جلو بازو دمبل زاتمن
-
0:24
Seated Alternating Dumbbell Front Raise
-
0:27
Seated Zottman Dumbbell Curl
-
0:25
Alternating Zottman Curl
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
0:51
اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:35
-
0:11
نکات تمرین : 1.دست ها از مفصل آرنج حرکت دهید . 2.در انجام حرکت عجله نکنید . 3.این تمرین رو می توانید به صورت نشسته روی نیمکت یا صندلی هم انجام دهید انجام این حرکت برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی (جلو بازو) مفید است در زمان نزدیک شدن به مسابقات و تفکیک ...
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:27
-
0:30
-
0:15
باشگاه تخصصی تناسب اندام آرون یوسف آباد خیابان 64 پلاک 15 تناسب اندام . بدنسازی . تی آر ایکس
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
0:32
-
0:44
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل
-
0:30
آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده
-
1:15
آموزش جلو بازو دمبل چکشی
-
0:44
آموزش جلو بازو نشسته دمبل
-
0:11
1386-1385
-
0:34
آموزش حرکت جلو بازو دمبل چکشی تناوبی ایستاده
-
0:44
-
5:14
برای مشاهده ویدیوهای بیشتر به probody.ir مراجعه کنید
-
0:16
جلو بازو دمبل چکشی - پشت بازو سیم کش - حرکت جلو بازو دمبل تک، روی میز لاری به صورت معکوس
-
0:15
گروه عضلانی اصلی: عضلات جلو بازو (دو سر بازویی) سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
1:09
تمرین جلو بازو
-
0:14
گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:32
آموزش حرکت پشت بازو تک دست دمبل
-
0:32
-
0:51
-
0:54
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
1:05
جلو بازو تک دمبل خم - جلو بازو لاری تک دست - جلوبازو دمبل چکشی - جلو بازو دمبل تک تک - حرکت جلو بازو هالتر ایستاده
-
0:54
جلو بازو
-
0:25
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: میله هالتر یا میله هالتر خمیده (EZ شکل) سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:04
-
1:14
-
0:54
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:53
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
5:18
جلو بازو هالتر دست باز 4 ست 10-15 تکرار جلو بازو دمبل چکشی 4 ست 16 تکرار جلو بازو دمبل نشسته 4 ست 8 حرکت برای هر دست
-
0:44
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:34
حرکت جلو بازو، جلو بازو خوابیده با هالتر، نیمکت شیبدار5.6 هزار بازدید .8 سال پیشگروه عضلانی اصلی: عضلات دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
1:20
در این آموزش چگونگی جلو بازو لاری به سبک جدید که همزمان باعث افزایش حجم و رشد قسمت خارجی ساعد می شود را مشاهده خواهید نمود برای اطلاعات و آموزش های بیشتر به وبسایت www.probody.ir مراجعه نمایید
-
0:31
www.m-e.loxblog.com
-
4:19
آموزش بدن سازی بازه مرجع فیلم های آموزشی http://www.bazeh.com/9-bodybuilding-and-conditioning-master-workouts.html و یا عدد1000124را به شماره 3000800248 ارسال نمائید
-
1:25
-
1:04
حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس9.8 هزار بازدید .7 سال پیشحرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس
-
0:45
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:14
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
1:19
kevin levrone _دور بازوی 61 سانتی
-
0:28
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:43
آموزش حرکت بدنسازی میان پا دمبل یا لیفت سومو.این حرکت روی عضلات چهارسر و داخل ران و بسیاری دیگر از عضلات فشار وارد میکند.شما دمبل را بین دو پا ثابت نگهدارید برعکس ویدئو..
-
1:13
جنگ پدر و پسر با فن مار و گربه خبلی قشنگه به خصوص اگه کردی بلد باشی حتما ببینید
-
3:34
توی این ویدئو رولی وینکلار نفر هفتم المپیا بهتون میگه چطور پشت بازو بزنید....قابل ذکر هست که رولی از بهترین پشت بازو های تاریخ رو داره.... توی این کانال فقط بدنسازی از جمله تمرین و فیگور و زندگی شخصی و دوره حجم و کات و مسابقات بزرگان رو میذارمممممممممم.....طر ...
