شراگز دمبل از جلو تناوبی
-
0:27
-
0:27
-
0:30
آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده
-
0:27
-
0:34
آموزش حرکت جلو بازو دمبل چکشی تناوبی ایستاده
-
0:22
-
1:03
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
0:51
اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:11
1386-1385
-
0:35
-
0:11
نکات تمرین : 1.دست ها از مفصل آرنج حرکت دهید . 2.در انجام حرکت عجله نکنید . 3.این تمرین رو می توانید به صورت نشسته روی نیمکت یا صندلی هم انجام دهید انجام این حرکت برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی (جلو بازو) مفید است در زمان نزدیک شدن به مسابقات و تفکیک ...
-
0:27
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
0:15
باشگاه تخصصی تناسب اندام آرون یوسف آباد خیابان 64 پلاک 15 تناسب اندام . بدنسازی . تی آر ایکس
-
1:45
نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com/index.php/videos/shoul
-
0:44
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل
-
0:44
آموزش جلو بازو نشسته دمبل
-
1:15
آموزش جلو بازو دمبل چکشی
-
0:31
-
0:30
-
0:44
-
0:06
حرکت مناسب برای تقویت عضله دلتوئید
-
0:22
آموزش حرکت جفت دمبل از جلو شانه همراه با دراپ ست
-
5:14
برای مشاهده ویدیوهای بیشتر به probody.ir مراجعه کنید
-
0:16
جلو بازو دمبل چکشی - پشت بازو سیم کش - حرکت جلو بازو دمبل تک، روی میز لاری به صورت معکوس
-
0:38
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
5:29
-
2:59
-
1:37
شروع و خاتمه: دمبلها را در وضعیتی که کف دست به سمت زمین است(overhand grip) بگیرید . شروع حرکت از جلوی رانها و خاتمه حرکت کمی بالاتر ازخط افقی مقابل چشمهاست. نکات: آرنجها تقریبا صاف نگه داشته میشوند در هنگام بالا بردن وزنه دستها از خط وسط به هیچ عنوان داخل تر ...
-
0:54
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:38
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:20
نشر از جلو دمبل تک تک - نشر خم دمبل تک دست - شراگ جلو - نشر خم دستگاه - حرکت نشر از جانب دمبل تک‌دست
-
1:14
-
0:25
-
1:54
Chromium
-
0:43
آموزش حرکت بدنسازی میان پا دمبل یا لیفت سومو.این حرکت روی عضلات چهارسر و داخل ران و بسیاری دیگر از عضلات فشار وارد میکند.شما دمبل را بین دو پا ثابت نگهدارید برعکس ویدئو..
-
1:13
جنگ پدر و پسر با فن مار و گربه خبلی قشنگه به خصوص اگه کردی بلد باشی حتما ببینید
-
21:05
تدریس بسیار جالب استاد شیمی بریتانیایی از جدول تناوبی812 بازدید .9 سال پیشیک استاد انگلیسی به تدریس نکات جدول تناوبی و اتم میپردازد کلاس خارجی ها را هم تجربه کنید
-
0:22
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:29
شراگ با دستگاه از جلو shrug with machine front نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
0:21
آموزش حرکت نشر از جلو متناوب
-
0:43
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:25
پلانک دمبل آموزش حرکت پلانک دمبل !
-
0:54
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
2:44
آموزش درست کردن دمبل کتل بل(Kettle Bell)(دمبل روسی)11.1 هزار بازدید .9 سال پیشدمبل های کتل بل تو بازار وجود داره ،منتها رقمش برای خیلی از ماها گرونه، ما میتونیم خودمون اونو درست کنیم،این کلیپ نشون میده که چطوری ما میتونیم یه دمبل کتل بل دست ساز درست کتیم،هیچ فرقی هم نداره،کارایش یکیه،خیلی از حرکت ها رو نمیشه با دمبل عادی زد ،این نوع دمبل ...
