حرککت سرشانه
-
0:19
سرشانه دستگاه از پشت - پرس سرشانه دستگاه موازی - سرشانه دستگاه پرسی - فلای دستگاه برعکس - سرشانه دستگاه
-
0:15
حرکت سرشانه پرسی دمبل ▫▫▫▫ ⏪⏪شیوه اجرا
-
0:32
سرشانه دمبل
-
0:21
حرکتی بسیار عالی و پایه ای برای کل قسمتهای دلتوئید...این حرکتو در شروع تمرین سرشونه انجام بدین بچه ها
-
0:21
سرشانه دستگاه از پشت - فلای دستگاه برعکس - نشر از جانب دستگاه - پرس سرشانه دستگاه موازی - حرکت سرشانه دستگاه
-
0:36
سرشانه نشر خم دمبل - نشر جانب دمبل - پرس سرشانه هالتر از پشت - سرشانه سیمکش - حرکت سرشانه دمبل پرسی
-
0:25
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
1:17
سوپرست حرکتهای نشرجانب دستگاه و نشرجانب هالتر که روی بخش کناری دلتوئید فشار خوبی وارد میکند را در این ویدئو میبینید.
-
0:15
باشگاه تخصصی آقایان آرون
-
0:45
چند مدل از شنا ولی اینبار مخصوص سرشانه..حرکات بدنسازی رو توی خونه هم بدون هیچ وسیله ای میشه انجام داد
-
0:50
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:27
حرکت پرس دمبل در بدنسازی برای سرشانه هم حرکتی حجمی و هم تعادلی میباشد.
-
0:36
-
0:48
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:02
-
0:02
-
0:24
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
2:37
-
2:38
تمرین سرشانه جی کاتلر
-
0:20
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:25
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته توسط رانی راکل
-
1:10
-
4:36
تمرین سرشانه فیل هیث
-
0:09
حرکتی پویا برای گرم کردن مفصل و عضلات شانه در بدنسازی
-
0:28
-
4:59
آموزش طراحی پنس سرشانه
-
0:38
-
9:45
تمرینات سرشانه رونی کلمن
-
0:27
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
3:04
تمرینات سرشانه ی Lazar Angelov
-
3:48
www.bodytraining.sellfile.ir کتاب گام به گام تا پرورش اندام مرجعی کامل برای بدنسازی است. با خواندن این کتاب می توانید افزایش سریع حجم را تجربه کنید. همچنین با آموزشی که در پایان کتاب داده شده است می توانید برای خودتان یک مکمل حجم ساز بسازید. برای اطلاعات تکمیلی ...
-
6:58
برانچ وارن تمرین سرشانه وحشیان
-
0:36
-
0:45
-
15:04
این ویدئو ، آماده سازی ایوان سنتوپانی برای آرنولد کلاسیک 2014 است .
-
3:28
آموزش 4 حرکت خیلی پر فشار برای سرشانه ها و شونه ها که خودمم انجامشون میدم این حرکات بدون استفاده از وزنه هستن
-
4:21
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
-
0:43
دولا شوید وزن خود را به بازوها منتقل کرده و پاهای خود را با جهش به سمت عقب بکشید دستانتان موازی با عضلات سینه باشد آرنج هایتان را در کنار بدن حفظ نموده و به سمت پایین بروید سپس به سمت بالا حرکت نموده و با یک جهش پاهای خود را به سمت بدن جمع کنید و مانند تصویر ...
-
0:26
110کیلوگرم
-
0:40
جهان دایت قوی ترین برنامه لاغری در ایران www.jahandiet.com
-
0:39
جهان دایت قوی ترین برنامه لاغری در ایران www.jahandiet.com
-
0:16
عضلات درگیر (چهارسر ران ، سرشانه ، پشت بازو ، سینه )
-
11:59
در این برنامه با Victor Martinez همراه هستیم تا برنامه ی سرشانه را اجرا کنید. حرفهای بدرد بخوری میزنه چه واسه حرفه ای ها چه مبتدی ها . پیشنهاد میشه
-
8:54
سلام سلام چطورین ؟ آموزش دوخت این جلیقه زیبا رو با آستری قراره یادبگیریم این ژیله آستر دار رو میشه به صورت دو رو هم بژوشین و خیلی خیلی تن خور عالی داره مخصوصا با پیراهن جنس پارچه اصلی تدی هست و آستری هم کتان نخ متراژ مورد نیاز هم یک قد از سرشانه تا ...
