اوتمیل رژیمی

رژیم گرفتن و داشتن برنامه غذایی مناسب با کمی برنامه‌ریزی و آماده کردن غذاهای متنوع امکان‌پذیر است. شاید تا به حال اسم این میان وعده را زیاد شنیده باشید. اوتمیل یا همان جو دو سر یکی از خوراکی‌های رژیمی و مقوی است که می‌توانید به عنوان یک صبحانه سریع، سیرکننده و ...

اوتمیل رژیمی خوشمزه

مواد لازم جو دو سر پرک 1 پیمانه شیر 2 لیوان چیاسید 1 ق چ عسل 1 ق چ دارچین 1 ق چ پودر کاکائو 1 ق غ کره بادام زمینی 1 ق غ و کمی کرم بیسکوییت لوتوس

آموزش اوتمیل خوشمزه و رژیمی با دانه چیا مواد لازم : برای 1 نفر جو دو سر پرک 3 ق غ شیر نصف لیوان دانه چیا 1 ق غ موز نصف عدد بادام 5 عدد

طرز تهیه یه صبحانه سالم،مقوی و رژیمی به اسم اوت میل | The Best Oatmeal recipe اوتمیل مثل سالاد رسپی های گوناگونی داره، این واقعا بهترین رسپی اوتمیله که خیلی خوشمزس و انرژی لازم شمارو در طول روز تامین میکنه. مواد لازم: 3 پیمانه جوپرک فوری 6پیمانه شیر 3قاشق ...

این شیرینی بدون آرد، روغن، تخم مرغ و شکر تهیه میشود.

طرز تهیه اوتمیل سیب و دارچین

آموزش اوتمیل خوشمزه همراه با سه مزه متفاوت در این ویدئو

ا‌وتمیل شکلاتی یخچالی، بدون گلوتن | chocolate overnight oats - gluten-free

آموزش طرز تهیه و دستور پخت اوتمیل یخچالی

مربای رژیمی آلبالو

بزرگ بودن شکم و پهن بودن کمر همواره برای آن دسته از افرادی که غصه لاغر شدن دارند، دردسرساز بوده و هست. اما شاید باور نکنید با استفاده از مصرف برخی مواد غذایی ساده می توانید از شر این چربی ها خلاص شوید. shahjahanfaroj.blogfa.com

روش پخت کیک اوتمیل انجیر مقوی و خوشمزه

سس رژیمی

آموزش سالاد کرفس رژیمی با سس رژیمی زیتون

در این آموزش از چی بخوریم قصد داریم که سالادی رژیمی درست کنیم پس با ما بمانید.

مصرف کربوهیدرات و تمامی نان ها در رژیم لاغری فرانسوی دوکان در فاز ۱ و ۲ مطلقا ممنون است. ولی ما در اینجا رسیپی یک پنکیک خوشمزه را برایتان گذاشتیم که به راحتی میتواند جایگزین نان برای شما باشد. با دانلود اپلیکیشن رژیم دوکان هرانچه لازم دارید را درباره رژیم خوا ...

دستور تهیه صفر تاصد اوتمیل در چهار طعم خوشمزه

روش تهیه اوتمیل در چهار طعم خوشمزه و بینظیر

تو این ویدیو طرز تهیه یه آبمیوه طبیعی، خوشمزه، ساده و البته رژیمی رو می بینبید. دیدن این ویدیو و تهیه این آبمیوه به دوستانی که می خوان دلاغر بشن کاملا توصیه می شه.

سوپ سالم رژیمی

روش پخت خوشمزه کوکی شکلاتی اوتمیل و موز برای صبحانه

خوراک مرغ و لوبیا سبز - خوراک مرغ و قارچ - طرز تهیه خوراک سبزیجات چینی - خوراک سبزیجات رژیمی - ‫مرغ رژیمی و سبزیجات‬‎

در این ویدئو آموزش درست کردن برنج با استفاده از مکمل دال عدس و بلغور را می بینید که باعث میشه حجم کمتری برنج سفید استفاده کنید

غذای بسیار عالی برای فصل مسابقات بدنسازان و فیتنس کاران با حداقل چربی و کربوهیدرات و پروتئین بسیاربالا و با کیفیت و ارزش بیولوژیکی بالا.ترکیب این غذا با دوره های هوازی به خوبی چربی ها را میسوزاند.

دستور تهیه کلوچه رژیمی

دستور تهیه کوکی رژیمی

اوتمیل سالم ترین و مقوی ترین و رژیمی ترین صبحانه دنیاست

طرز تهیه کوکی اوتمیل یا کوکی با جو دو سر پرک

آموزش کوکوسبزی رژیمی مواد لازم : سبزی کوکو 500 گرم جعفری شوید تره گشنیز سیر 1 حبه سفیده ی تخم مرغ 7 عدد زردچوبه 1/2 قاشق چای خوری فلفل سیاه 1/4 قاشق چای خوری نمک 1 قاشق چایخوری آرد سوخاری 1 قاشق سوپخوری گردوی خرد شده 4 قاشق سوپخوری زرشک ...

آموزش طرز تهیه رژیمی سبزیجات کبابی

این سالاد مناسب افراد رژیمی و به عنوان میان وعده نیز استفاده میشود.

دسری مناسب و خوشمزه افراد رژیمی

در این ویدئو تهیه یک غذای رژیمی بینظیر را آموزش میدهیم

آموزش آشپزی:جوجه چوبی زعفرونی رژیمی مواد لازم جهت تهیه جوجه چوبی: سینه مرغ : یک عدد کامل پیاز: یک عدد لیمو :نصف لیمو نمک و فلفل سیاه:نصف قاشق چایخوری زعفران: به مقدار لازم سیخ چوبی:به تعداد لازم گوجه و پاپریکا برای دورچین

در این ویدئو آموزش آسان کیک رژیمی خوشمزه بدون شکر را میبینید

سوپ کدو حلوایی یک پیش غذای عالی و خوشمزه

آموزش 3 مدل نان رژیمی برای صبحانه طرز تهیه نان شماره 1: جو دوسر یک کاپ آب یک کاپ کمی نمک طرز تهیه نان شماره 2: جو دو سر پرک یک کاپ آب 1/2 کاپ کمی نمک تخم مرغ یک عدد طرز تهیه نان شماره 3: جو پرک دو سر یک کاپ آب 1/2 کاپ کمی نمک تخم مرغ یک عدد اسف ...