عضلا جلوبازو

حرکتی بسیار عالی برای جلوبازو که کل بازو خصوصا قسمت خارجی اونو که چسبیده به عضلات ساعد و در امتدادش هست رو تقویت میکنه..شما فرم کامل حرکت که هالتر تا نزدیک چونه میاد رو انجام بدین ولی برای تنوع هم میتونین هر چند وقت یکبار حرکات نیمه رو هم استفاده کنین

آموزش حرکت جلوبازو مدل W....این حرکت به بخش داخلی جلوبازو که به سینه نزدیکتر است فشار وارد میکند.___ بدنسازی _

آموزش حرکت جلوبازو عنکبوتی دمبل روی میز بالا سینه.این حرکت انقباض خوبی در تارهای دوسر بازو ایجاد میکند ودر پایان تمرین دم عضلانی را به شما هدیه میدهد!!

http://tondasport.shopfa.com (مشاوره ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰) (۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه) ( ۰۲۱۶۵۴۴۵۶۶۸فکس ) (۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ نصاب) (۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش) تماس در مورد قیمت: ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ email:tonda_sport@yahoo.com

آموزش علمی و کامل حرکت جلوبازو چکشی با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی کل جلوبازو خصوصا قسمت براکیالیس وخارجی جلوبازو و بالای ساعد وارد میکند.براکیال به عضله کوچک مابین جلوبازو و پشت بازو گفته میشود که هرچقدر بدن کم چربتر باشد دیدن این قسمت آسانتر است.

حرکت جلوبازو تمرکزی خمیده که آرنولد علاقه خاصی بهش داشت توسط جی کاتلر قهرمان۴دوره بدنسازی جهان انجام میشه...تقلب در این حرکت سخته واسه همین نمیشه از دمبلهای سنگین استفاده کرد...مبتدیا انجامش ندن..

ترکیبی عالی برای پمپ خون در جلوبازوها.سوپرست حرکت جلوبازو کابل مدل فیگور+دمبل چکشی

برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید

آموزش جلوبازو هالتر ایستاده توسط فیل هیث

جلوبازو لاری با میله هالتر www.takandam.ir

اجرای صحیح حرکت جلوبازو دمبل متناوب.این حرکت روی کل جلوبازو و بخش داخلی آن استرس خوبی وارد میکند.

آموزش حرکت جلوبازو لاری تک دمبل.این حرکت کشش بسیار خوبی روی جلوبازو و بخش خارجی و براکیال وارد میکند.

آموزش جلوبازو ایستاده با میله EZ

در این ویدیو با تمرین جلو بازو و عضلات پشت در منزل آشنا می شوید.

آموزش حرکت جلوبازو دمبل متناوب ایستاده توسط رانی راکل

آموزش حرکت جلوبازو از بالا دستگاه لت.در این حرکت فشار خوبی روی بخش براکیال و سر کوتاه جلوبازو و تمرکز روی انقباض است.

استاد کای گرین در تور مسافرتی خود سه چهار تا شاگرد پیدا کرد! که داره این حرکتو به یکیشون آموزش میده.البته خود این شاگرداش قهرمانای آماتورن.این حرکت کشش بسیار خوبی در سرتاسر جلوبازو ایجاد میکنه و به قول بعضیا باعث قله ای شدن بازو میشه!

نامهای دیگر این حرکت جلوبازوتک دمبل خم یا دمبل میان پا میباشد.این حرکت کشش خوبی در دوسر عضله جلوبازو ایجاد میکند.نحوه اجرا و تنفس درست را در این ویدئو ببینید.

برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید

البته شما سعی کنید اینقدر سنگین وزنه نزنید که آسیب ببینید این بیشتر نمایشی هست . ارایه برنامه تمرین , تغذیه , روش صحیح مصرف مکمل ها , افزایش و کاهش وزن , شناخت استروئیدها و پپتیدها عضویت در گروه تلگرام : https//telegram.me/joinchat/06527b020101e000332e0f69eed ...

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

قهرمان مچ اندازی دنیا

برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید

یکی از علل پارگی تاندون خوب گرم نکردن بدن ،عضلات و مفاصله...همچنین خستگی جسمی و نداشتن تمرکز روحی و استفاده طولانی مدت از داروهای مشتق شده از کورتن نیز در این امر تاثیرگذاره

آموزش حرکت جلو بازو خوابیده کابل توسط حرفه ای بدنسازی جهان آقای مارکوس رول...شمایی که میخواید این حرکت رو انجام بدین با کنترل و تمرکز بیشتر تکرار کنید

حرکتی خوب برای عضله دوسربازویی که کشش و انقباض را میتوان به خوبی در آن حس کرد...............بدنسازی_پرورش اندام_تمرین

گروه عضلانی اصلی: عضلات جلو بازو (دو سر بازویی) سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی

لطفا از قسمت اول تا آخر رو به ترتیب نگاه کنید.به شدّت توصیه میشود *تمرینات جلوبازو و پشت بازوی استاد Kai greene و Dana linn Bailey و مشهورترین محرک تمرینی(Motivational) جهان CT FLETCHER... (پارت آخر) این قسمت هم ادامه یپارت7 و ادامه ی حرف های استاد CT FLETCHER ...