فلای سینه صفحه هالتر چکشی

0:31

فلای سینه صفحه هالتر چکشی متناوب | آموزش و اجرای حرکت

10 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

Alternating Hammer Strength Chest Fly

0:31

اجرای حرکت فلای سینه صفحه هالتر چکشی بصورت درست و اصولی

3 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

Hammer Strength Chest Fly

0:31

فلای سینه صفحه هالتر | آموزش حرکت ورزشی

6 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

0:47

بالا سینه هالتر

6.0 هزار بازدید .9 سال پیش

عشق فوتبال دستی

میله هالتر رو با سرعت کم بالا پایین کنید تا بیشتر ب عضلات فشار وارد شود فراموش نکنید حتی شده از وزن های کمتر استفاده کنید اما حرکات رو ب روش صحیح انجام بدید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

1:02

پرس سینه هالتر

7.2 هزار بازدید .9 سال پیش

YasnA.64

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:19

زیر سینه هالتر

4.1 هزار بازدید .9 سال پیش

آتوُوُوُسا..9390

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:15

بالا سینه با هالتر

1.4 هزار بازدید .8 سال پیش

رامین سیدمصلایی

1- در حالی که روی سطح شیبدار قرار دارید میله ی هالتر را با دست هایی که کمی بیش از عرض شانه بازند بگیرید. 2- هالتر را به آرامی پایین بیاورید تا اینکه میله آن با قسمت بالای سینه شما تماس پیدا کند 3- میله را با فشار مستقیما به بالا ببرید تا آرنج ها به مراحل قفل شدن ...

0:15

پرس زیر سینه هالتر

1.7 هزار بازدید .8 سال پیش

محمودزاده ( ورزشی ام) ...

پرس زیر سینه هالتر میله هالتر را بگیرید. هالتر را تا فاصله ی 1 سانتی متری از زیر سینه ی خود پایین بیاورید سپس به طور عمود بالا ببرید و بعد از 1 ثانیه مکث دوباره به وضعیت اولیه برگردانید. این تمرین مناسب تقویت عضلات دندانه ای قدامی می باشد و عضلات زیر سینه به ...

0:15

پرس بالا سینه هالتر

984 بازدید .8 سال پیش

·˙✿ شیوا مرادی ✿˙·

0:36

پرس سینه با هالتر

769 بازدید .8 سال پیش

Ƹ !آموزش از همه چی Ʒ ...

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

0:17

پرس بالا سینه با هالتر

1,100 بازدید .8 سال پیش

Ƹ !آموزش از همه چی Ʒ ...

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

0:19

پرس زیر سینه با هالتر

829 بازدید .8 سال پیش

پانسیون حیوانات خانگی ...

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

0:48

پرس سینه هالتر امید ناصری

101 بازدید .5 سال پیش

badanzasan

پرس سینه هالتر یکی از مهمترین حرکات بدنسازی به حساب می‌آید. نحوه صحیح انجام این حرکت ورزشی را توسط امید ناصری مشاهده میکنید

0:27

پرس سینه با هالتر ( دست باز )

5.4 هزار بازدید .8 سال پیش

آرمین مصطفایی

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

0:32

حرکت بازو، پرس سینه با هالتر

3.6 هزار بازدید .8 سال پیش

دنیای ورزشی

گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی گروه عضلانی مورد نظر: زیر سینه ای سایر گروه های عضلانی درگیر: شانه ها و عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی

1:00

آموزش تمرین پرس سینه هالتر

12.7 هزار بازدید .10 سال پیش

قلمرو حیوانات

نحوه صحیح انجام حرکت و گیرش میله هالتر نمایش نحوه اشتباه انجام حرکت نمایش عضلات درگیر و زاویه صحیح دست ها و بدن - نحوه انجام حرکت برای کسانی که مشکل کمر یا ستون فقرات دارند انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران حامی گسترش فرهنگ ورزش و سلامتی www.badan3azi.com

5:16

پرس سینه هالتر توسط رونی کلمن

17.9 هزار بازدید .9 سال پیش

˙·٠•●♥ پارمیدا ♥●•٠

رونی کلمن در تمرین سینه اش به صورت متناوب از هالتر و دمبل استفاده میکرد یک روز پرس سینه تخت .بالاسینه و زیر سینه همگی باهالتر و جلسه بعدی همگی با دمبل رونی اعتقاد داره با این تغییرات عضلات غافلگیر میشن و تمرینات همیشه براشون تازگی خواهد داشت در این فیلم قدرت ...

