حرکت پل باسن
-
1:27
-
1:24
-
1:47
-
0:27
حرکت پل فشار بسیار خوبی روی عضلات سرینی بزرگ و کوچک(باسن)پشت پا و کمر وارد میکند و باعث فرم پیدا کردن باسن میشود.
-
0:44
گروه عضلانی اصلی درگیر: عضلات سرینی نوع تمرین: کششی مکانیزم تمرین: تفکیکی تجهیزات : بدون وسیله سطح دشواری تمرین: متوسط
-
0:42
گروه عضلانی اصلی: عضلات سرینی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات همسترینگ سایر گروه های عضلانی درگیر: بخش های فوقانی و تحتانی پاها نوع تمرین: کششی مکانیزم حرکت:N/A تجهیزات: بدون وسیله سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:12
گروه عضلانی اصلی: عضلات سرینی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات همسترینگ سایر گروه های عضلانی: بخش های تحتانی و فوقانی پاها نوع تمرین: وزنه برداری قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:39
آموزش حرکت تقویت باسن برای حرکت ددلیفت
-
0:18
گروه های عضلانی اصلی درگیر: سرینی ها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: دستگاه قدرتی سطح دشواری: مبتدی
-
0:39
آموزش تقویت باسن برای حرکت ددلیفت
-
0:20
گروه عضلانی اصلی: عضلات سرینی سایر گروه های عضلانی: بخش فوقانی و تحتانی پاها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: دستگاه قدرتی سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:17
گروه عضلانی اصلی: عضلات سرینی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات همسترینگ سایر گروه های عضلانی درگیر: بخش های فوقانی و تحتانی پاها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: دستگاه قدرتی سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:09
اجرای حرکت پل دونفره توسط خانم نگار محبی و خانم شیدا جوکار در سالن ژیمناستیک شهرداری ملایر.
-
0:36
گروه عضلانی اصلی: عضلات سرینی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات همسترینگ سایر گروه های عضلانی: بخش تحتانی و فوقانی پاها نوع تمرین: کششی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: بدون وسیله سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:29
حرکت جالب میمون روی پل www.chidani.com
-
1:05
آموزش بهترین حرکت برای عضله گسترش دهنده باسن
-
0:31
آموزش حرکت پل خم گردن
-
1:34
-
0:54
اگر می خواهید هر روز ویدئو های جالب تری آپلود شود و شما با دیدنش لذت ببرید، فقط لطف کنید برای کمک به ما برای آپلود ویدئو های جذاب و زیبا همواره نظرتان را با ما به اشتراک گذاشته و ویدئو ها را لایک نمایید..
-
0:20
گروه عضلانی اصلی درگیر: عضلات سرینی سایر گروه های عضلانی: عضلات شکمی و بخش فوقانی پاها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: توپ تمرین سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:14
این حرکت فشار خوبی روی عضلات سرینی بزرگ و کوچک(باسن)،فیله کمر و... وارد میکند
-
0:01
نمایش فیلم - آموزش حرکات بدنسازی - باسن - بازکردن پاها ، خوابیده به پهلو
-
2:24
در این ویدئو بهترین حرکت های ورزشی برای افزایش حجم عضلات باسن و همسترینگ را میبینید
-
0:23
اسکن کارتونی باسن
-
2:23
• ورزش های کششی در دوران بارداری می تواند به شل شدن عضلات شما کمک کند.
-
0:43
در این ویدئو آماده شده در پیوجیم حرکت پل از حرکات پیش نیاز پیلاتس را آموزش داده ایم. بانوان عزیز برای تماشای ویدئوهای بیشتر پیلاتس و شرکت در کلاس های آنلاین پیلاتس و یوگا به وب سایت پیوجیم سر بزنید. https://piyogym.ir/ 09900781142
-
2:13
: با افزایش سن، باسن می تواند آویزان شود و بافت آن استحکام خود را از دست بدهد. که حتی تمرینات سنگین و ورزش ها نیز نمی توانند باسن را در حد مورد نیاز بالاتر ببرند. انتقال چربی به باسن که به عنوان لیفت باسن برزیلی نیز شناخته میشود، می‌تواند راه حلی عالی برای ...
