Alternating Zottman Curl
Dumbbell Front Raise
Seated Alternating Dumbbell Front Raise
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
نکات تمرین : 1.دست ها از مفصل آرنج حرکت دهید . 2.در انجام حرکت عجله نکنید . 3.این تمرین رو می توانید به صورت نشسته روی نیمکت یا صندلی هم انجام دهید انجام این حرکت برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی (جلو بازو) مفید است در زمان نزدیک شدن به مسابقات و تفکیک ...
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
باشگاه تخصصی تناسب اندام آرون یوسف آباد خیابان 64 پلاک 15 تناسب اندام . بدنسازی . تی آر ایکس
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل
آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده
آموزش جلو بازو دمبل چکشی
آموزش جلو بازو نشسته دمبل
برای مشاهده ویدیوهای بیشتر به probody.ir مراجعه کنید
1386-1385
گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
آموزش حرکت جلو بازو دمبل چکشی تناوبی ایستاده
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: میله هالتر یا میله هالتر خمیده (EZ شکل) سطح دشواری حرکت: متوسط
جلو بازو دمبل چکشی - پشت بازو سیم کش - حرکت جلو بازو دمبل تک، روی میز لاری به صورت معکوس
گروه عضلانی اصلی: عضلات جلو بازو (دو سر بازویی) سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
تمرین جلو بازو
آموزش حرکت پشت بازو تک دست دمبل
جلو بازو چکشی با هالتر
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
گروه عضلانی اصلی: عضلات دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
جلو بازو هالتر دست باز 4 ست 10-15 تکرار جلو بازو دمبل چکشی 4 ست 16 تکرار جلو بازو دمبل نشسته 4 ست 8 حرکت برای هر دست
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
1386-1385
در این آموزش چگونگی جلو بازو لاری به سبک جدید که همزمان باعث افزایش حجم و رشد قسمت خارجی ساعد می شود را مشاهده خواهید نمود برای اطلاعات و آموزش های بیشتر به وبسایت www.probody.ir مراجعه نمایید
www.m-e.loxblog.com
حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس
آموزش بدن سازی بازه مرجع فیلم های آموزشی http://www.bazeh.com/9-bodybuilding-and-conditioning-master-workouts.html و یا عدد1000124را به شماره 3000800248 ارسال نمائید
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
kevin levrone _دور بازوی 61 سانتی
برای تنوع دادن به این حرکت می توانید طول قدم های خود را کم و یا زیاد کنید. قدم های کوچکتر موجب پرورش عضلات چهار سر می شوند و قدم های بزرگتر عضلات عقب ران را به طور موثر نشانه می روند.
ارایه برنامه تمرین , تغذیه , روش صحیح مصرف مکمل ها , افزایش و کاهش وزن , شناخت استروئیدها و پپتیدها عضویت در گروه تلگرام : https//telegram.me/joinchat/06527b020101e000332e0f69eedea77c اینستاگرام : @iran.badan۳azi
آموزش حرکت بدنسازی میان پا دمبل یا لیفت سومو.این حرکت روی عضلات چهارسر و داخل ران و بسیاری دیگر از عضلات فشار وارد میکند.شما دمبل را بین دو پا ثابت نگهدارید برعکس ویدئو..
جنگ پدر و پسر با فن مار و گربه خبلی قشنگه به خصوص اگه کردی بلد باشی حتما ببینید
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
فروش پکیج کامل فیلم های بدنسازی و فیتنس ( تمرینات , فیگور گیری , مسابقات , انگیزشی , صحبت های قهرمانان و ... ) ( همراه با بیش از 600 عکس با موضوع بدنسازی و فیتنس ) تمامی ویدئو ها از سایت های معتبر گرد آوری شده است. تعداد : 4 DVD قیمت : 12000 نحوه تحویل : پست پ ...
باشگاه تخصصی آقایان آرون
چراغ جلوی ماشینی که با چکش هم نمیشکند...
سرویس کردن ترمز زانتیا
بسم الله الرّحمن الرّحیم/ زن/ مرد/ همسر/ مهم/ خانواده/ زندگی/ محبت / استاد مرتضی مخملباف/ استاد مخملباف/ میقات القرآن/ زندگی/ دوست داشتن/ سبک زندگی/ سبک زندگی اسلامی/ کلیپ/ جالب/ زن و شوهر
بالا سینه دستگاه - قفسه سینه با دستگاه پروانه - قفسه سینه با دمبل - دستگاه پروانه بدنسازی - قفسه سینه با دستگاه
ذهن خوانی اعداد - ذهن خوانی با ریاضی - آموزش شعبده بازی ذهن خوانی - شعبده بازی با اعداد - ترفندهای بازی با ذهن دوستانتان با ریاضی
اهنگ السا با زبان چینی و با عکس کل عمرت بر فناست
گفتگو با نیلسون
در این ویدئو،به کمک لگو ماشینی ساخته میشود..
تزیین کیک تولد با گل طبیعی - تزیین کیک خانگی با گل طبیعی - تزیین کیک با گل رز - تزیین کیک عروسی با خامه - کیک عروسی با تزیین گل
بچه ها اینم از السا با قدرت شکلات نظر فراموش نشههههههه
شبکه افق.خیلی از نابغه های که به بهانه های مختلف از ایران میرند آمریکا ،سختشونه که برای کشور در حال توسعه خودشون کار کنند.عوضش میرن برای آمریکا کار میکنند و به کشور خودشون خیانت میکنند.ولی در این میان کسانی مثل مهندس خلیلی و پسرش و دکتر مشایخی هم هستند که برای ...
فروشنده با مزه
طراحی ساده با ذغال - طراحی با ذغال از طبیعت - طراحی با ذغال و کنته - ذغال نقاشی - طراحی چهره با زغال - charcoal drawing
ویدیوی آموزشی تمرینی بسیار زیبا و جالب تمرینات افزایش و تفکیک حجم عضلات سینه که ضمن آموزش تکنیک های ناب بدنسازی و باعث انگیزش در بدنسازان خواهد شد.تمرینات توسط سی تی فلچر انجام می گیرد