صفحه هالتر تک دست
-
1:25
-
1:24
-
0:27
-
0:25
آموزش بلند کردن هالتر تک دست
-
0:15
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
1:02
این حرکت بیشتر فشارش بر روی سر شانه ها هست اما عضلات کول هم درگیری زیادی دارند اگر دست هارا جمع تر بگیرید فشار بیشتری بر روی کول وارد میشود هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:05
آموزش تصویری پرس هالتر تک دست همراه با بند کشی
-
0:11
-
0:06
آموزش تصویری حرکت صفحه هالتر چرخشی
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:27
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:29
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:15
در این تمرین عضلات پشت بازو و سرشانه نیز درگیرند و تمرین دادن این عضلات قبل از تحت فشار قرار دادن سینه امری غلط است
-
4:04
-
0:34
از جمله تمریناتی هست که نیاز به آمادگی جسمانی بالا و تمرین زیاد داره و برای اجرای صحیح اون باید نوع قرار گیری دستها و پاها به شکل نمایش داده شده در فیلم باشه
-
3:29
-
1:33
توضیح ندااااااااره..:)
-
0:31
آموزش حرکت جلو بازو هالتر لاری دست جمع
-
3:09
دانلود آهنگ شاد مازندرانی چکه سما آهنگ شاد مازندرانی تک دست اهنگ مازندرانی باحال اهنگ شمالی معروف اهنگ مازندرانی تک دست زندانی کانال آهنگ مازندرانی شاد دانلود اهنگ مازندرانی غمگین اهنگ مازندرانی جدید 97
-
0:45
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:13
آموزش تک چرخ حرفه ای تک دست
-
1:04
گروه عضلانی اصلی: عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) گروه عضلانی مورد نظر: زیر سینه سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
1:00
عشق............
-
0:18
-
1:06
برای دریافت قالب پنج ستاره ی لوتک به 3zar.ir بروید.
-
0:37
رضازاده در لندن دست به هالتر شد
-
0:19
شنا تک دست نک پا
-
0:13
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:59
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
4:05
آهنگ تک دست جواد نکایی آهنگ جواد نکایی برای گرگان آهنگ شاد جواد نکایی آهنگ شاد جواد نکایی آهنگ جدید جواد نکایی جواد نکایی جواد نکایی آهنگ هوادار منی متن آهنگ هوادارمنی جواد نکایی هوادار منی دل قرار منی
-
3:57
دانلود آهنگ شاد مازندرانی چکه سما آهنگ شاد مازندرانی تک دست اهنگ مازندرانی باحال اهنگ مازندرانی تک دست زندانی اهنگ مازندرانی لاتی دانلود اهنگ محلی شاد برای عروسی اهنگ محلی مازندرانی کانال آهنگ مازندرانی شاد
-
0:37
رضازاده در لندن دست به هالتر شد
-
1:02
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:04
Mostafa chavoshi1
-
0:24
-
0:47
میله هالتر رو با سرعت کم بالا پایین کنید تا بیشتر ب عضلات فشار وارد شود فراموش نکنید حتی شده از وزن های کمتر استفاده کنید اما حرکات رو ب روش صحیح انجام بدید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:10
ساعد با دمبل تک دست نشسته (دست رو به زمین) نوع تمرین : قدرتی عضلات اصلی : ساعد عضلات دیگر : - تجهیزات : دمبل سطح تمرین : مبتدی
-
0:11
اگر بار اول است ک در برنامتون این حرکت رو دارید پیشنهاد میشه از وزن های کمتر استفاده کنید ک بتونید تعادل را حفظ کنید
-
0:15
-
0:25
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:45
این تمرینی موثر برای ساختن عضلات شکم و کمر است که تاثیرات آن را به خوبی می توانید مشاهده کنید برای اطلاعات بیشتر به www.ikarafs.com مراجعه کنید
-
0:24
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
3:28
ورزش کنید تا سالم و پرنشاط باشید!
-
0:32
گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی گروه عضلانی مورد نظر: زیر سینه ای سایر گروه های عضلانی درگیر: شانه ها و عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:20
آموزش حرکت جلو بازو هالتر لاری ایستاده
-
1:47
در این کلیپ طرز صحیح رفتن پرس سینه با هالتر رو به صورت کاملا صحیح و اصولی می بینید برای آموزش ها و اطلاعات بیشتر به وب سایت www.probody.ir مراجعه کنید.
-
1:17
صفحه سیلیکون
-
0:20
تکچرخ
-
0:28
تک چرخ
-
1:08
آموزش تک چرخ دونفره
-
0:31
آموزش تکچرخ با دوچرخه
-
0:14
-
0:17
دژکرد فارس/دزکرد/وحید یوسفی/هالتر جلو بازو
-
0:14
حوصلم سر رفته بود اینو درست کردم،برای این نظرم ندادی ندادی!!!!!
-
0:03
تک چرخ...
-
2:20
-
0:21
-
2:20
-
3:13
برای اطلاعات بیشتر به سایت اینجانب مراجعه به فرمایید. jtaskini.com
-
2:33
تک نوازی سنتور
-
5:11
برای آموزش های بیشتر، دانلود کتاب مقاله،جزوه و پاورپوینت، همچنین استفاده از کلاس های آنلاین درسی هم اکنون به سایت www.madsg.com مراجعه کنید.
-
6:38
فیلم آموزشی برنامه ایلستریتور شرکت لیندا
-
0:03
حرکت وارو تک پا
-
7:25
شیوه های نوین و جذاب تدریس هندسه تحلیلی کنکور با استاد دهقانی - گروه آموزشی رایان / www.rayanpub.ir / 02188105386-02188104591
-
2:23
اسمش موسی است .. یک کورد ایرانی که آرزوی مبارزه با داعش را داشت .. از اولین روزهای جنگ تا آزاد شدن کوبانی اونجا بوده و بیش از صد نفر داعش را کشته است .. رسانه های زیادی با او مصاحبه کردند من جمله فرانس پرس ...او می گوید تک تک افرادی را که کشته در میان اجساد می ...
-
3:13
جنگنده های ارتش سوریه در ساعت 4 بعدظهر روز گذشته در روستای کودنا واقع در حومه جنوبی قنیطره حملات حساب شده ای را علیه مراکز ارتباط و هماهنگی متعلق به گروهک جیش الأول که بیش ترین هماهنگی را با رژیم صهیونیستی و سرویس اطلاعاتی اردن دارد ترتیب دادند. در این حمله پیش ...
-
0:12
-
1:54
