شراگ دمبل از جانب
-
1:24
-
0:34
توی بدنسازی از حرکاتیه که کم اجرا میشه..این حرکت به بالای کول فشار خوبی وارد میکنه و فشار از روی عضله طنابی پشت گردن کمی برداشته میشه که همین باعث میشه فشار متفاوت تر و مستقیم تری به کول وارد بشه..
-
0:20
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:20
نشر از جلو دمبل تک تک - نشر خم دمبل تک دست - شراگ جلو - نشر خم دستگاه - حرکت نشر از جانب دمبل تک‌دست
-
1:32
شراگ با دمبل shrug with dumble نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
0:50
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
0:27
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:27
آموزش حرکت نشر طرفین توسط رانی راکل
-
0:36
-
0:15
خرید جدیدترین فیلم های قهرمانان بدنسازی به همراه معرفی قهرمانان ایرانی در سایت www.irangym.blog.ir
-
0:59
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:39
این حرکت برای عریضتر نشان دادن سرشانه ها حرکت بسیار خوبی است، چون به بخش کناری دلتوئید فشار وارد میکند. موقعی که وزنه را میخواهیم پایین بیاوریم یا همان بخش منفی باید خیلی آرام و با تمرکز این کار را انجام دهیم تا حرکت سودمند باشد.احساس سوزش در دلتوئید نشانه خوبی ...
-
0:27
-
0:27
-
0:15
دوستان حرکات بدنسازیم بزاریم تو کانال یا فقط به کای گرین اختصاص بدم؟ :)
-
0:57
بهرام درخراسان رضوی شهرگلبهار
-
0:22
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:30
آموزش حرکت شراگ استار یا شراگ منفی
-
0:47
فیلم آموزش حرکات بدنسازی _ آموزش حرکت نشر از جانب دمبل ایستاده 229574 بازدید .5 سال پیشفیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
1:23
شراگ با هالتر از پشت rear shrug with barble نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
0:22
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:44
-
1:29
شراگ با دستگاه از جلو shrug with machine front نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
1:14
بدنسازا ببینید که باید مثل استاد کلمن کول رو ساخت.کول با وزنه سبک ساخته نمیشه و فقط با وزنه های سنگین و تمرین شدید درست میشه.
-
0:59
شراگ از بهترین حرکات برای کول میباشد که این مدل آن به قسمت بالای کول و پشت شانه فشار بیشتری وارد میکند.جانی جکسون آموزش میدهد.
-
1:22
شراگ با هالتر نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
0:23
آموزش حرکت پاور شراگ
-
0:12
خوشم میاد اصن این جک ... در کل راضیم ازش(این یکی یه ورژن دیگس با ویدئو قبلیا فرق میکنه نقاشیش)
-
0:37
شراگ،حرکتی قدرتی در بدنسازی محسوب میشه که عضلات ذوزنقه ای کول رو به خوبی حجم میده...در اینجا با 10درجه خمیدگی کمر انجام میشه..استفاده از بند لیفت فراموش نشه...فاصله دستها از عرض شونه یخورده کمتره،اگه فاصله رو بیشتر کنین فشار از روی کول کمی به سرشونه منتقل میشه ...
-
0:43
آموزش حرکت شراگ گیتلسون
-
0:31
-
0:29
-
0:15
حرکت سرشانه پرسی دمبل ▫▫▫▫ ⏪⏪شیوه اجرا
-
7:59
میلاد حضرت عباس - مهدی اکبری - باد از جانب صحرا خبری آورد
-
0:32
-
0:53
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:08
این تمرین با دستگاه سیم کش اجرا می شود.باعث تقویت عضلات دلتوئید ، دست و پشتی نیز خواهد شد.
-
1:03
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.
-
0:15
قابل توجه همه ی ناامیدا!!...... قرار گرفتن در دوران سخت برای این است که ما خصایصی را در روحمان پرورش دهیم که قبلا نداشتیم...دوران سخت و شرایط دشوار یک هدیه از جانب خداست!
-
0:44
با پسندیدن ویدیو به ما انرژی دهید صفحه ما در فیس بوک: https://www.facebook.com/badansazshop سایت ما http://body.wrldcenter.com آکادمی ورزشی اکبر فرزانه
-
0:11
برای تنوع دادن به این حرکت می توانید طول قدم های خود را کم و یا زیاد کنید. قدم های کوچکتر موجب پرورش عضلات چهار سر می شوند و قدم های بزرگتر عضلات عقب ران را به طور موثر نشانه می روند.
-
0:37
آموزش حرکت جلوبازو دمبل متناوب ایستاده توسط رانی راکل
-
0:47
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
4:42
تبریز - ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۴-
-
0:56
آموزش حرکت جلوبازو لاری تک دمبل.این حرکت کشش بسیار خوبی روی جلوبازو و بخش خارجی و براکیال وارد میکند.
-
2:09
این حرکت فشار خوبی روی عضلات چهارسرران،همسترینگ و باسن وارد میکند و به عنوان حرکتی برای تفکیک عضلات شناخته میشود.افراد مبتدی نباید این حرکت را انجام دهند.
-
1:44
lying rear deltoid with dumble پشت شانه با دمبل خوابیده نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com/index.php/videos/shoul
-
0:15
حرکت فیله کمر نشر خم با دمبل
-
0:15
باشگاه تخصصی آقایان آرون
-
3:16
پیامبر (ص) فرمود: هر كس روزى اى دارد كه حتما به او خواهد رسید. پس هر كس به آن راضى شود، برایش پُر بركت خواهد شد و او را بس خواهد بود و هر كس به آن راضى نباشد، نه بركت خواهد یافت و نه او را بس خواهد بود. روزى در پى انسان است، آن گونه كه اجلش در پى اوست. [اعلام ...
-
1:35
-
0:38
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:20
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
5:05
100 تمرین متفاوت با دمبل 5 کیلویی !
-
0:12
-
1:19
kevin levrone _دور بازوی 61 سانتی
-
2:28
ویدئو از ما قضاوت از شما
-
1:08
-
2:17
Capillary Puncture
-
4:19
کلیپ جالب و دیدنی از تکنسین های مرکز هندیجان واقعا جالبه
-
0:12
-
3:12
فانی بافت بسیااااار آسان با استفاده از دستگاه نعلی کوچک
-
2:46
با استفاده از این ویدئو میتوانید در گوشی ویندوز فون خود براحتی از سایت یوتیوب دانلود کنید. ویندوز دی ال -مرجع تخصصی ویندوز فون www.windowsdl.ir
-
0:48
لطفا اینستامو فالو کنید.
-
1:10
خلیل مرزوق از مخالفان سرسخت رژیم آل خلیفه پس از آزادی از زندان مورد استقبال پر شور مردم و دوستداران خود قرار گرفت. http://fa.alalam.ir/news/1527903
-
3:30
گزارشدهنده ازت متنفرم -کپی ممنوع
-
3:11
-
0:18
وااااااااااااااییییییی آپارات دفعه سومه دارم آپلود میکنم آخه کجاش پوشش نا مناسب داره بچه ها نظر فراموش نشه خواهش میکنم واقعیت رو درمورد صدام بگین
-
2:20
-
4:08
بالاخره اینم اماده شد.خیلی وقت برد اما ارزشش رو داشت.این ریمیکس درباره امون هست , کسی که بعد از ازولا ترسناک ترین شخصیت رو در سری های اواتار داشت. امیدوارم خوشتون بیادو نظرو لایک فراموش نشه. Tanx
-
7:31
10 تا از فرارهای جالب از زندان Top 10 Farsi
-
8:34
برگرفته از وبینار سودابه یزدی