-
0:23
حرکت اسکوات و کیک بک پا - آموزش حرکت کیک بک - کیک بک سیم کش ایستاده - حرکت کیک بک سیم کش - کیک بک باسن با دستگاه
-
0:29
فرود روی باسن
-
1:24
برای نتیجه گیری بهتر2تا3بار در روز تمرینها رو تکرار کنین نظـــر یادتـــون نره
-
0:40
موجودی هاله وار و مشابه به اجنه، بصورتی مخوف در حال راه رفتن بر روی نرده های یک پل می باشد که همین موضوع، وحشت راننده و سرنشینان خودرویی را بر می انگیزد!
-
0:20
چگونگی اندازه گیری سایز دور باسن
-
4:18
در این ویدئو حرکات بدنسازی ویژه برای حجیم کردن باسن را میبینید
-
4:06
در این ویدئو آموزش تمرینات ویژه افزایش عضلات سرینی (باسن) را میبینید
-
0:50
https://fa.wikipedia.org/wiki/پل_خواجو
-
0:09
-
4:23
-
1:56
-
1:32
-
0:51
-
1:54
طولانی ترین پل دنیا - بزرگترین پل جهان - طولانی ترین پل معلق خاورمیانه
-
5:21
حرکت بدنسازی - حرکت شکم - حرکت فشرده سازی
-
2:00
Historic Bridges of Sanandaj ، Kordestan , Iran
-
2:54
حرکت نمایشی فوتبال خیابانی
-
0:45
مراسم افتتاحیه مجموعه خودرویی البرز
-
0:30
فیلمی از همایش پیاده روی روستای چاله پل
-
0:11
-
0:15
یه حرکت چالب ظاهر شدن دوباره من
-
2:32
مجموعه شوخی کردم یک مجموعه طنز شامل آیتم های متنوع با موضوعات مختلف اجتماعی، فرهنگی و… است
-
0:03
حرکت جامپ پارکور کوهدشت www.pa-ko.ir
-
0:07
جالبه ببینید
-
3:55
سلام دوستان عزیز...واستون کاری از گوگوش بنام پل گذاشتم***امیدوارم که لذت ببرین***
-
1:34
شاه گویان محله ی پل سنگی
-
2:30
در این ویدئو،یک مدل ربات با لگو به همراه پلش! ساخته شده است.که می تواند بین دو میز! پل بگذارد! بعد از ان عبور کند! ..
-
0:46
حرکت آهسته
-
0:31
-
0:30
اسکوات ایزومتریک آموزش حرکت اسکوات ایزومتریک
-
0:26
درازترین پل جهان
-
0:01
-
0:44
حرکت عالی ماشین
-
0:59
آموزش حرکت بارفیکس ایزومتریک
-
0:36
حرکت تعادل تک پا از روبرو با زانوی صاف در پیلاتس را با چالش بیشتر نسبت به پای خم اجرا میشه پس اگه دنبال چالش برای بدنت هستی حتما این حرکت را امتحان کن آموزش های بیشتر پیلاتس در وب سایت پیوجیم https://piyogym.ir
-
2:23
یوگای بارداری چه فایده ای دارد ؟ وضعیت پل
-
1:16
حرکت درخشان راننده
-
0:22
حرکت تاکتیکی-مجی سگ
-
0:31
هم وطنان عزیز در این انیمیشن آموزشی اهمیت جابجا نکردن بیماری که دچار ترومای ستون فقرات است آموزش داده می شود.خواهشمند است تا رسیدن 115 و نیروهای امدادی بیمار مشکوک به آسیب ستون فقرات را جابجا نکنید. www.sharehmr1.blogfa.com وبلاگ آموزشی اورژانس 115 مشهد مقدس
-
0:35
-
15:51
-
0:07
-
0:10
-
0:35
حرکت کبری در پیلاتس می تواند درد های سیاتیک و دیسک کمر را کاهش بدهد. حواستان باشد در زمان اجرای حرکت بیش از حد به سمت بالا نیایید فیلم های رایگان آموزشی در وب سایت پیوجیم https://piyogym.ir/
-
0:08
فوتیج حرکت ابر در کنار ساحل دریا بسیار زیبا
