حرکت جلو بازو جفت دمبل
-
0:27
Seated Dumbbell Front Raise
-
0:28
Seated Alternating Dumbbell Front Raise
-
0:29
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل جفت چکشی
-
0:11
نکات تمرین : 1.دست ها از مفصل آرنج حرکت دهید . 2.در انجام حرکت عجله نکنید . 3.این تمرین رو می توانید به صورت نشسته روی نیمکت یا صندلی هم انجام دهید انجام این حرکت برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی (جلو بازو) مفید است در زمان نزدیک شدن به مسابقات و تفکیک ...
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
0:44
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل
-
0:30
آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده
-
0:30
-
0:31
-
0:25
-
0:32
-
0:51
اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:44
-
0:15
گروه عضلانی اصلی: عضلات جلو بازو (دو سر بازویی) سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
5:14
برای مشاهده ویدیوهای بیشتر به probody.ir مراجعه کنید
-
0:14
گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
1:05
جلو بازو تک دمبل خم - جلو بازو لاری تک دست - جلوبازو دمبل چکشی - جلو بازو دمبل تک تک - حرکت جلو بازو هالتر ایستاده
-
0:16
جلو بازو دمبل چکشی - پشت بازو سیم کش - حرکت جلو بازو دمبل تک، روی میز لاری به صورت معکوس
-
0:15
〰〰〰
-
0:54
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:27
-
0:15
باشگاه تخصصی تناسب اندام آرون یوسف آباد خیابان 64 پلاک 15 تناسب اندام . بدنسازی . تی آر ایکس
-
0:25
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: میله هالتر یا میله هالتر خمیده (EZ شکل) سطح دشواری حرکت: متوسط
-
1:15
آموزش جلو بازو دمبل چکشی
-
0:44
آموزش جلو بازو نشسته دمبل
-
1:14
-
0:25
-
0:11
1386-1385
-
0:22
آموزش حرکت جفت دمبل از جلو شانه همراه با دراپ ست
-
0:31
www.m-e.loxblog.com
-
0:13
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:54
فیلم آموزش حرکات بدنسازی _ آموزش حرکت جلو بازو دمبل نشسته . بدنسازی400 بازدید .5 سال پیشفیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
1:25
-
0:32
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی سایر گروه های عضلانی: بخش های فوقانی و تحتانی پاها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم: تفکیکی ( خط انداختن عضله) تجهیزات: هالتر سطح دشواری تمرین: متوسط
-
0:51
-
0:54
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:04
-
1:04
حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس9.8 هزار بازدید .7 سال پیشحرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس
-
0:11
برای تنوع دادن به این حرکت می توانید طول قدم های خود را کم و یا زیاد کنید. قدم های کوچکتر موجب پرورش عضلات چهار سر می شوند و قدم های بزرگتر عضلات عقب ران را به طور موثر نشانه می روند.
-
0:45
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:06
جزء فیگورهای اجباری است.تناسب و تقارن اندام در این فیگور مهم است.دو دست تا بالای سرشانه بالا میروند و از آرنج به صورت75 تا90 درجه خم میشوند،مچ باید به سمت پایین فشرده شود.نفس از دهان خارج و شکم،ران و تمامی عضلات در معرض دید را به خوبی منقبض میکنیم.زیربغل باید به ...
-
0:44
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:14
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:37
آموزش حرکت جلو بازو تکنیک 21 اس (21s) حالت دوم
-
0:19
آموزش حرکت جلو بازو هالتر ای زد همراه با بند
-
1:20
در این آموزش چگونگی جلو بازو لاری به سبک جدید که همزمان باعث افزایش حجم و رشد قسمت خارجی ساعد می شود را مشاهده خواهید نمود برای اطلاعات و آموزش های بیشتر به وبسایت www.probody.ir مراجعه نمایید
-
4:19
آموزش بدن سازی بازه مرجع فیلم های آموزشی http://www.bazeh.com/9-bodybuilding-and-conditioning-master-workouts.html و یا عدد1000124را به شماره 3000800248 ارسال نمائید
-
0:50
پشت بازو چکشی خوابیده - پشت بازو دمبل چکشی ایستاده - جلو بازو دمبل خوابیده - پشت بازو چکشی تک دست - حرکت پشت بازو سیم‌کش تک به صورت چکشی
-
0:58
Instagram.com/aliekarimi6
-
0:43
آموزش حرکت بدنسازی میان پا دمبل یا لیفت سومو.این حرکت روی عضلات چهارسر و داخل ران و بسیاری دیگر از عضلات فشار وارد میکند.شما دمبل را بین دو پا ثابت نگهدارید برعکس ویدئو..
-
0:11
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
1:13
جنگ پدر و پسر با فن مار و گربه خبلی قشنگه به خصوص اگه کردی بلد باشی حتما ببینید
-
0:54
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:21
تقویت عضلات بازو بدون دمبل - تقویت عضلات بازو با دمبل - تقویت عضلات ساعد - بزرگ کردن بازو - تقویت عضلات سه‌سر بازو یا پشت بازو
-
0:14
تکثیر جفت اسنک اسکین سایز 6 اینچ فوق العاده زیبا 09183759501
-
0:39
کول شراگ با اسمیت - زیر بغل تک خم هالتر - دمبل خم رو خرک - حرکت زیربغل قایقی دست‌باز
-
0:23
-
0:18
تعداد فیلم زیادی درباره حرکات دارم اگر حمایت کنید حتما ادامه میدم هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:01
نوعی کارنون ساخته شده
-
1:27
در این آموزش شما یاد میگیرد که چگونه برای یک عکس ثابت یک مسیر مشخص کرده و آن عکس که موتور ، زنبور ، چراغ بوده را در مسیری که براش مشخص کردیم به حرکت در آورده در این آموزش شما با تمام تکنیک های لازم برای این پروژه بیشتر آشنا میشوید که........خرید در فروشگاه گرا ...
-
1:30
یک بازیکن درحرکتی کمتردیده شده،که جلوی دیددروازه بان حریف ایستادومنجربه گل شد
-
1:44
بسم الله الرّحمن الرّحیم/ زن/ مرد/ همسر/ مهم/ خانواده/ زندگی/ محبت / استاد مرتضی مخملباف/ استاد مخملباف/ میقات القرآن/ زندگی/ دوست داشتن/ سبک زندگی/ سبک زندگی اسلامی/ کلیپ/ جالب/ زن و شوهر
-
0:26
حرکت زیبای طالب لو
-
0:31
حرکت زیرکانه دروازه بان
-
1:17
مرور ترکیب 5 حرکت اصلی در تمبک
-
0:59
ایران_آمریکا ، دور مقدماتی رقابتهای والیبال قهرمانی مردان جهان 2014 که در این دیدار تیم ایران با حساب 3-1 بر یک پیروز شد
-
5:54
کیفیت بالا - full HD مستند مظهر آیه ها - گزارش حرکت ده روزه گروه جهادی حرکت المحرومین به استان سیستان و بلوچستان - شهرستان ایرانشهر روستای چاهدنک1 و 2
-
0:48
فوت فن رانندگی - خیابان های خلوت تهران - چگونه بدون ترس رانندگی کنیم - درمان ترس از رانندگی - صندلی هایی که حرکت میکنند، مخصوصا صف های طولانی
-
9:31
ویدیوی آموزشی چهار تمرین سوپر ست برای افزایش عضلات سرشان، مناسب برای کسانی که رشد عضلات سرشان خود متوقف و اصلاحا استاپ کرده است
