عضلات شانه
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:19
-
0:19
-
0:19
-
0:13
حرکت سرشانه هالتر با دستگاه اسمیت می‌تواند منجر به تقویت عضلات این قسمت از بدن گردد.تقویت عضلات شانه که یکی از مهمترین عضلات بالاتنه محسوب می شود.داشتن شانه های خوش فرم برای هر بدنسازی خوشایند است.
-
0:19
-
0:19
-
0:40
هر دمبل 40 کیلو
-
7:32
فیلم آموزش انجام حرکات بدنسازی _ تمرین بدنسازی برای عضلات شانه1,024 بازدید .5 سال پیشفیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
2:09
-
3:09
فیلم آموزش انجام حرکات بدنسازی _ بهترین تمرینات بدنسازی برای عضلات شانه689 بازدید .5 سال پیشفیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
4:00
فیلم آموزش انجام حرکات بدنسازی _ تمرین مختص بدنسازی برای عضلات شانه429 بازدید .5 سال پیشفیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
16:45
-
4:32
حرکت لترال با دمبل برای تقویت عضلات سر شانه است. عضلات شانه از سه قسمت اصلی تشکیل شده‌اند: عضلات قدامی (جلو)، عضلات لترال (جانبی) و عضلات خلفی (عقب). هرکدام از این عضلات وظیفه خاصی دارند بنابراین به تمرینات به خصوصی نیز نیاز دارند
-
4:40
-
3:00
تمرین سرشانه در منزل : راهی ساده برای افزایش قدرت و انعطاف پذیری عضلات شانه28 بازدید .10 ماه پیش -
3:06
-
4:14
ورزش و تمرینات تقویت عضلات گردن مرجع کامل بیماریهای اسکلتی و عضلانی ایران 29 گردن درد یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که اکثر ما آن را تجربه کرده‌ایم. مطالعات نشان می‌دهد که 30 درصد از مردم گردن درد را تجربه کرده‌اند و به دنبال درمان و علت گردن درد هستند. ...
-
5:42
-
0:14
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
4:55
-
4:14
تعریف درد شانه و روش درمان آن و ارتباط آن با عضلات و تاندونهای اطراف221 بازدید .6 سال پیش -
2:11
فیگور یه پسر بدنساز تو خونه
-
0:19
-
5:52
تمرین در منزل بدون هیچ وسیله ای واقعا سخت است اما از طرفی راحت هم هست با این تمرینات عضلات پشت خود را تقویت کرده و آنها را توسعه دهید , بدنسازی و تناسب اندام www.badan3azi.com
-
0:15
تمرین عضلات سه سر (پشت بازو) و عضلات سینه(organfit.ir)1.8 هزار بازدید .8 سال پیشبا مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:19
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
5:31
برای دریافت کتاب گام به گام تا پرورش اندام به این وبسایت مراجعه کنید: www.bodytraining.sellfie.ir این کتاب مرجعی کامل برای بدنسازی است. با خواندن این کتاب می توانید افزایش سریع حجم را تجربه کنید. همچنین با آموزشی که در پایان کتاب داده شده است می توانید برای خو ...
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:50
چه رگایی...........................
-
5:53
تقویت عضلات کمر و عضله‌های نگه دارنده‌ی ستون فقرات با انجام نرمش‌های معین از بروز کمر درد پیشگیری میکند، درد را کاهش می‌دهد و حتی در برخی موارد درمان قطعی درد کمر را به ارمغان می‌آورد.
-
1:58
مجموعه حرکات شکم که برای تقویت تمام عضلات آن از پایین تا بالا و همچنین عضلات مورب شکمی و پهلو مناسب است....
-
4:14
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
4:32
-
0:38
نحوه انجام تمرین: بایستید و کمر خود را صاف بگیرید. پاهای خود را به اندازه عرض شانه از هم باز کنید. دستان خود را می‌توانید به سمت جلو و یا از پهلو بالا بیاورید. به آرامی زانوی خود را خم کنید و لگن خود را درست مانند زمانی که می‌خواهید روی صندلی بنشینید، ...
