پرس زیر سینه هالتر میله هالتر را بگیرید. هالتر را تا فاصله ی 1 سانتی متری از زیر سینه ی خود پایین بیاورید سپس به طور عمود بالا ببرید و بعد از 1 ثانیه مکث دوباره به وضعیت اولیه برگردانید. این تمرین مناسب تقویت عضلات دندانه ای قدامی می باشد و عضلات زیر سینه به ...
برنامه بدن سازی و راهنمای کسی خواهست در خدمتم سابقه بدن سازی5سال
عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ورزشکار هستند. به علاوه ...
عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ورزشکار هستند. به علاوه ...
عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ورزشکار هستند. به علاوه ...
پرس سینه یک تمرین قدرتی است که در آن شخص به حالت طاقباز قرار گرفته و وزنه را در بالای سینه خود مهار میکند. این حرکت معمولاً بر روی نیمکت و با هالتری که با صفحههای فلزی سنگین شده انجام میشود و البته از دمبل هم میتوان برای این حرکت استفاده کرد.
اموزش حرکت پرس پا
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
پرس سینه شیبدار
گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی گروه عضلانی مورد نظر: زیر سینه ای سایر گروه های عضلانی درگیر: شانه ها و عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
ثبت رکورد 230 کیلویی پرس سینه در باشگاه ورزش سخت جردن تهران توسط آقای علی عنایتی با وزن 80 کیلو گرم بدون لباس مخصوص پرس سینه
160 کیلوگرم
گروه عضلانی اصلی: عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) گروه عضلانی مورد نظر: زیر سینه سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
آموزش حرکت پرس سینه همراه با بند
حرکت بدنسازی مناسب برای تقویت عضلات سینه ایی
لینک دانلود http://host10.aparat.com//public/user_data/flv_video_heap/50/25325f48b51b015b78245e09d77fd70f149864.flv
قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...
آموزش صحیح حرکت پرس سینه گیوتین Neck Press
قفسه سینه با دستگاه - پرس سینه دمبل چرخشی - حرکت پرس سینه با هالتر - پرس سینه دمبل موازی - پرس سینه با دمبل
پرس سینه
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: سینه و شانه ها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
نحوه انجام حرکت پرس سینه با هالتر 1.روی میز پرس دراز بکشید میله هالتر را در دست بگیرید و دستان خود را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید. 2.به آرامی وزنه را پایین بیاورید تا زمانی که میله هالتر میان سینه شما را لمس کند. 3.وزنه را مستقیماً به سمت بالا ببرید تا ز ...
پرس سینه
پرس سینه اسمیت
مشخصات فرد زیر دستگاه : نام آرمین دلیر - وزن ٦٦ كیلو گرم - وزنه لیف ١٠٥ كیلو گرم - لازم بذكر است ك بدون مصرف ممكل های گوناگون
http://tondasport.shopfa.com (مشاوره ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰) (۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه) ( ۰۲۱۶۵۴۴۵۶۶۸فکس ) (۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ نصاب) (۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش) تماس در مورد قیمت: ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ email:tonda_sport@yahoo.com
اموزش بالا سینه دمبل مربی jeff seid
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
پرس سینه مرتضی حیدری پور پرس 95 كیلو گرم توسط قهرمان ارجمند اقای مرتضی حیدری در دانشگاه میثاق رفسنجان
خرید جدیدترین فیلم های قهرمانان بدنسازی به همراه معرفی قهرمانان ایرانی در سایت www.irangym.blog.ir
185 کیلو 20 تکرار
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
فرهاد کریمی پرسور کردستانی باز هم در مسابقات قهرمانی پرس سینه خوش درخشید این پهلوان سنندجی دارای سابقه درخشان در پرس سینه است بطوریکه حود 15سال در بدنسازی فعالیت و 6سال متوالی در مسابقات پرس سینه بصورت حرفه ایی شرکت کرد وهم اکنون مهندس ناظر ساختمان می باشد
برای درست زدن حرکت پرس پا با انجام عمل دم (داخل کشیدن نفس) تا جایی که جلو پا و ساق زاویه نود درجه تشکیل دهند، پاها را به سمت داخل جمع کنید. حال با وارد کردن نیرو به دستگاه از طریق پاشنه پا، قسمت متحرک دستگاه را به نقطه شروع بازگردانید.
دست ها ب مقدار عرض شانه باز میشوند در این فیلم با دستگاه اسمیت انجام شده اما با میله هالتر هم به همین صورت هست هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
در این تمرین عضلات پشت بازو و سرشانه نیز درگیرند و تمرین دادن این عضلات قبل از تحت فشار قرار دادن سینه امری غلط است
یکی از عمومی ترین و بهترین حرکات بدنسازی برای تقویت و حجیم نمودن عضلات سینه می باشد.
پرس سینه 370KG توسط زالتان کاسپرگی
6 تکرار/باوزن 83 کیلوگرم
گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر و نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
رکورد پرس سینه سوپر کاپ تایتان 355KG توسط رومان ابیزحان
در این آموزش قصد اموزش برخی از مشکلات زیر نویس در کا ام پلیر را اموزش بدهم. در ویدیو کلیپ همه چیز قابل مشاهده است... اگر خوشتان امد نظر بدهید با تشکر...
میتونید برای دیدن دیگر اموزش ها به سایت iqblog.ir مراجعه کنید
سینه زنی بوشهری - روستای جتوط - شب هفتم
www.Tazyekal.ir
خخخخخخخ
در این فیلم با یكی از روشهای ایمن سازی پرسهای قدرتی كه دو شستی نمودن فرمان پرس می باشد آشنا می شوید.
اموزش ایستادن روی اب به وسیله ی حرکت دوچرخه و دست
در این فیلم شما با نحوه کارکرد دستگاه سایز پرس در ماشین کاغذ آشنا می شوید
کلیپ گزارشی و آموزشی سرطان در ایران(سرطان سینه) +اصل مهم در سرطان و 10 عامل ایجاد سرطان +غربالگری و پیشگیری +توصیه های پزشکی +حمایت از افراد سرطانی و ... به سفارش موسسه خیریه بهنام دهش پور تهیه و تدوین: گروه مستند سازی ایثار
حرکت جالب کودک !!
عکاس خبرگزاری AP این تصویر به‎یادماندنی و چشم نواز را شب اربعین در حافظه دوربین خود ثبت کرده است .
روایتی از مصیبات حضرت زهرا (س )
دوستان اگر این کلیپ رو دانلود کنید و یا ببینید ولی به وب سر نزنید هیچ گونه رضایتی ندارم بهترین های دنیای مد modlebas۲۰۱۵.blogfa.com و یا به وب زیرسربزنید modlebas2020.mihanblog.com
^ـــ^ اموزش سیندرلا با فانى بافت
توپ گلف زیر غلتک
دانلود تایتل جهت زیر نویس