ ﺳﺒﻚ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻣﺰﺭﻋﻪ ﺩاﺭﻱ ﺁﻣﻮﺯش اﻳﺠﺎﺩ ﻛﺎﺭﮔﺎﻫﺎﻱ ﻛﻮﭼﻚ اﺭاﻳﻪ ﻣﻂﻠﺐ ﺩﺭ: ﭼﺮﻣﺴﺎﺯﻱ ﻓﻨﺎﻭﺭﻱ ﻣﺤﻴﻄ ﺯﻳﺴﺖ ﻣﻌﻤﺎﺭﻱ کانال یوتیوب ما https://www.youtube.com/channel/UCbxMs7fwHF5T4RZjWztmu7A ********************* صفحه اینستاگرام ما https://inst ...
-
2:30
این اهنگو اقای محمد غلامی (محمد عینکی) زده دمش گرم چپونی سریع باتشکر. sezar
-
1:52
اردوی جمع بندی فیزیک
-
0:12
حواس جمع جانش را نجات داد
-
2:32
مراحل جمع کردن چادر در پایان تور دو روزه کویر خارا این فیلم کاملاً واقعیه و ساختگی نیست.
-
0:14
آموزش حرکت ددلیفت رومانیایی تک پا
-
1:10
آموزش حرکت پرس ساق پا دستگاه
-
1:34
-
3:59
توضیحات مهندس نیما نخعی ، مشاور کنکور در خصوص همایشهای جمع بندی 94 برا ی کسب اطلاعات بیشتر به سایت www.hamayeshi.com مراجعه نمایید
-
2:58
-
1:41
مهارت بر روی اجرا نت به کمک ضرب پا در سازدهنی
-
2:37
آموزش کشتی زیرگیری در گارد موافق و تبدیل به دو خم و یک پا روکار2.2 هزار بازدید .7 سال پیشفنون کشتی جردن باروز - عکس هایی از جردن باروز - آموزش کشتی زیرگیری در گارد موافق و تبدیل به دو خم و یک پا روکار