-
0:14
گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
2:59
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
-
0:44
با پسندیدن ویدیو به ما انرژی دهید صفحه ما در فیس بوک: https://www.facebook.com/badansazshop سایت ما http://body.wrldcenter.com آکادمی ورزشی اکبر فرزانه
-
2:08
dumble shoulder press پرس شانه با دمبل برای مشاهده بیشتر به سایت مراجعه کنید. http://drsherafatvaziri.com
-
0:11
برای تنوع دادن به این حرکت می توانید طول قدم های خود را کم و یا زیاد کنید. قدم های کوچکتر موجب پرورش عضلات چهار سر می شوند و قدم های بزرگتر عضلات عقب ران را به طور موثر نشانه می روند.
-
0:04
-
0:04
بدشانسی جلو مردم
-
1:45
حرکت صحیح سر شانه از جلو با سیم کش front raise with cable سیم کش(Cable) را با دستهایی که به سمت زمین هستند بگیرید(overhand grip)، آرنجها باید صاف باشند و حرکت از مقابل ران شروع شده و در بالای خط افق چشمها پایان میابد. عرض دستها کمی بیش از عرض شانه گرفته شود تا ...
-
4:19
-
0:21
توصیه دکتر امان اله قاسم زاده - متخصص جراحی دهان، فک و صورت و لیزر فک و صورت : این جراحی بر روی بیمارانی انجام می شود که چانه شان ، مادرزادی یا در اثر ضربه در کودکی از نیمرخ رشد کافی نداشته و عقب تر از لب پایین قرار گرفته است و توسط جراحی و استئوتومی با برش داخل ...
-
3:35
آهنگ فوق العاده شاد از شهاب تیام ((بیا یه قدم جلو))♥♥♥25.4 هزار بازدید .9 سال پیش -
1:44
بسم الله الرّحمن الرّحیم/ زن/ مرد/ همسر/ مهم/ خانواده/ زندگی/ محبت / استاد مرتضی مخملباف/ استاد مخملباف/ میقات القرآن/ زندگی/ دوست داشتن/ سبک زندگی/ سبک زندگی اسلامی/ کلیپ/ جالب/ زن و شوهر
-
1:04
حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس9.8 هزار بازدید .7 سال پیشحرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس
-
5:19
با انجام یک آزمایش خون ساده و ثبت نام در بانک جهانی اهدا سلول بنیادی ازطریق خونiscdp.tums.ac.ir(واقع دربیمارستان شریعتی تهران)به نجات جان بیماران وخیم خونی(عموماکودکان)بشتابیم ehdapelaket.persianblog.ir www.facebook.com/plateletdonation سایت و صفحه اطلاعرسانی ...
-
0:08
انصراف از یارانه
-
2:12
حقایقی از اپل
-
0:59
درس 118 آگاهی از یک موضوع بعد از رخداد آن Knowing something after the fact آموزش مکالمات زبان انگلیسی با مرور بیش از 4000 جمله پرکاربرد زبان انگلیسی با لهجه آمریکن متن درس ها بر روی سایت سلام زبان به آدرس http://salamzaban.com/
-
1:46
تصاویری نادر از 128 سال پیش از مکه
-
4:10
دانلود تک اهنگ سوسن - دانلود آهنگ های سوسن کوری - ترانه های سوسن خواننده - دانلود اهنگ سوسن دل قشنگ - ترانه ای قدیمی از سوسن
-
0:22
پراید132 اسپرت - مصرف سوخت خودرو پراید صبا - از ویژگی های پراید
-
7:31
10 تا از فرارهای جالب از زندان Top 10 Farsi
-
8:34
برگرفته از وبینار سودابه یزدی
-
0:46
از قنوت سپیده دم
-
0:12
آموزش صحیح تمرین نشر از جانب توسط دستگاه سیم کش ،توجه داشته باشید دادن زاویه به بدن بسیار در فشار مستقیم و هدفمند به عضله هدف (سرش
