تمرین پلانک
-
0:58
-
1:17
ورزش کنید تا سلامت باشید!
-
0:25
پلانک دمبل آموزش حرکت پلانک دمبل !
-
1:35
-
0:11
آموزش حرکت پلانک جانبی !
-
0:24
آموزش حرکت پلانک ورزشی
-
0:11
طوری قرار گیرید که آرنج و نوک پا روی زمین باشند و باسن در امتداد شانه . عضلات شکم را منقبض کنید و بعد ازچند ثانیه یک طرف باسن را بچرخانید تا نزدیک زمین شود سپس به حرکت پلانک ساده بازگردید و باسن را به سمت دیگر بچرخانید و باز به حرکت پلانک ساده بازگردید .
-
0:57
-
4:19
تئوری کوانتوم ماکس پلانک به زبان ساده
-
6:36
-
1:34
-
0:25
-
0:50
برای دسترسی بیشتر به سایت marketcode.ir مراجعه شود. در پژوهش حاضر اقدام به حل عددی معادله نرنست پلانک در محیط متخلخل خاک در شرایط یک بعدی شده است. در علوم مختلف از معادله نرنست پلانک برای توصیف حرکت گونه های شیمیایی مختلف تحت اثر گرادیان الکتریکی و شیمیایی است ...
-
12:00
تحقیق در مورد انفجار بزرگ (بیگ بنگ) با تصاویر و نقشه برداری ماهواره ی پلانک و کارتوگرافی آن
-
0:46
چرخیدن 90 رپدرجه در حالت پلانم پلانک ، حرکت سخت !
-
12:00
در این ویدئو روش درست حرکت پلانک برای کاهش چربی ناحیه شکم را مشاهده میکنید
-
4:10
6فایده بی نظیر مخصوص ورزش پلانک به صورت روزانه برای خوش اندامی3.9 هزار بازدید .6 سال پیش6 فایده ورزش پلانک که یکی از حرکات ورزشی استقامتی است که ماهیچه ها را درگیر کرده و علاوه بر لاغری برای سایر نیاز های جسمی تاثیر عالی خواهد داشت. 1-بالا بردن قدرت ماهیچه ها 2-کاهش آسیب ستون فقرات و کمر 3-ژست بهتری ایجاد می کند 4-تقویت ذهن . .
-
9:57
اینم یه مدل تمرین !
-
2:51
تمرین دادن دست ها جهت تقویت قدرت -ازشاخه های تمرین پلیومتریک . دخترخانومای گل انجامش ندن چون یکم روی زیبایی دست هاشون تاثیر داره اگر میخوان انجام بدن وزنِ وزنه باید کم باشه
-
0:31
تمرین نانچیکو توسط یکی از اساتید رزمی
-
3:38
نمونه خیلی ساده یه تمرین که به شاگردای گلم میدم . تکرار زیاد ،تایم بالاتر و صد البته حالتهای پیچیده تر، بعداز مدتی چابکی و سرعت پاهارو حسابی می بره بالا . اگه شاگردتون یا خودتون آسیب دیدگی زانو یا مچ پا دارید خیلی بااحتیاط اینارو تمرین کنید . حالتای پیچیدشو که ...
-
2:36
از مجموعه ویدئوهای تمرین ! منتظر کلیپ های بعدیشم باشید این داستان ادامه دارد :)
-
7:21
تقدیم به دوستان رزمی کار (من خودم عاشق تکنیک های سرعتی پا هستم حالا هر نوعش ، برای همین بیشتر ویدئو هام برای تمرین دادن پاها هستن ) اگه امکانات لازمو ندارید بیخیال این تمرین نشید ، خودتون این موانع و نردبون رو درست کنید .
-
7:24
تمرین مالونگ با ژوژین و گاسینا
-
6:06
-
0:43
تمرین والیبال آموزش حرفه ای و تخصصی والیبال لطفاً پیج و کانال تلگرام دانش والیبال رو دنبال کنید
-
4:51
تمرین در سالن سبک تاپ کاراته فول کنتاکت
-
0:42
تمرین کاسیاس و کیلور ناواس
-
3:39
-
4:28
تمرین آمادگی برای رزمی کاران عزیز فقط اونجا که یکی دست گذاشته روی زانوی ورزشکارو انجام ندید(دس نذارید رو زانو) فشار منفی به سرِ زانوها میاره که آسیب زاس، اللخصوص واسه تکواندوکارا یا پاکارا . پیشنهاد : تکرار تمرینات رو افزایش بدید با گرم کن انجامش بدید بهش دویدن ...
