اموزش حرکت پرس زیر سینه

0:19

اموزش حرکت ورزشی پرس زیر سینه هالتر ایزومتریک

13 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

0:27

اموزش حرکت پرس زیر سینه سیم کش مچ برعکس ایستاده تک دست

7 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

0:29

اموزش حرکت ورزشی پرس زیر سینه تک دمبل جفت دست

11 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

0:15

پرس زیر سینه هالتر

1.7 هزار بازدید .8 سال پیش

محمودزاده ( ورزشی ام) ...

پرس زیر سینه هالتر میله هالتر را بگیرید. هالتر را تا فاصله ی 1 سانتی متری از زیر سینه ی خود پایین بیاورید سپس به طور عمود بالا ببرید و بعد از 1 ثانیه مکث دوباره به وضعیت اولیه برگردانید. این تمرین مناسب تقویت عضلات دندانه ای قدامی می باشد و عضلات زیر سینه به ...

0:42

اموزش پرس سینه

1.6 هزار بازدید .9 سال پیش

ملکه مد

برنامه بدن سازی و راهنمای کسی خواهست در خدمتم سابقه بدن سازی5سال

0:52

آموزش حرکت پرس زیر سینه هالتر | ویدیو

11 بازدید .2 سال پیش

خبرچین

عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ورزشکار هستند. به علاوه ...

0:49

آموزش حرکت پرس زیر سینه دمبل | ویدیو

8 بازدید .2 سال پیش

خبرچین

عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ورزشکار هستند. به علاوه ...

12:06

اموزش پرس سینه

845 بازدید .9 سال پیش

koreyshI-balUchi

0:53

آموزش حرکت پرس زیر سینه دمبل موازی | ویدیو

130 بازدید .2 سال پیش

خبرچین

عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ورزشکار هستند. به علاوه ...

0:13

آموزش اصولی حرکت پرس سینه

1.3 هزار بازدید .6 سال پیش

پرورش اندام

پرس سینه یک تمرین قدرتی است که در آن شخص به حالت طاقباز قرار گرفته و وزنه را در بالای سینه خود مهار می‌کند. این حرکت معمولاً بر روی نیمکت و با هالتری که با صفحه‌های فلزی سنگین شده انجام می‌شود و البته از دمبل هم می‌توان برای این حرکت استفاده کرد.

4:49

اموزش حرکت پرس پا

5.2 هزار بازدید .10 سال پیش

ورزش شادی آفرین

اموزش حرکت پرس پا

0:19

پرس زیر سینه با هالتر

829 بازدید .8 سال پیش

پانسیون حیوانات خانگی ...

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

0:18

آموزش حرکت پرس سینه شیبدار

97 بازدید .3 سال پیش

بدن‌ساز

پرس سینه شیبدار

0:32

حرکت بازو، پرس سینه با هالتر

3.6 هزار بازدید .8 سال پیش

دنیای ورزشی

گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی گروه عضلانی مورد نظر: زیر سینه ای سایر گروه های عضلانی درگیر: شانه ها و عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی

1:17

پرس سینه

7.2 هزار بازدید .8 سال پیش

عاشق والیبال و تیم ملی ...

ثبت رکورد 230 کیلویی پرس سینه در باشگاه ورزش سخت جردن تهران توسط آقای علی عنایتی با وزن 80 کیلو گرم بدون لباس مخصوص پرس سینه

0:30

حادثه در حرکت پرس سینه

5.7 هزار بازدید .9 سال پیش

المپیکDavoD

160 کیلوگرم

0:45

حرکت پرس سینه دمبل شیب دار

10.5 هزار بازدید .9 سال پیش

ورزش شادی آفرین

3:29

آموزش حرکت پرس سینه هالتر دست برعکس

10.1 هزار بازدید .9 سال پیش

آموزش رنگی منگی

1:04

حرکت بازو، پرس سینه دست جمع با هالتر

7.8 هزار بازدید .8 سال پیش

عشق فوتبال دستی

گروه عضلانی اصلی: عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) گروه عضلانی مورد نظر: زیر سینه سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی

0:53

آموزش حرکت پرس سینه همراه با بند

79 بازدید .3 سال پیش

بدن‌ساز

آموزش حرکت پرس سینه همراه با بند

0:09

اموزش حرکت بدنسازی پرس سینه دست جمع با هالتر خم

2.3 هزار بازدید .10 سال پیش

المپیکDavoD

حرکت بدنسازی مناسب برای تقویت عضلات سینه ایی

0:13

حادثه زیر پرس سینه

5.5 هزار بازدید .10 سال پیش

§OḦEỈL**BD

لینک دانلود http://host10.aparat.com//public/user_data/flv_video_heap/50/25325f48b51b015b78245e09d77fd70f149864.flv

0:57

آموزش اجرای صحیح حرکت پرس بالا سینه هالتر

6.0 هزار بازدید .3 سال پیش

قاین فیتنس

قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...

0:40

آموزش صحیح حرکت پرس سینه گیوتین Neck Press

1.5 هزار بازدید .3 سال پیش

بدن‌ساز

آموزش صحیح حرکت پرس سینه گیوتین Neck Press

0:49

‫پرس سینه با دمبل‬‎

5.5 هزار بازدید .7 سال پیش

بالی برای رهایی

قفسه سینه با دستگاه - پرس سینه دمبل چرخشی - حرکت پرس سینه با هالتر - پرس سینه دمبل موازی - ‫پرس سینه با دمبل‬‎

0:27

پرس سینه

695 بازدید .10 سال پیش

§§.§§ مریم §§.§§

پرس سینه

0:12

آموزش حرکت پرس بالا سینه-آل غلام

1.9 هزار بازدید .8 سال پیش

پیامدها

باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com

1:00

آموزش حرکت پرس سینه و جلو سینه با دستگاه

360 بازدید .2 سال پیش

"به روز مدیا"

0:47

حرکت بازو، پرس سینه دست جمع با هالتر، نیمکت بالا سینه

6.4 هزار بازدید .8 سال پیش

HSMWr12.12

گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: سینه و شانه ها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط

4:49

آموزش شکل درست حرکت پرس سینه با میله هالتر

2.5 هزار بازدید .6 سال پیش

پرورش اندام

نحوه انجام حرکت پرس سینه با هالتر 1.روی میز پرس دراز بکشید میله هالتر را در دست بگیرید و دستان خود را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید. 2.به آرامی وزنه را پایین بیاورید تا زمانی که میله هالتر میان سینه شما را لمس کند. 3.وزنه را مستقیماً به سمت بالا ببرید تا ز ...

0:37

پرس سینه

2.7 هزار بازدید .9 سال پیش

مینا*^*احسانفر

1:17

پرس سینه

340 بازدید .10 سال پیش

MyRlY__7727

پرس سینه

0:24

پرس سینه اسمیت

6.7 هزار بازدید .10 سال پیش

مزون بانووو

پرس سینه اسمیت