حرکت بالا سینه دمبل
-
2:07
اموزش بالا سینه دمبل مربی jeff seid
-
4:18
-
0:57
عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ورزشکار هستند. به علاوه ...
-
0:43
عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ورزشکار هستند. به علاوه ...
-
0:50
عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ورزشکار هستند. به علاوه ...
-
0:15
-
0:28
-
1:14
-
0:44
آموزش تصویری حرکت پرس بالا سینه دمبل روی نیمکت شیب دار Incline Dumbbell Press175 بازدید .3 سال پیشآموزش تصویری حرکت پرس بالا سینه دمبل روی نیمکت شیب دار Incline Dumbbell Press
-
0:48
آموزش تصویری حرکت پرس بالا سینه دمبل دست برعکس روی نیمکت شیب دار Incline Dumbbel339 بازدید .3 سال پیشآموزش تصویری حرکت پرس بالا سینه دمبل دست برعکس روی نیمکت شیب دار Incline Dumbbel
-
0:44
با پسندیدن ویدیو به ما انرژی دهید صفحه ما در فیس بوک: https://www.facebook.com/badansazshop سایت ما http://body.wrldcenter.com آکادمی ورزشی اکبر فرزانه
-
0:54
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:25
با یک برنامه تمرینی و رژیم غذایی مناسب میتوان و وزن و تناسب اندام رسید . بدنسازی ، پرس سینه ، پرورش اندام ، بالا سینه ، کار با وزنه ، فیتنس ، بادی کلاسیک ، سانی داوودی ، رژیم درمانی ، تغذیه ورزشکاران ، نرم افزار رژیم درمانی . تغذیه درمانی .
-
1:12
-
0:39
-
0:45
-
0:24
آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر اگر در باشگاه محل تمرین خود نیمکت قابل تنظیم دارید،شیب آن را در حدود ۲۵ الی ۳۰ درجه تنظیم کنید.بعد یک جفت دمبل متناسب با قدرت خود انتخاب کنید.وزنه را در دست بگیرید و روی نیمکت تکیه بدهید.طبق تصویر شماره ۱ کف دست ها را رو به هم ...
-
0:07
آموزش تصویری حرکت قفسه سینه دمبل مربی تناسب اندام مهدی طاهریان facebook:آموزش فیتنس
-
0:34
9 تکرار
-
0:33
آموزش حرکت قفسه سینه با دمبل روی میز پرس تخت.این حرکت از حرکات تک مفصلی سینه میباشد که مستقیم روی عضله سینه ای بزرگ و کوچک فشار وارد میکند.اندکی خمیدگی در آرنج را همیشه هنگام اجرای حرکت رعایت کنید.هنگامی که دستها باز و از هم دور میشوند نباید بیش از حد پایین روند ...
-
0:13
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:21
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:43
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:36
سرشانه نشر خم دمبل - نشر جانب دمبل - پرس سرشانه هالتر از پشت - سرشانه سیمکش - حرکت سرشانه دمبل پرسی
-
0:53
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:54
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:24
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
1:17
آموزش بدنسازی ؛ حرکت پرس سینه دمبل Dumbbell Bench Press
-
0:57
قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...
-
0:47
گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: سینه و شانه ها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:12
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:12
حرکت اسکات با دمبل و یا plie dumbbell squat از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است . این حرکت بیشترین فشار را بر عضله چهار سر ران وارد می نماید . این حرکت همچنین بر روی عضلات شکمی ، همسترینگ، گلوتئوس و ساق نیز تاثیر می گذارد . لینک مطلب : ...
-
0:34
توی بدنسازی از حرکاتیه که کم اجرا میشه..این حرکت به بالای کول فشار خوبی وارد میکنه و فشار از روی عضله طنابی پشت گردن کمی برداشته میشه که همین باعث میشه فشار متفاوت تر و مستقیم تری به کول وارد بشه..
