رکورد جهانی جلو بازو
-
4:51
رکورد جهانی جلو بازو-محمود حقیقتجو 28000 حرکت در 6 ساعت1.6 هزار بازدید .9 سال پیش -
0:15
گروه عضلانی اصلی: عضلات جلو بازو (دو سر بازویی) سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
1:09
تمرین جلو بازو
-
0:14
گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:32
-
0:51
-
0:54
جلو بازو
-
0:25
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: میله هالتر یا میله هالتر خمیده (EZ شکل) سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:04
-
0:41
-
1:45
-
0:08
آموزش حرکت جلو بازو تمرکزی توسط لازار آنجلوف. این حرکت که نامهای دیگر آن جلو بازو تک دمبل خم یا دمبل میان پا میباشد به خوبی دو تا سر ماهیچه جلوبازو را مورد کشش قرار میدهد و به قول بعضی ها باعث قله ای یا پیک شدن بازو میشود که حرف مزخرفیست!!
-
0:15
〰〰〰
-
1:05
جلو بازو تک دمبل خم - جلو بازو لاری تک دست - جلوبازو دمبل چکشی - جلو بازو دمبل تک تک - حرکت جلو بازو هالتر ایستاده
-
0:30
-
0:36
آموزش حرکت جلوبازو کابلی(سیم کش).این حرکت مثل حرکت جلوبازو هالتر میباشد ولی فشار مداومی در این حرکت روی جلوبازو وجود دارد و به همین خاطر دم و پمپاژ خونی خوبی به وجود می آید.باز کردن آرنج یا بخش منفی:دم_بستن آرنج یا بخش مثبت:بازدم
-
0:51
اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
0:44
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:20
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:32
-
5:18
جلو بازو هالتر دست باز 4 ست 10-15 تکرار جلو بازو دمبل چکشی 4 ست 16 تکرار جلو بازو دمبل نشسته 4 ست 8 حرکت برای هر دست
-
0:07
1386-1385
-
1:14
بدنسازی
-
0:41
جلو بازو چکشی با هالتر
-
0:13
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
3:36
تمرین جلو بازو رونی کلمن
-
0:34
حرکت جلو بازو، جلو بازو خوابیده با هالتر، نیمکت شیبدار5.6 هزار بازدید .8 سال پیشگروه عضلانی اصلی: عضلات دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:20
جلو بازو هالتر کاتلر!!
-
11:21
در این آموزش یک جلسه تمرینی کامل شامل دو عضله جلو بازو و پشت بازو را به صورت کامل و اصولی مشاهده خواهید نمود ضمن این که برنامه تمرینی بسیار مناسب برای افزایش حجم و تفکیک عضلات بازو می باشد برای آموزش ها و اطلاعات بیشتر به وبسایت www.probody.ir مراجعه نمایید.
-
0:29
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:17
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر و نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:24
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:32
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی سایر گروه های عضلانی: بخش های فوقانی و تحتانی پاها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم: تفکیکی ( خط انداختن عضله) تجهیزات: هالتر سطح دشواری تمرین: متوسط
-
0:15
باشگاه تخصصی تناسب اندام آرون یوسف آباد خیابان 64 پلاک 15 تناسب اندام . بدنسازی . تی آر ایکس
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
4:19
آموزش بدن سازی بازه مرجع فیلم های آموزشی http://www.bazeh.com/9-bodybuilding-and-conditioning-master-workouts.html و یا عدد1000124را به شماره 3000800248 ارسال نمائید
-
5:07
با سلام به وبلاگ دانلودستان یه سر بزن نظر یادت نره download-78.mihanblog.com
-
1:04
حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس9.8 هزار بازدید .7 سال پیشحرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس
-
7:11
قهرمانی مهدی جباری و شکستن رکورد جهانی دونده ی کنیایی
-
0:45
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:14
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
1:52
این رکورد توسط لوکاس ادر در زمان 1.51 زده شده
-
1:56
در کشورهای جهان سوم یک فایتر یا یه بوکسور رو چه مینامند ؟ 1-گردن کلفت 2-خرزور3-قولچماق 4- ممد مشت بزن .لطفا جواب سوال رو به 115 ارسال نمایید تو امریکا الان یکی از باکلاس ترین ورزشها mma نام دارد که هم دخترا و هم پسرا دارن با علاقه برای دفاع شخصی تمرین میکنن
-
0:28
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:19
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
3:56
فیلم شکستن رکورد جهانی شکتن آجر توسط کاراته
-
1:06
رکورد عجیب گینس 68 دور
-
0:50
پشت بازو چکشی خوابیده - پشت بازو دمبل چکشی ایستاده - جلو بازو دمبل خوابیده - پشت بازو چکشی تک دست - حرکت پشت بازو سیم‌کش تک به صورت چکشی
-
0:29
-
0:21
تقویت عضلات بازو بدون دمبل - تقویت عضلات بازو با دمبل - تقویت عضلات ساعد - بزرگ کردن بازو - تقویت عضلات سه‌سر بازو یا پشت بازو
-
0:15
هک شده هم نیست.رکورد پول هم بیش از 35000 بود.
-
0:31
چراغ جلوی ماشینی که با چکش هم نمیشکند...
-
0:30
شکوندن رکورد جهان؟
-
3:38
-
0:23
فوق العاده دیدنی..حتما نگاه کنید
-
14:43
براحتی خودتان لنت های ترمز چرخ های جلو در خودرو مزدا3 را تعویض کنید.
-
3:36
تقدیم می کنیم به همگی.. همه.. اینا.. اونا.. همه.. ایشالا همیشه روز جهانی کودکتون فعال باشه..
-
3:46
Lernu.ir
-
15:06
قسمت 11 مجموعه وهابی چه خبر؟
-
0:12
رکورد سوم حل یکدست جهان
-
3:49
نیسان جوک RS نیسمو در جشنواره گوود وود. اطلاعات بیشتر در پدال: www.pedal.ir
-
4:09
پیروزی مقتدرانه جوان ایرانی در مسابقات جام جهانی كشتی آزاد
-
3:30
جشن قهرمانی سپاهان
-
4:00
http://www.aparat.com/v/p8V1Q/
-
0:12
-
1:30
حضور در بام تهران در روز جهانی نجوم
-
3:45
اهنگ جام جهانی 2010 تصویری
-
4:40
-
9:53
8- قسمت هشتم- رکورد صدا - آموزش Adobe Character Animator - سعید طوفانی342 بازدید .7 سال پیش8- قسمت هشتم- رکورد صدا - آموزش Adobe Character Animator - سعید طوفانی
-
1:03
روحانی: صعود ایران از مرحله گروهی جام جهانی شدنی است
-
7:10
پیشگویی های ادگار کایس - کتاب های ادگار کیسی - ادگار کیسی جنگ جهانی سوم - پیشگویی های در مورد ایران - پیشگوییهای ادگار کیسی