-
1:25
-
3:11
میت زدن
-
4:45
-
1:00
تمرین والیبال آموزش حرفه ای و تخصصی والیبال لطفاً پیج و کانال تلگرام دانش والیبال رو دنبال کنید
-
2:41
اموزش فضاسازی در فوتبال فروشگاه اینترنتی کلینیک تخصصی اموزش فوتبال: SOCCER.SELLFILE.IR
-
3:24
اموزش تخصصی دروازه بانی فوتبال فروشگاه اینترنتی کلینیک تخصصی اموزش فوتبال SOCCER.SELLFILE.IR
-
5:09
تمرین والیبال آموزش حرفه ای و تخصصی والیبال لطفاً پیج و کانال تلگرام دانش والیبال رو دنبال کنید
-
5:12
-
0:05
-
3:23
خیلی تمرین خوبی هستش واس کلاسیک کارا
-
2:03
-
7:33
-
2:50
تمرین پارکور دختران جهت مشاهده ویدیو های جذاب تر به وب و یا آخرین اخبار روز ورزش بانوان به وب سایت ما مرجعه کنید : www.varzeshebanovan.com
-
1:29
-
0:15
فروشگاه اینترنتی کلینیک تخصصی آموزش فوتبال به آدرس اینترنتی : soccer.sellfile.ir
-
0:35
-
1:13
بهترین تمرین برای رقص
-
3:23
مرجع گیتار فلامنکو به ما سر بزنید http://flamenco-guitar.ir/
-
0:16
تمرین دلچسب رئالی ها..
-
1:56
تمرین سنگنوردی 7
-
1:46
رونی کلمن قهرمان سنگین وزن رشته پرورش اندام در تاریخ 13 می سال 1964 در شهر مونرئو از ایالات لوسیانا متولد شد . نام مادر او Jessie Benton از اساتید دانشگاه لوسیانا بود که باعث شد رونی کلمن در این داشگاه ادامه تحصیل دهد . رونی کلمن بعد از ازدواج به شهر تکزاس نقل ...
-
1:40
معمولا زمان مسابقات و اردو ها ، تو خوابگاه ها جَو ، جَوه هر هر و کِر کِره :)) ولیک خُب بعضی موقع ها هم پیش میاد که اینطوری مبشه ... حتما ببینید :)
-
2:47
نمونه تمرین از فصل نقطه خط اول دبیرستان (تمرین 57)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
13:44
تمرین حرفه ای برای بازو !
-
5:43
تمرین مخصوص لاغری ، حلقه هولاهوپ !
-
1:09
تمرین دریفت با هیولاهای ژاپنی
-
2:30
آموزش مجازی گیتار کلاسیک در مرکز موسیقی سدا www.sadda.ir
-
12:09
اموزش صحیح تمرین پشت توسط Victor Martinez
-
6:04
بدنسازی ورزشی است که در آن فرد با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده مبادرت می کند.
-
1:33
-
10:01
تمرین وحشتناک بدنسازی سبک های آزاد هنرهای رزمی | UFC | MMA11.6 هزار بازدید .10 سال پیش****** تخصصی ترین مجله اینترنتی هنرهای رزمی - آسیا رزم www.AsiaRazm.com ****** کلیپ دیدنی از تمرینات بسیار سنگین و حرفه ای از قهرمانان هنرهای رزمی ترکیبی | UFC و MMA | UFC training | MMA training | mix martial arts | تمرینات مبارزات آزاد | تمرینات ...
-
3:01
دانستن اینکه قبل از تمرین چه چیزی را بخوریم و رعایت یک رژیم غذایی درست قبل از تمرین باعث میشود که سوخت و ساز بدن به شکل صحیحی انجام شود. زمانی که گشنه باشید، بدن شما به حالت بقا تغییر حالت می‌دهد. پس به جای اینکه مانند همیشه کلیه و کبد پروتیین برسانند، پروتیین ...
-
1:36
موناکو 2013 تمرین
-
2:08
این فیلم که درباره یک ربات است به زبان انگلیسی میباشد طبعا برای تمرین زبان مفید خواهد بود .
-
14:58
تو این گوددی مین هو مصاحبه میکنه و بعدش غذا میخوره و بعد میره تمرین برای اجرای زنده و اهنگ خوندن
-
2:05
شبیه ساز پزشکی سیستمی است که اجازه می دهد تا پزشک حرفه ای (پزشکان، پرستاران، رزیدنت و دانشجویان پرستاری) بدون نیاز به بیمار واقعی به تمرین روش تشخیص بیماری، عمل جراحی و غیره بپردازند.