-
0:50
پشت بازو چکشی خوابیده - پشت بازو دمبل چکشی ایستاده - جلو بازو دمبل خوابیده - پشت بازو چکشی تک دست - حرکت پشت بازو سیم‌کش تک به صورت چکشی
-
0:54
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:21
تقویت عضلات بازو بدون دمبل - تقویت عضلات بازو با دمبل - تقویت عضلات ساعد - بزرگ کردن بازو - تقویت عضلات سه‌سر بازو یا پشت بازو
-
0:11
برای تنوع دادن به این حرکت می توانید طول قدم های خود را کم و یا زیاد کنید. قدم های کوچکتر موجب پرورش عضلات چهار سر می شوند و قدم های بزرگتر عضلات عقب ران را به طور موثر نشانه می روند.
-
11:36
ارایه برنامه تمرین , تغذیه , روش صحیح مصرف مکمل ها , افزایش و کاهش وزن , شناخت استروئیدها و پپتیدها عضویت در گروه تلگرام : https//telegram.me/joinchat/06527b020101e000332e0f69eedea77c اینستاگرام : @iran.badan۳azi
-
3:52
فروش پکیج کامل فیلم های بدنسازی و فیتنس ( تمرینات , فیگور گیری , مسابقات , انگیزشی , صحبت های قهرمانان و ... ) ( همراه با بیش از 600 عکس با موضوع بدنسازی و فیتنس ) تمامی ویدئو ها از سایت های معتبر گرد آوری شده است. تعداد : 4 DVD قیمت : 12000 نحوه تحویل : پست پ ...
-
0:15
باشگاه تخصصی آقایان آرون
-
0:31
چراغ جلوی ماشینی که با چکش هم نمیشکند...
-
9:21
سرویس کردن ترمز زانتیا
-
1:44
بسم الله الرّحمن الرّحیم/ زن/ مرد/ همسر/ مهم/ خانواده/ زندگی/ محبت / استاد مرتضی مخملباف/ استاد مخملباف/ میقات القرآن/ زندگی/ دوست داشتن/ سبک زندگی/ سبک زندگی اسلامی/ کلیپ/ جالب/ زن و شوهر
-
3:35
آهنگ فوق العاده شاد از شهاب تیام ((بیا یه قدم جلو))♥♥♥25.4 هزار بازدید .9 سال پیش -
0:39
کول شراگ با اسمیت - زیر بغل تک خم هالتر - دمبل خم رو خرک - حرکت زیربغل قایقی دست‌باز
-
1:32
حمه دمبل
-
5:00
پوستم کنده شده تا ادامش رو رو بخوام بذارم...هر دفعه ی جاش می لنگه...دعا کنید درست بشه....آخه هر چی جلو تر میره برنامش باحال تر میشه....
-
2:44
ساخته خودم قراره بقیه اهنگاشون وهم زیرنویس کنم البته این چون اولین کارم بود وسطاش یه کم زیرنویسش جلو عقب رفت وای نه زیاد خیلی کم راستی بگید درست بود زیرنویسش یا نه چون خودم انگلیسیم فوله ولی شاید فعل هاشو درست نذاشته باشم
-
1:12
شما در این فیلم با بازوی رباتیك شركت ABB آشنا می شوید. كه این بازو برای انجام تست شرایط نامطلوب پرواز برای افراد دانشجو در این رشته مورد استفاده قرار میگیرد. شما می توانید برای آشنایی با محصولات شركت ABB در زمینه برق صنعتی به سایت اتوماسیون 24 با آدرس اینترنتی ...
-
0:54
سلام دوستان تفنگ Mtar-21 رو حتما اسمشو شنیدین و این روزها در بازی های آنلاین یک عضو بلا مناضع این بازی ها هستش من خواستم گوشه ای از قدرت این تفنگ شگفت انگیز رو ببینیم! راستی اگر دیدین من اینجا پناه گرفتم فکر نکنین کمپر هستم تانک دشمن دقیقا کنار دستمه و اگر ...
