جلو بازو با صفحه چکشی
-
0:27
Single Arm Hammer Curl
-
0:41
جلو بازو چکشی با هالتر
-
0:51
اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:14
بدنسازی
-
0:29
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:31
-
1:15
آموزش جلو بازو دمبل چکشی
-
0:34
آموزش حرکت جلو بازو دمبل چکشی تناوبی ایستاده
-
1:04
حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس9.8 هزار بازدید .7 سال پیشحرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس
-
0:29
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل جفت چکشی
-
0:28
-
0:14
گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:31
-
1:14
-
0:25
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: میله هالتر یا میله هالتر خمیده (EZ شکل) سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:33
حرکت جلوبازو لاری دستگاه چکشی یک فعالیت تناسب اندام جذاب و مفرح است که به تقویت عضلات مختلف بخصوص عضلات بازوها، شانه ها و سینه کمک میکند. این حرکت، اغلب توسط ورزشکاران، بدنسازان و علاقمندان به تناسب اندام انجام میشود.
-
1:10
-
1:14
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:15
گروه عضلانی اصلی: عضلات جلو بازو (دو سر بازویی) سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:34
پشت بازو دیپ - پشت بازو هالتر خوابیده - پشت بازو سیم‌کش چکشی تک‌دست
-
1:09
تمرین جلو بازو
-
0:32
-
0:51
-
0:24
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:54
جلو بازو
-
0:04
-
0:13
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
1:05
جلو بازو تک دمبل خم - جلو بازو لاری تک دست - جلوبازو دمبل چکشی - جلو بازو دمبل تک تک - حرکت جلو بازو هالتر ایستاده
-
0:34
حرکت جلو بازو، جلو بازو خوابیده با هالتر، نیمکت شیبدار5.6 هزار بازدید .8 سال پیشگروه عضلانی اصلی: عضلات دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:34
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
5:18
جلو بازو هالتر دست باز 4 ست 10-15 تکرار جلو بازو دمبل چکشی 4 ست 16 تکرار جلو بازو دمبل نشسته 4 ست 8 حرکت برای هر دست
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
0:44
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:20
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:07
1386-1385
-
0:20
جلو بازو هالتر کاتلر!!
-
0:15
باشگاه تخصصی تناسب اندام آرون یوسف آباد خیابان 64 پلاک 15 تناسب اندام . بدنسازی . تی آر ایکس
-
1:08
آموزش حرکات جلو بازو صحیح !
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
0:44
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل
-
4:19
آموزش بدن سازی بازه مرجع فیلم های آموزشی http://www.bazeh.com/9-bodybuilding-and-conditioning-master-workouts.html و یا عدد1000124را به شماره 3000800248 ارسال نمائید
-
0:45
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:59
-
4:10
-
0:14
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
1:09
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:28
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
9:53
آموزش و برنامه ی تمرینی ویکتور مارتینز ستاره ی پرورش اندام.تمرین اصولی جلو بازو رو با ویکتور مارتینز انحجام بدید تا شاهد حجم شگفت انگیز بازوهای خوتون بشید.برای اطلاعات و مطالب بیشتر به www.probody.ir مراجعه کنید
-
0:19
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:50
پشت بازو چکشی خوابیده - پشت بازو دمبل چکشی ایستاده - جلو بازو دمبل خوابیده - پشت بازو چکشی تک دست - حرکت پشت بازو سیم‌کش تک به صورت چکشی
-
0:20
لانچ معکوس با صفحه هالتر
-
2:41
دریل 13 میلیمتری چکشی مدل 2271k
-
0:18
حتما این جکه رو شنیدین که یه بار یکی شلوارشو برعکس می پوشه مامانش بهش میگه قربونت برم که وقتی داری میری انگار داری میای..... حالا نقل این ماشینس! راستی بچه ها این داره میاد یا داره میره؟!
-
0:58
Instagram.com/aliekarimi6
-
0:29
-
0:21
تقویت عضلات بازو بدون دمبل - تقویت عضلات بازو با دمبل - تقویت عضلات ساعد - بزرگ کردن بازو - تقویت عضلات سه‌سر بازو یا پشت بازو
-
0:58
دریل 13 چکشی توسن پلاس مدل 0079D (قسمت دوم)
-
0:18
گل چکشی زیبای ماریو ماندزوکیچ در فیفا 14 (IEG)
-
0:28
صفحه قبلی ما هک شده بود
-
0:31
چراغ جلوی ماشینی که با چکش هم نمیشکند...
-
1:19
kevin levrone _دور بازوی 61 سانتی
-
0:53
هنرنمایی یک عشق ماشین با ماشین اسپرت خود در خیابان و تلاش پلیس برای توقف او !!
-
1:09
شرکت باهو صنعت تهران نماینده انحصاری ابزار الالت برقی فِرم در ایران https://Telegram.me/FERMNETHERLANDS در تلگرام به ما بپیوندید
-
1:38
صفحه نمایش تاشو سامسونگ
-
1:00
-
0:09
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
1:29
صفحه کیلومتر لامبورگینی رونتون
-
7:25
شیوه های نوین و جذاب تدریس هندسه تحلیلی کنکور با استاد دهقانی - گروه آموزشی رایان / www.rayanpub.ir / 02188105386-02188104591
-
9:54
19- صفحه گذاری برای زیرپوسته در وردپرس
-
0:18
جهت اطلاع از اخرین خاطرات، اسناد و اخبار دکتر محسن رضایی از صفحه رسمی ایشان در اینستاگرام بازدید نمایید. www.instagram.com/rezaee_ir
-
0:20
سید حسن نصرالله : وقتی که اسرائیل در قدرت بود، «شیخ راغب»، «سید عباس» و «عماد مغنیه» نگفتند که باید با اسرائیل بجنگیم؛ بلکه می گفتند اسرائیل از روی زمین محو خواهد شد. ما نیز امروز از آنها امید و اطمینان به نفس می گیریم/.خون ...
-
2:31
تزیین کیک تولد با گل طبیعی - تزیین کیک خانگی با گل طبیعی - تزیین کیک با گل رز - تزیین کیک عروسی با خامه - کیک عروسی با تزیین گل
