تمرین نشر از جانب
-
0:08
بوسیله این تمرین عضلات دلتوئید خود را تقویت نمایید.
-
0:44
-
0:20
نشر از جلو دمبل تک تک - نشر خم دمبل تک دست - شراگ جلو - نشر خم دستگاه - حرکت نشر از جانب دمبل تک‌دست
-
0:14
KAi GREEN - KAI GREEN - kai green - کای گرین - کانال کای گرین - www.aparat.com/aref74 - www.aparat.com/aref96 لایک و نظر فراموش نشه ... در همه ویدیو ها :)
-
0:27
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:02
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
-
0:12
آموزش صحیح تمرین نشر از جانب توسط دستگاه سیم کش ،توجه داشته باشید دادن زاویه به بدن بسیار در فشار مستقیم و هدفمند به عضله هدف (سرش
-
0:27
آموزش حرکت نشر طرفین توسط رانی راکل
-
0:23
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:59
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:50
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
0:15
خرید جدیدترین فیلم های قهرمانان بدنسازی به همراه معرفی قهرمانان ایرانی در سایت www.irangym.blog.ir
-
0:29
-
0:39
این حرکت برای عریضتر نشان دادن سرشانه ها حرکت بسیار خوبی است، چون به بخش کناری دلتوئید فشار وارد میکند. موقعی که وزنه را میخواهیم پایین بیاوریم یا همان بخش منفی باید خیلی آرام و با تمرکز این کار را انجام دهیم تا حرکت سودمند باشد.احساس سوزش در دلتوئید نشانه خوبی ...
-
0:15
من این حرکتو خیلی سبک و تمرکزی اجرا میکنم :) و سرشانه هام با تکرارهای تمرکزی خوب دم میکنه ...
-
0:27
-
1:20
گروه عضلانی اصلی: شانه ها گروه عضلانی مورد نظر: کل عضلات نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: کش بدنسازی سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:27
-
0:34
بیت الله عباسپور حرکت نشر جانب
-
0:26
-
1:53
-
0:15
دوستان حرکات بدنسازیم بزاریم تو کانال یا فقط به کای گرین اختصاص بدم؟ :)
-
0:23
آموزش حرکت نشر از جانب تک دست همراه با دراپ ست
-
0:08
-
0:08
این تمرین با دستگاه سیم کش اجرا می شود.باعث تقویت عضلات دلتوئید ، دست و پشتی نیز خواهد شد.
-
0:47
فیلم آموزش حرکات بدنسازی _ آموزش حرکت نشر از جانب دمبل ایستاده 229574 بازدید .5 سال پیشفیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:12
خوشم میاد اصن این جک ... در کل راضیم ازش(این یکی یه ورژن دیگس با ویدئو قبلیا فرق میکنه نقاشیش)
-
0:31
-
0:21
آموزش حرکت نشر از جلو متناوب
-
1:03
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.
-
0:29
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:15
باشگاه تخصصی آقایان آرون
-
7:24
تمرین مالونگ با ژوژین و گاسینا
-
2:05
گزارش تصویری از تمرین تیم ملی والیبال و مصاحبه با بازیکنان منبع : www.tamashagar.com
-
0:59
-
4:51
تمرین در سالن سبک تاپ کاراته فول کنتاکت
-
2:08
نحوه ی سرد کردن بعد تمرین آموزش سرد کردن بعد از تمرین !
-
4:28
تمرین آمادگی برای رزمی کاران عزیز فقط اونجا که یکی دست گذاشته روی زانوی ورزشکارو انجام ندید(دس نذارید رو زانو) فشار منفی به سرِ زانوها میاره که آسیب زاس، اللخصوص واسه تکواندوکارا یا پاکارا . پیشنهاد : تکرار تمرینات رو افزایش بدید با گرم کن انجامش بدید بهش دویدن ...
-
12:20
-
0:59
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
3:04
گزارشی از تمرین تیم ملی تکواندو بزرگسالان کشورمان که از شبکه خبر در برنامه هر روز ورزش مورخ 1/5/93 پخش شد.
-
4:15
منو دیدییییییییییییییییییییییییین اون جا دست به کمر بودم
-
0:24
-
0:05
-
0:15
-
3:40
با انجام این تمرینات، سرعت خود را به طرز چشمگیری بالا ببرید
-
1:01
نرم افزار جدید وب سایت تخصصی پزشکی ورزشی به شما اجازه می دهد تا در هر زمان به تمرین های ورزشی خود دسترسی داشته باشید. این نرم افزار به طور ویژه برای بیمارانی که به ورزش درمانی نیاز دارند طراحی شده است، ولی می تواند در پرورش اندام نیز به کار گرفته شود.
-
0:15
انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران www.badan3azi.com
-
0:17
مسکن مهر پارس آیاد مغان یاشار و شاهین
-
2:40
خوب قانون نشر رعایت شده و ویدیو Batman arkham knight پاک کردم چون رو 60 فریم بود و کامپیوترم داشت می ترکید و ویدیو بعدی همین Batman arkham knight هست ولی رو 30 فریم و gta v ultra settings pc هم میگیرم حتما و ماجراهایی ماینکرافت پاک ششم و هفتم درباره ی ماه مح ...
-
2:10
تمرین بوکس
-
6:24
-
3:29
آیا بعد از تمرین ، به سرد کردن نیاز دارید؟
-
0:13
-
1:25
موسیقی : خراردو نونیس Gerardo Nuñez
-
7:57
تمرین سنگین سینه توسط غول مصری "بیک رامی" در کنار دنیس جیمز
-
1:07
تمرین پینگ پنگ
-
8:01
محل تمرین زهرا نعمتی
-
0:13
احسان حدادی :"امروز كلی خسته شدم . ولی خیلی لذت بردم از تمرین امروز . مخلصم"
-
3:37
-
6:58
جامع تیزهوشان 12+30 مرجعی کامل جهت آمادگی برای آزمون های ورودی پایه ی هفتم مدارس برتر و استعدادهای درخشان - ۸ آزمون مرحله ای با پوشش گام به گام کتاب های درسی - ۴ آزمون جامع تألیفی + آزمون های تیزهوشان ۳۰ استان(۹۳-۹۲) - خلاصه درس و نکات کامل برای مرور مطالب ۶ ...
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
3:10
تمرین دروازه بانی فوتسال3
-
4:20
www.tt-a.blogfa.com
-
0:31
اونا واسه تمارض هم تمرین می کنن و برنامه دارن
-
4:06
لایــڪ و نظر ؋ـراـᓄـوش نشه یــوتیــوب آپارات
-
4:44
تماشاگر // آخرین تمرین سرخپوشان در کیش
-
0:51
چطور بفهمیم که ایا مکمل کراتین ما اصله یا نه _________ آزمایش تشخیص کراتین اصل از تقلب محمد رضا غلامزاده در قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش ...
-
9:31
ویدیوی آموزشی چهار تمرین سوپر ست برای افزایش عضلات سرشان، مناسب برای کسانی که رشد عضلات سرشان خود متوقف و اصلاحا استاپ کرده است
-
0:47
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
