حرکت سومو اسکوات دمبل
-
1:24
-
3:41
-
1:09
-
0:08
آموزش حرکت اسکات با دمبل - اسکوات بانوان - اسکات دمبل پا جمع - اسکات پا جفت دمبل - اسکوات دمبل به صورت پا باز
-
0:27
-
0:30
اسکوات ایزومتریک آموزش حرکت اسکوات ایزومتریک
-
0:52
پشت پا با هالتر - لیفت سومو با دمبل - اسکوات بانوان - لانگز با دمبل - حرکت اسکوات با هالتر از پشت
-
0:36
سرشانه نشر خم دمبل - نشر جانب دمبل - پرس سرشانه هالتر از پشت - سرشانه سیمکش - حرکت سرشانه دمبل پرسی
-
0:30
آموزش حرکت اسکوات ایزومتریک
-
0:10
www.Drhoba.ir
-
0:19
اسکوات لامبرجک آموزش حرکت اسکوات لامبرجک
-
3:00
سومو "یک سبک کشتی ژاپنیه که وزن، اندازه وقدرت دردرجه اول اهمیت قرار داره و سرعت وناگهانی بودن حمله هم مفیده_هدف شرکت کنندگان اینه که حریف خودشونوازرینگ به قطر ۴ مترو۶۰سانتی متربیرون یا اونرو واداركنن تا یکی از اعضای بدن خود(به جز کف پا)رازمین بذاره وداوری ...
-
0:52
ایران آتا به جامعه ای سالم می اندیشد!
-
0:46
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
0:12
حرکت اسکات با دمبل و یا plie dumbbell squat از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است . این حرکت بیشترین فشار را بر عضله چهار سر ران وارد می نماید . این حرکت همچنین بر روی عضلات شکمی ، همسترینگ، گلوتئوس و ساق نیز تاثیر می گذارد . لینک مطلب : ...
-
1:20
خخخخخخخخخ
-
0:25
پلانک دمبل آموزش حرکت پلانک دمبل !
-
0:12
گروه عضلانی اصلی: عضلات سرینی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات همسترینگ سایر گروه های عضلانی: بخش های تحتانی و فوقانی پاها نوع تمرین: وزنه برداری قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: متوسط
-
2:35
-
0:43
آموزش حرکت اسکوات در پاور رک
-
0:20
نشر از جلو دمبل تک تک - نشر خم دمبل تک دست - شراگ جلو - نشر خم دستگاه - حرکت نشر از جانب دمبل تک‌دست
-
0:04
پاره شدن رباط صلیبی ادکوان نابغه پاورلیفتینگ
-
0:39
تمام عضلات پشت در این حرکت درگیر میشن. این حرکت جایگزین زیربغل هاتر خم هست، چون فشار از روی کمر برداشته میشه برای کسایی که مشکل کمر دارند مناسبه ...
-
0:59
-
3:52
نحوه ی فراگیری حرکتی از بارفیکس بصورت مرحله به مرحله # آکادمی ژیمناستیک سلشاد
-
0:39
حرکتی بسیار جالب برای عضلات زیر بغل
-
0:44
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل
-
0:12
حرکت هاک اسکات و یا Hack Squats از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است . این حرکت بیشترین فشار را بر عضله چهار سر ران وارد می نماید . این حرکت همچنین بر روی عضلات همسترینگ، گلوتئوس و ساق نیز تاثیر می گذارد . لینک مطلب : http://drhoba ...
-
1:12
-
0:30
آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده
-
0:53
نشرخم دمبل موازی ( شیوه صحیح نشرخم دمبل ) + آموزش 50 حرکت دیگر با دمبل51.7 هزار بازدید .9 سال پیشآموزش حرکت نشرخم با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و پایین کول و رومبوئید وارد میکند.در این حرکت باید وزنه سبکتر از حرکت نشرجانب(صلیب)باشد تا بتوان حرکت را اصولی و با تمرکز انجام داد.موقع پایین آوردن دمبل(بخش منفی)باید به تدریج و آرام باشد ...