-
0:42
45 کیلو پرس سینه دمبل 100 پوند پرس سینه دمبل
-
0:45
خواستن توانستن است/بالا سینه دمبل سنگین از مرد 74ساله..1.7 هزار بازدید .9 سال پیشخواستن توانستن است/آفرین به انگیزه و قدرت و سلامت این مرد 74 ساله. جوانان یاد بگیرین.
-
0:14
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
2:05
اموزش بدنسازی با دمبل برای ساخت عضلات سینه
-
0:47
میله هالتر رو با سرعت کم بالا پایین کنید تا بیشتر ب عضلات فشار وارد شود فراموش نکنید حتی شده از وزن های کمتر استفاده کنید اما حرکات رو ب روش صحیح انجام بدید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:39
این حرکت برای عریضتر نشان دادن سرشانه ها حرکت بسیار خوبی است، چون به بخش کناری دلتوئید فشار وارد میکند. موقعی که وزنه را میخواهیم پایین بیاوریم یا همان بخش منفی باید خیلی آرام و با تمرکز این کار را انجام دهیم تا حرکت سودمند باشد.احساس سوزش در دلتوئید نشانه خوبی ...
-
0:15
-
1:25
-
0:44
-
2:44
آموزش درست کردن دمبل کتل بل(Kettle Bell)(دمبل روسی)11.1 هزار بازدید .9 سال پیشدمبل های کتل بل تو بازار وجود داره ،منتها رقمش برای خیلی از ماها گرونه، ما میتونیم خودمون اونو درست کنیم،این کلیپ نشون میده که چطوری ما میتونیم یه دمبل کتل بل دست ساز درست کتیم،هیچ فرقی هم نداره،کارایش یکیه،خیلی از حرکت ها رو نمیشه با دمبل عادی زد ،این نوع دمبل ...
-
0:15
-
0:51
اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:34
11- سرشانه از طرفین با دمبل خوابیده نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
1:35
-
8:08
حرکت بدنسازی - حرکت شکم - حرکت گهواره ای
-
0:11
یک حرکت نمایشی زیبا و ساده
-
16:43
کلیپ گزارشی و آموزشی سرطان در ایران(سرطان سینه) +اصل مهم در سرطان و 10 عامل ایجاد سرطان +غربالگری و پیشگیری +توصیه های پزشکی +حمایت از افراد سرطانی و ... به سفارش موسسه خیریه بهنام دهش پور تهیه و تدوین: گروه مستند سازی ایثار
-
0:07
www.aparat.com/behnamgo...ادرس کانالB-E-S-T... حرکت باورنکردنی..........
-
0:15
Aliakbari 210 حرکت آهسته
-
0:38
-
0:46
خیلی با حاله
-
0:16
حرکت پشتک
-
7:46
شاخسی قاسمیه شتربان تبریز - شب عاشورا 1382 - کربلایی کریم صمدی
-
0:14
-
0:41
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
3:19
امپراطور مسعودی به تو فیزیک و ریاضی را برای همیشه آموزش می دهد. برای مشاوره رایگان و دریافت دی وی دی های آموزشی با شماره 09121965702 تماس بگیرید
-
2:35
WoW!!!!!!
-
3:28
سینه زنی در میدان شهدای کازرون، شب هشتم محرم در کازرون، 29 مهرماه 94
-
0:37
برای اولین بار در ایران تصویربرداری با 3200 فرم در ثانیه برای انجام کارهای خاص که نیاز به این نوع تصویربرداری دارد.
-
0:05
-
0:17
کیف کردی ؟
-
0:06
-
0:31
حرکت جالب shinee
-
2:01
-
0:32
-
5:35
خورش کدو حلوایی با رب انار - خورش کدو با مرغ - خوراک کدو حلوایی با عدس - کدو تنبل پخت - سینه مرغ و آلو درون کدو حلوایی
-
0:42
حرکت نمایشی مرسدس بنز C63
-
1:23
پنج راه برای بالا بردن ماندگاری عطر-ایرانوس
