جلو بازو دمبل خم تک دست
-
0:32
-
0:52
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:27
Single Arm Dumbbell Bicep Curl
-
0:27
Single Arm Dumbbell Hammer Curl
-
0:33
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
0:51
اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:31
-
0:11
نکات تمرین : 1.دست ها از مفصل آرنج حرکت دهید . 2.در انجام حرکت عجله نکنید . 3.این تمرین رو می توانید به صورت نشسته روی نیمکت یا صندلی هم انجام دهید انجام این حرکت برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی (جلو بازو) مفید است در زمان نزدیک شدن به مسابقات و تفکیک ...
-
0:16
جلو بازو دمبل چکشی - پشت بازو سیم کش - حرکت جلو بازو دمبل تک، روی میز لاری به صورت معکوس
-
0:47
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:53
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:58
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:27
-
0:30
آموزش حرکت زیربغل تک دمبل خم.دست و پای مخالف هر دستی که دمبل را میگیریم باید روی تخت قرار بگیرد که خیلی از مبتدیها در این قسمت اشتباه میکنند.در این حرکت دمبل باید تقریبا یک مسیر عمودی بالا وپایین را طی کند و موقع بالا آوردن دمبل باید در کنار لگن قرار بگیرد و در ...
-
0:15
باشگاه تخصصی تناسب اندام آرون یوسف آباد خیابان 64 پلاک 15 تناسب اندام . بدنسازی . تی آر ایکس
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
0:44
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل
-
0:30
آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده
-
0:27
-
1:15
آموزش جلو بازو دمبل چکشی
-
0:44
آموزش جلو بازو نشسته دمبل
-
0:57
قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...
-
0:35
آموزش حرکت زیر بغل تک دمبل خم توسط رانی راکل
-
0:11
1386-1385
-
0:34
آموزش حرکت جلو بازو دمبل چکشی تناوبی ایستاده
-
0:13
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:44
-
5:14
برای مشاهده ویدیوهای بیشتر به probody.ir مراجعه کنید
-
0:17
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر و نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:19
-
0:14
گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:59
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:54
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:04
-
1:14
-
0:20
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:54
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
1:03
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.
-
0:44
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:45
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:39
قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...
-
1:20
در این آموزش چگونگی جلو بازو لاری به سبک جدید که همزمان باعث افزایش حجم و رشد قسمت خارجی ساعد می شود را مشاهده خواهید نمود برای اطلاعات و آموزش های بیشتر به وبسایت www.probody.ir مراجعه نمایید
-
1:04
حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس9.8 هزار بازدید .7 سال پیشحرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس
-
0:08
:) هاندا سیشو رو خیلی دوست دارم !
-
0:11
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:43
آموزش حرکت بدنسازی میان پا دمبل یا لیفت سومو.این حرکت روی عضلات چهارسر و داخل ران و بسیاری دیگر از عضلات فشار وارد میکند.شما دمبل را بین دو پا ثابت نگهدارید برعکس ویدئو..
-
1:13
جنگ پدر و پسر با فن مار و گربه خبلی قشنگه به خصوص اگه کردی بلد باشی حتما ببینید
-
0:54
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:11
برای تنوع دادن به این حرکت می توانید طول قدم های خود را کم و یا زیاد کنید. قدم های کوچکتر موجب پرورش عضلات چهار سر می شوند و قدم های بزرگتر عضلات عقب ران را به طور موثر نشانه می روند.
-
8:25
شرکت پیشبرد صنعت پایار نماینده انحصاری ابزار برقی AGP تایوان در ایران . آدرس: تهران،شاد آباد،خیابان ۱۷ شهریور،نرسیده به ۱۵ متری اول،فروشگاه سی ان سی تلفن: ۶۶۸۲۱۷۰۴ ۶۶۷۸۳۴۲۳ ۶۶۷۸۳۵۴۹
-
2:57
انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران حامی گسترش فرهنگ ورزشی و سلامتی از کلیه علاقه مندان دعوت به ثبت نام و همکاری می نماید. www.badan3azi.com
-
0:21
شرکت پیشبرد صنعت پایار نمایندگی انحصاری شرکت KARMAK ترکیه ،تولید کننده ماشین آلات خم کن بدون مندریل و دستگاه های فرمینگ دارای گارانتی ۲ ساله و خدمات پس از فروش ۱۰ ساله آدرس: شاد آباد،خیابان ۱۷ شهریور،نرسیده به ۱۵ متری اول.جنب مسجد قاعم،فروشگاه CNC ...
-
7:31
پیامبر فرمودند بالاترین امر به معروف رساندن پیام غدیر است اگه خواستی برای معرفی غدیر کاری کنی از این ها یاد بگیر --- قسمت 1 از 4
-
2:11
نمایی از مراسم عید غدیر خم در دبستان دخترانه امام حسین(ع) شماره 2 مشهد - سال تحصیلی 94-93 که در اختیار شما قرار می گیرد.
-
12:07
دستگاه خم پروفیل های UPVC - سیستم گلیسیرینی 3 متری، محصولی از شرکت vermak ترکیه، مناسب جهت اجرای پروژه های انبوه، حداقل شعاع خم قابل اجرا 250 میلی متر ، هزینه اجرای خم و مصرف برق پایین تر نسبت به انواع 6 متری و هوای داغ. برای اطلاعات بیشتر: www.kraftmuller.de
-
3:02
-
2:44
نظرفراموش نشه
-
1:20
شکل دهی فلزات با خم کاری
-
0:10
عاقبت تک چرخ زدن.....................
-
7:03
-
4:17
عشق است بچه تهرون
-
6:44
گروه Unbox Therapy یکی از گروه های فعال در زمینه تست گوشی های جدید می باشد. این گروه که اخیرا با انتشار ویدیو خم شدن گوشی آیفون 6 پلاس جنجال خبری زیادی به پا کرده بود ویدیو جدید دیگری نیز منتشر کرده است که در آن پرچم دار جدید سامسونگ یعنی سامسونگ Note 4 را تست ...
-
2:17
مانتو و تک کتی شیک و مجلسی
-
2:23
اسمش موسی است .. یک کورد ایرانی که آرزوی مبارزه با داعش را داشت .. از اولین روزهای جنگ تا آزاد شدن کوبانی اونجا بوده و بیش از صد نفر داعش را کشته است .. رسانه های زیادی با او مصاحبه کردند من جمله فرانس پرس ...او می گوید تک تک افرادی را که کشته در میان اجساد می ...
-
0:11
کبوتر دست اموز. راور
-
0:50
پراید دست دوم در بازار چند؟
-
0:50
جاروبرقی صنعتی تک فاز DM30 ECO_مکنده صنعتی دایم کار-جاروبرقی توربینی312 بازدید .7 سال پیشجاروبرقی صنعتی تک فاز DM30 ECO_مکنده صنعتی دایم کار-جاروبرقی توربینی