-
3:00
چگونه عضلات شکم خود را شش تکه کنیم؟.mp4
-
2:07
ببر شکارچی پرقدرت و درنده در عین خاموشی
-
0:19
-
2:37
-
6:19
ورزش با دمبل را دست‌کم نگیرید. دمبل تاثیر زیادی در فرم گرفتن و زیبایی اندام شما دارد. شما برای لاغری و تناسب اندام لزوما به دستگاه‌های باشگاهی نیازی ندارید. می‌توانید باشگاه خانگی خود را بسازید و بدنسازی را از خانه شروع کنید.
-
0:47
قفسه سینه با دستگاه پروانه
-
0:42
عضلات گردن کرگدن مثل خر قدرتمند میباشد
-
0:32
حرکتی بسیار خوب برای تقویت قسمت پشتی شانه که خیلیا در این قسمت هم مشکل دارند..در این حرکت از وزنه های سبکتر نسبت به حرکات دیگر سرشانه استفاده میشود.سعی کنید تکرارها آرام و با تمرکز روی پشت شانه باشد
-
0:15
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
-
1:42
تقویت تمام عضلات بدن و اعضای آسیب دیده و کمک به اصلاح ناهنجاریهای اسکلتی و عضلانی www.saransport.ir
-
0:53
تمرینی موثر برای ساختن عضلات شکم - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت www.drfit.ir مراجعه فرمائید.
-
3:06
بر شانه ی غول ها بایستید(نیوتون) تقدیم به معلمان ریاضی ام جناب آقای ایوب قادرپور و جناب آقای ناصر کردی
-
0:53
مهم ترین نکته در انجام تمرینات ورزشی درست انجام دادن و آوردن فشار صحیح به عضلات مشخص برای هر تمرین می باشد. برای اطلاعات بیشتر :www.melo.blogfa.com مراجعه کنید. مردان موفق
-
9:05
♫♫♫ترانه سرا: منسوب به "فصیح الملک"♫آهنگساز:منسوب به "علی اکبر خان شیدا"..دستگاه:آواز دشتی(در دستگاه شور)....♫♫♫متن ترانه:خواهم که بر زلفت، زلفت، زلفت/هر دم زنم شانه، هر دم زنم شانه/ترسم پریشان کند بسی حال هرکسی چشم نرگست/دیوانه دیوانه دیوانه ...
-
1:39
من چند تا کلیپ از این بچه دیدم و کف کردم......یه برادر و دو خواهر کوچیک داره که باباشون به همشون بدنسازی یاد میده و این پسره عضلات خیلی بزرگی داره نسبت به جسش.......لایک یادتون نره.
-
3:37
در ویدئوهایی که از ابوعزرائیل معروف شده و مرتب بازنشر میشود، هرچند داعشی ها را تهدید میکند که شما را پودر خواهم کرد یا با شمشیر شما را تکه تکه خواهم کرد، با این حال، همواره خود را انسانی عادی معرفی میکند که هرآن امکان مرگش وجود دارد و عراق، هزاران ابوعزرائیلِ ...
-
1:02
یکی از علائم سکته قلبی شروع درد قفسه سینه است که این درد قفسه سینه می تواند متنوع باشد و گاه به شکل درد زیر جناق سینه یا ریشه گردن و دست ها بویژه دست چپ و گاهی همزمان در هر دو دست و کتف و شانه بروز می کند.دردها معمولا با سایر علائمی همچون تعریق شدید و احساس سردی ...
-
10:44
ای آرزوی گمشده مهمان کیستی درد منی بگو که درمان کیستی دامان من ز اشک ندامت پر آتش است ای نوگل شکفته به دامان کیستی شد پنجه ی که شانه ی آن زلف پرشکن ای جمع حسن و لطف پریشان کیستی با آن تن شگفت که خوش تر از جان بود جانِ کـه هستی و جانان کیستی ای صبح آرزو به کی ...