-
0:50
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
0:31
-
0:47
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
2:38
گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات مایل نوع تمرین: قدرتی مکانیزم: تفکیکی تجهیزات: دمبل سطح دشواری: مبتدی تمرین خم شدن جانبی (به پهلو) عضلات مایل شکمی را به کار می اندازد (که شامل عضلات جوانب ناحیه ی شکم می باشند.)
-
0:31
-
0:15
چربی سوزی
-
0:34
آموزش حرکت جلو بازو دمبل چکشی تناوبی ایستاده
-
0:15
دوستان حرکات بدنسازیم بزاریم تو کانال یا فقط به کای گرین اختصاص بدم؟ :)
-
1:46
ساق پا تک پا نشسته دمبل
-
0:33
آموزش حرکت قفسه سینه با دمبل روی میز پرس تخت.این حرکت از حرکات تک مفصلی سینه میباشد که مستقیم روی عضله سینه ای بزرگ و کوچک فشار وارد میکند.اندکی خمیدگی در آرنج را همیشه هنگام اجرای حرکت رعایت کنید.هنگامی که دستها باز و از هم دور میشوند نباید بیش از حد پایین روند ...
-
0:44
اسکوات زدن سلیمی با وزن 320
-
0:15
باشگاه تخصصی تناسب اندام آرون یوسف آباد خیابان 64 پلاک 15 تناسب اندام . بدنسازی . تی آر ایکس
-
1:34
11- سرشانه از طرفین با دمبل خوابیده نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
4:09
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
-
0:13
مناسب برای خانم های جوان و مسن که نیاز به تحریک دادن عضلات دست خود هستند و نم توانند به باشگاه رفته و یا دمبل های سنگین بلند کنند
-
0:42
قابل توجه کسانی که پرس سینه هالتر را به عقد خود درآورده اند!! درسته پرس سینه هالتر مادر حرکات سینه و بدنسازیه ولی هر چند وقت یکبار به دمبلهام توو تمرین سینه راه بدید تا دامنه حرکتی متفاوت تری رو حس کنید و تعادلتون در گرفتن وزنه بیشتر بشه.
-
0:11
یک حرکت نمایشی زیبا و ساده
-
0:51
حرکت خرک یکی از حرکت های بسیار سخت ژیمناستیک است
-
0:17
یعنی واقعا صد رحمت به برادران ترک
-
0:49
-
0:07
یا آپارات دیوونه شده یا کسی که گزارشگره بدرقم سوخته..
-
1:21
این حرکت برای تفکیک عضلات خط سکسی و پهلو مفید میباشد. در انجام حرکت چرخش زیاد کمر از ناحیه ستون فقرات نیاز نمی باشد
-
0:55
-
4:11
اهنگ قشنگیه....
-
0:33
حرکت ساده شکم و پهلو
-
0:55
حرکت زیبای نیمار
-
1:26
حرکت کردن بیل مکانیکی چرخ زنجیری کوماتسو PC1200 به وسیله لاستیک و دامپتراک که بسیار جالب و دیدنی است.
-
0:11
حرکت بسیار زیبای مانکی
-
4:06
دوازده حرکت سخت ورزشی
-
0:06
حرکت زشت از هواداران تراکتور
-
1:11
محمد جواد
-
0:13
حرکت فوق العاده ی Lebron James در بازی Nba2k15
-
0:58
-
13:43
این جلسه در ادامه جلسه ششم بوده و به بحث و بررسی بیشتر حرکت شتاب ثابت در قالب 4 مثال پرداخته شده است. در این مثال ها سعی شده است که با روش تشخیص فرمول آشنا شده و بتوانید اطلاعات کافی را از صورت مساله برداشت کنید. برای دانلود و دیدن آموزشی های بیشتر مهندس رضا م ...
-
0:58
-
5:13
10- حرکت دادن عنصرها در Foundation فوندیشن
-
9:17
بی حس شدن انگشتان دست چپ - بی حس شدن دست چپ نشانه چیست - بی حسی دست چپ - گزگز دست چپ - fiddling around on the setar حرکت انگشتهای دست چپ
-
0:49
بهترین حرکت برای افزایش ضخامت عضلات زیر سینه
-
0:26
نظارت بر حرکت شناسی زیستی با شبکه های حسگر
-
1:32
قرایتی / نکته های ناب - حکمت ها - دین عامل حرکت