1:47

آموزش صحیح پرس سینه با هالتر(probody.ir)

22.6 هزار بازدید .8 سال پیش

خانم گنجی

در این کلیپ طرز صحیح رفتن پرس سینه با هالتر رو به صورت کاملا صحیح و اصولی می بینید برای آموزش ها و اطلاعات بیشتر به وب سایت www.probody.ir مراجعه کنید.

0:18

آموزش حرکت فلای سینه-آل غلام

1.5 هزار بازدید .8 سال پیش

BahramHadadI40

باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com

0:06

آموزش تصویری حرکت صفحه هالتر چرخشی

90 بازدید .3 سال پیش

بدن‌ساز

آموزش تصویری حرکت صفحه هالتر چرخشی

0:15

پرس سینه با سنگ هالتر تک

2.1 هزار بازدید .9 سال پیش

دنیای ورزشی

در این تمرین عضلات پشت بازو و سرشانه نیز درگیرند و تمرین دادن این عضلات قبل از تحت فشار قرار دادن سینه امری غلط است

0:17

آموزش دستگاه فلای بالا سینه- آل غلام

10.8 هزار بازدید .8 سال پیش

BahramHadadI40

باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com

0:47

حرکت بازو، پرس سینه دست جمع با هالتر، نیمکت بالا سینه

6.4 هزار بازدید .8 سال پیش

HSMWr12.12

گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: سینه و شانه ها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط

3:29

آموزش حرکت پرس سینه هالتر دست برعکس

10.1 هزار بازدید .9 سال پیش

آموزش رنگی منگی

0:07

آموزش تمرین پرس سینه هالتر

2.4 هزار بازدید .10 سال پیش

محمودزاده ( ورزشی ام) ...

یکی از عمومی ترین و بهترین حرکات بدنسازی برای تقویت و حجیم نمودن عضلات سینه می باشد.

1:04

حرکت بازو، پرس سینه دست جمع با هالتر

7.8 هزار بازدید .8 سال پیش

عشق فوتبال دستی

گروه عضلانی اصلی: عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) گروه عضلانی مورد نظر: زیر سینه سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی

0:54

آموزش حرکت پرس بالا سینه هالتر | ویدیو

9 بازدید .2 سال پیش

خبرچین

در ویدیو زیر نحوه اجرای پرس بالا سینه هالتر را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان دانلود تمامی ویدیو ها فراهم می باشد عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن می باشد که در کارهای روزمره از آن ها استفاده های بسیاری می کنیم. از باز کردن درب گرفته تا ...

0:57

آموزش اجرای صحیح حرکت پرس بالا سینه هالتر

6.0 هزار بازدید .3 سال پیش

قاین فیتنس

قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...

0:55

آموزش حرکت صحیح پرس سینه هالتر | ویدیو

19 بازدید .2 سال پیش

خبرچین

در ویدیو زیر نحوه اجرای پرس سینه هالتر را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان دانلود تمامی ویدیو ها فراهم می باشد. عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های ...

0:52

آموزش حرکت پرس زیر سینه هالتر | ویدیو

11 بازدید .2 سال پیش

خبرچین

عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ورزشکار هستند. به علاوه ...

4:49

آموزش شکل درست حرکت پرس سینه با میله هالتر

2.5 هزار بازدید .6 سال پیش

پرورش اندام

نحوه انجام حرکت پرس سینه با هالتر 1.روی میز پرس دراز بکشید میله هالتر را در دست بگیرید و دستان خود را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید. 2.به آرامی وزنه را پایین بیاورید تا زمانی که میله هالتر میان سینه شما را لمس کند. 3.وزنه را مستقیماً به سمت بالا ببرید تا ز ...

1:04

‫حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس‬‎

9.8 هزار بازدید .7 سال پیش

کوچه پاییزی

‫حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس‬‎

0:13

فیلم آموزش حرکات بدنسازی - حرکت فلای سینه دمبل

3.2 هزار بازدید .5 سال پیش

ویدیوهای ورزشی

فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم