حرکت پشت بازو صفحه

0:27

اجرای حرکت پشت بازو صفحه متناوب روی میز شیب دار

2 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

Incline Dumbbell Row

0:27

حرکت پشت بازو صفحه خوابیده روی میز شیب دار نیمه بالا

5 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

0:27

اجرای حرکت پشت بازو صفحه متناوب روی میز شیب دار نیمه بالا

6 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

Incline Dumbbell Rows

0:13

حرکت بازو، پشت بازو خوابیده با هالتر

5.5 هزار بازدید .8 سال پیش

A.Fouladi

گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات زیر سینه نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط

0:50

آموزش حرکت پشت بازو سیم کش | پشت بازو

43 بازدید .2 سال پیش

سارا مهرابی

0:10

حرکت بازو، پشت بازو خوابیده با هالتر، از پشت سر

3.9 هزار بازدید .8 سال پیش

عاشق والیبال و تیم ملی ...

گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط

0:47

حرکت بازو، پرس پشت بازو، خوابیده با هالتر

1.5 هزار بازدید .8 سال پیش

محمودزاده ( ورزشی ام) ...

گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر و نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی

0:34

آموزش حرکت پشت بازو دمبل خم | پشت بازو چکشی | پشت بازو کیک بک

40 بازدید .2 سال پیش

سارا مهرابی

0:10

حرکت بازو، پرس دست جمع (پشت بازو) نشسته با هالتر

5.1 هزار بازدید .8 سال پیش

malek__TenniScoaCh

گروه عضلانی اصلی: عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط

0:15

پشت بازو

1.9 هزار بازدید .8 سال پیش

Mil@D_NPK

حرکت پشت بازو با توپ وزنه ای (هیت بال) توسط مهرشاد حاجی خانی این حرکت بسیار کمک به شکل دهی و عضله سازی پشت بازو میکند و در تکرار های زیاد کمک به از بین رفتن چربی پشت بازو میکند

0:50

‫حرکت پشت بازو سیم‌کش تک به صورت چکشی‬‎

8.3 هزار بازدید .7 سال پیش

فروغ

پشت بازو چکشی خوابیده - پشت بازو دمبل چکشی ایستاده - جلو بازو دمبل خوابیده - پشت بازو چکشی تک دست - ‫حرکت پشت بازو سیم‌کش تک به صورت چکشی‬‎

1:22

آموزش حرکت پشت بازو جاینت ست

68 بازدید .3 سال پیش

بدن‌ساز

آموزش حرکت پشت بازو جاینت ست

0:24

اموزش حرکت پشت بازو سیم کش طناب

2.9 هزار بازدید .3 سال پیش

قاین فیتنس

آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...

1:25

آموزش حرکت بدنسازی || پشت بازو دمبل

113 بازدید .2 سال پیش

رسانه کمیل

0:09

حرکت بازو، پشت بازو خوابیده با هالتر (باز کردن معکوس)

2.5 هزار بازدید .8 سال پیش

جام حذفی 95

گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط

0:28

آموزش تصویری حرکت پشت بازو وزن بدن

62 بازدید .3 سال پیش

بدن‌ساز

آموزش تصویری حرکت پشت بازو وزن بدن

0:46

آموزش حرکت پشت بازو سیم کش طنابی

97 بازدید .2 سال پیش

سارا مهرابی

0:27

آموزش حرکت بدنسازی || پشت بازو جفت دست

174 بازدید .2 سال پیش

رسانه کمیل

0:27

حرکت صحیح پشت بازو با دمبل تک دودست

15.1 هزار بازدید .10 سال پیش

h❄23❄mars

حرکت صحیح پشت بازو با دمبل تک دودست

0:32

پشت بازو دمبل

9.4 هزار بازدید .9 سال پیش

محمودزاده ( ورزشی ام) ...

آموزش حرکت پشت بازو تک دست دمبل

0:25

پشت بازو پرسیEZ

4.0 هزار بازدید .9 سال پیش

م.ه.حبیب زاده

حرکت پشت بازو پرسی که نام دیگرش پرس سینه دست جمع میباشد در بدنسازی از آن به عنوان حرکت چندمفصلی یا ترکیبی یاد میشود که اجرای آن در ابتدای تمرین پشت بازو بهتر است.میله هالتر تقریبا تا زیر سینه با کنترل و دم فرود میاد و با بازدم دستها صاف میشه.

3:34

پشت بازو میخوای؟....رولی وینکلار...تمرین پشت بازو

6.9 هزار بازدید .9 سال پیش

فائزه 78 فراهانی

توی این ویدئو رولی وینکلار نفر هفتم المپیا بهتون میگه چطور پشت بازو بزنید....قابل ذکر هست که رولی از بهترین پشت بازو های تاریخ رو داره.... توی این کانال فقط بدنسازی از جمله تمرین و فیگور و زندگی شخصی و دوره حجم و کات و مسابقات بزرگان رو میذارمممممممممم.....طر ...

0:59

آموزش حرکت بدنسازی || پشت بازو سیمکش برعکس

97 بازدید .2 سال پیش

رسانه کمیل

1:13

آموزش حرکت پشت بازو هالتر دراپ ست مکانیکی

219 بازدید .3 سال پیش

بدن‌ساز

پشت بازو هالتر دراپ ست مکانیکی

0:19

پشت بازو دایموند

7.9 هزار بازدید .6 سال پیش

آکادمی بدنسازی

برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید

0:34

پشت بازو کراس از پشت

11.2 هزار بازدید .9 سال پیش

Amin--Mohseni--27

جهت تفویت عضلات بیرونی پشت بازو ، عضلات هشت مانند

0:15

حرکت جلو بازو

818 بازدید .8 سال پیش

ورزش ساحلی

〰〰〰

0:44

اموزش اجرای صحیح حرکت پشت بازو هالتر خم خوابیده

2.0 هزار بازدید .3 سال پیش

قاین فیتنس

قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...

0:34

‫پشت بازو سیم‌کش چکشی تک‌دست‬‎

6.8 هزار بازدید .7 سال پیش

نو رسیده

پشت بازو دیپ - پشت بازو هالتر خوابیده - ‫پشت بازو سیم‌کش چکشی تک‌دست‬‎

0:15

حرکت جلو بازو، جلو بازو تمرکزی

2.6 هزار بازدید .8 سال پیش

§§.§§ مریم §§.§§

گروه عضلانی اصلی: عضلات جلو بازو (دو سر بازویی) سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی

0:21

آموزش حرکت پشت بازو با دستگاه-آل غلام

1.4 هزار بازدید .8 سال پیش

محمودزاده ( ورزشی ام) ...

باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com

0:14

حرکت جلو بازو، جلو بازو با هالتر

1.7 هزار بازدید .8 سال پیش

varZEshʓ

گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی

8:26

‫تمرین بازو - پیش بازو و پشت بازوtamrin bazo‬‎

1,001 بازدید .7 سال پیش

فاطمه کمالی

برنامه جلو بازو وپشت بازو - برنامه سوپرست جلو بازو پشت بازو - جلو بازو وپشت بازو در یک روز - برنامه پشت بازو حجمی - ‫تمرین بازو - پیش بازو و پشت بازوtamrin bazo‬‎

0:15

حرکات پشت بازو

352 بازدید .8 سال پیش

§§.§§ مریم §§.§§

0:14

آموزش حرکت پشت بازو دست چفت - آل غلام

732 بازدید .8 سال پیش

BahramHadadI40

باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com