بالا سينه دمبل دست جمع
-
0:38
ویدئو آموزش طرز صحیح اجرای حرکت قفسه بالا سينه دمبل در منزل بدون نیاز به میز
-
0:20
فیلم آموزشی قفسه سينه دمبل خوابيده
-
0:44
با پسندیدن ویدیو به ما انرژی دهید صفحه ما در فیس بوک: https://www.facebook.com/badansazshop سایت ما http://body.wrldcenter.com آکادمی ورزشی اکبر فرزانه
-
0:34
توی بدنسازی از حرکاتیه که کم اجرا میشه..این حرکت به بالای کول فشار خوبی وارد میکنه و فشار از روی عضله طنابی پشت گردن کمی برداشته میشه که همین باعث میشه فشار متفاوت تر و مستقیم تری به کول وارد بشه..
-
1:29
-
1:16
-
0:25
با یک برنامه تمرینی و رژیم غذایی مناسب میتوان و وزن و تناسب اندام رسید . بدنسازی ، پرس سینه ، پرورش اندام ، بالا سینه ، کار با وزنه ، فیتنس ، بادی کلاسیک ، سانی داوودی ، رژیم درمانی ، تغذیه ورزشکاران ، نرم افزار رژیم درمانی . تغذیه درمانی .
-
2:07
اموزش بالا سینه دمبل مربی jeff seid
-
0:39
-
0:50
عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ورزشکار هستند. به علاوه ...
-
0:27
-
0:24
آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر اگر در باشگاه محل تمرین خود نیمکت قابل تنظیم دارید،شیب آن را در حدود ۲۵ الی ۳۰ درجه تنظیم کنید.بعد یک جفت دمبل متناسب با قدرت خود انتخاب کنید.وزنه را در دست بگیرید و روی نیمکت تکیه بدهید.طبق تصویر شماره ۱ کف دست ها را رو به هم ...
-
0:59
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:30
-
2:47
دست کم دست بالا گرفتن Deutsch?
-
0:47
گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: سینه و شانه ها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:10
ساعد با دمبل تک دست نشسته (دست رو به زمین) نوع تمرین : قدرتی عضلات اصلی : ساعد عضلات دیگر : - تجهیزات : دمبل سطح تمرین : مبتدی
-
0:34
9 تکرار
-
0:48
آموزش تصویری حرکت پرس بالا سینه دمبل دست برعکس روی نیمکت شیب دار Incline Dumbbel339 بازدید .3 سال پیشآموزش تصویری حرکت پرس بالا سینه دمبل دست برعکس روی نیمکت شیب دار Incline Dumbbel
-
0:52
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:21
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:07
آموزش تصویری حرکت اره‌ای دمبل تک دست
-
0:54
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
1:04
پرس سینه دست جمع|مربی خصوصی|مربی بدنسازی|تغذیه سالم|لاغری موضعی
-
0:28
دست بالا دست بسیاره
-
0:37
-
0:28
-
0:14
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:53
جلوبازو دمبل میزبالاسینه به صورت جفت دست و متناوب
-
48:48
ف یلم مستند «از بالادست تا پایین دست» با موضوع بیان معضلات، پیامدهای و دلایل اصلی خشکی رودخانه زاینده رود به کارگردانی شهروز محمد صادقی و با حمایت کمیته آب اتاق اصفهان ساخته شد.
-
0:08
بارفیکس دست باز تا بالا
-
0:12
آموزش بارفیکس دست رو به صورت برای تقویت عضلات پشتی و سرشانه
-
1:22
-
0:28
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:27
-
1:07
روش صحیح حرکت پلاور دمبل دست خم Bent-Arm Dumbbell Pullover
-
0:53
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:17
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر و نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:13
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:11
نکات تمرین : 1.دست ها از مفصل آرنج حرکت دهید . 2.در انجام حرکت عجله نکنید . 3.این تمرین رو می توانید به صورت نشسته روی نیمکت یا صندلی هم انجام دهید انجام این حرکت برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی (جلو بازو) مفید است در زمان نزدیک شدن به مسابقات و تفکیک ...
-
0:15
حرکت فیله کمر نشر خم با دمبل
-
1:35
-
3:02
برای دیدن فیلم ها و اطلاعات بیشتر به www.probody.ir مراحعه کنید
-
2:46
-
0:40
-
0:25
بی ادبن این توپ جمع کن ها
-
0:56
دوربین مخفی سوتی دختر خوشکل خنده دار حوادث ضایع رقص پارکور آهنگ کنسرت حمله خفن خواننده جنگ انیمیشن لب ساحل کارتون مرد کماندو با حال بد زشت منظره جان کلود وندام زیباترین ضایع وحشتناک علی ضیا فیلم ترسناک تریک عجیب حرفه ای پارکور عموپورنگ رقص
-
6:01
این فیلمی است که چندی پیش موسسه الفرقان از برخی کردهای فریب خورده توسط داعشی ها خریده شداه اند منتشر کرده. در ابتدای این فیلم ابتدا سخنرانی یکی از اعضای آن و سپس اجرای یک حمله ی انتحاری را نمایش می دهد. (البته شایان ذکر است این چند نفر نماینده کرد ها نیستند و ...
-
1:18
دست کارگر فرمایشات مقام معظم رهبری حضرت آیت الله العظمی خامنه ای پیرامون قدر و منزلت کارگر کاری از معاونت تولید شبکه تبلیغ tablightv.ir
-
1:30
جمع گران ترین خودروهای دنیا
-
1:44
فیلم تهران از بالا که با پهباد گرفته شده است بهمراه موسیقی متن بسیار زیبا
-
2:05
-
1:44
سوقندی محمدرضا سخنرانی در جمع مردم گلبو سفلی نیشابوراسفند86بخش3
-
17:25
گلچین برنامه های شبکه افق: یکی از میان جمع قسمت 10
-
12:20
عمل تاندون دست
-
0:17
کیف کردی ؟
-
0:04
هلسایی ها اعلام کنند ببینم چند نفریم
-
1:53
جالب ترین سقف های جمع شونده جهان در سایت پدال: www.pedal.ir
-
0:16
قیمت کرم مرطوب کننده کیو وی - کرم دست اون - قیمت کرم دست کیو وی - کرم دست خوب - کرم دست کیووی ایگو
-
4:51
دست به نقد
-
0:06
این نارنجک اکلیلش زیاد تر از نقرش بوده و دود کمی داره
-
5:12
دست به نقد
-
2:06
-
2:12
گزارشی از جمع آوری دوربین های امنیتی منا
-
0:27
هورمون
-
0:45
بیانات رهبری در جمع نخبگان فارس قسمت دوم
-
2:41
عضویت در خبرنامه كانال(ایمیل خود را وارد كنید) http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=aparat/zdBE
-
1:45
-
2:38
فروشگاه موتور استرلینگ و ماشین بخار www.stirlingshop.ir
-
1:12
-
0:30
بیانات رهبری در جمع خانواده شهدا فارس قسمت هفتم
-
4:00
3- ادامه ی پست های دست ساز در وردپرس
