نشر از جانب سیمکش
-
1:24
-
0:44
-
0:20
نشر از جلو دمبل تک تک - نشر خم دمبل تک دست - شراگ جلو - نشر خم دستگاه - حرکت نشر از جانب دمبل تک‌دست
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:02
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
-
0:27
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:27
آموزش حرکت نشر طرفین توسط رانی راکل
-
0:23
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:50
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
0:59
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:12
آموزش صحیح تمرین نشر از جانب توسط دستگاه سیم کش ،توجه داشته باشید دادن زاویه به بدن بسیار در فشار مستقیم و هدفمند به عضله هدف (سرش
-
1:25
-
0:15
خرید جدیدترین فیلم های قهرمانان بدنسازی به همراه معرفی قهرمانان ایرانی در سایت www.irangym.blog.ir
-
0:29
-
0:39
این حرکت برای عریضتر نشان دادن سرشانه ها حرکت بسیار خوبی است، چون به بخش کناری دلتوئید فشار وارد میکند. موقعی که وزنه را میخواهیم پایین بیاوریم یا همان بخش منفی باید خیلی آرام و با تمرکز این کار را انجام دهیم تا حرکت سودمند باشد.احساس سوزش در دلتوئید نشانه خوبی ...
-
0:27
-
0:15
من این حرکتو خیلی سبک و تمرکزی اجرا میکنم :) و سرشانه هام با تکرارهای تمرکزی خوب دم میکنه ...
-
1:20
گروه عضلانی اصلی: شانه ها گروه عضلانی مورد نظر: کل عضلات نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: کش بدنسازی سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:34
بیت الله عباسپور حرکت نشر جانب
-
0:08
بوسیله این تمرین عضلات دلتوئید خود را تقویت نمایید.
-
1:53
-
0:15
دوستان حرکات بدنسازیم بزاریم تو کانال یا فقط به کای گرین اختصاص بدم؟ :)
-
0:14
KAi GREEN - KAI GREEN - kai green - کای گرین - کانال کای گرین - www.aparat.com/aref74 - www.aparat.com/aref96 لایک و نظر فراموش نشه ... در همه ویدیو ها :)
-
0:23
آموزش حرکت نشر از جانب تک دست همراه با دراپ ست
-
0:08
-
1:04
-
0:47
فیلم آموزش حرکات بدنسازی _ آموزش حرکت نشر از جانب دمبل ایستاده 229574 بازدید .5 سال پیشفیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:21
حرکت کول سیمکش www.takandam.ir
-
1:00
آموزش حرکت زیربغل سیمکش (لت) با میله موازی.این حرکت همانند فیگور از پشت در مسابقات پرورش اندام عضلات لاتیسموس پشت را به خوبی درگیر میکند.
-
0:02
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
-
0:21
آموزش حرکت نشر از جلو متناوب
-
0:48
-
0:52
بیت الله عباسپور تمرین زیربغل سیمکش
-
1:44
-
1:03
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.
-
0:18
آموزش صحیح جلو بازو سیمکش با تکنیک کاتسو
-
0:44
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:59
-
0:15
باشگاه تخصصی آقایان آرون
-
0:11
این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند
-
0:23
این حرکت کمک میکند تا بدن شکل7 پیدا کند البته نه هفت انگلیسی!! چون به پایین زیربغل یا همان (لاتیسموس درسی)کشش خوبی وارد میکند.
-
0:59
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
6:58
جامع تیزهوشان 12+30 مرجعی کامل جهت آمادگی برای آزمون های ورودی پایه ی هفتم مدارس برتر و استعدادهای درخشان - ۸ آزمون مرحله ای با پوشش گام به گام کتاب های درسی - ۴ آزمون جامع تألیفی + آزمون های تیزهوشان ۳۰ استان(۹۳-۹۲) - خلاصه درس و نکات کامل برای مرور مطالب ۶ ...
-
4:12
http://neshar.blogfa.com http://www.salaryar.blogfa.com
-
3:15
این اولین ویدو ی من است .نظر فراموش نشه
-
1:11
نشا دادن شیر به توریست ها از نزدیک
-
2:26
تبلیغات در وایبر مؤثرترین و پربازده ترین روش تبلیغات!!! ارسال هر متن 980 کاراکتری فقط 10 تومان!، قابلیت ارسال عکس و حتی ویدیو! بازگشت هزینه غیر وایبری ها بدون نیاز به خرید شماره و غیر قابل بلاک شدن! به همراه بانک کامل شماره تلفن های فعال به تفکیک مناطق هر شهر و ...
-
1:08
-
1:05
اینستاگرام پلاس در بازار اندرویدی http://cafebazaar.ir/app/com.zarandi.myInsta/?l=fa بهترین برنامه آندرویدی دانلود عکس و ویدیو از اینستاگرام http://cafebazaar.ir/app/com.zarandi.myInsta/?l=fa
-
5:24
هر آنچه در مورد زرتشتیان ایران می خواهید بدانید را در یک مجموعه تاریخی زیبا به نام پرورشگاه مارکار می یابید. پرورشگاه مارکار سالیان درازی جایگاهی برای پرورش زرتشتی ها بوده و امروز پاسبان فرهنگ آنان است. اطلاعات بیشتر را در www.markarmuseum.com بیابید.
-
0:12
-
1:50
-
0:21
در نوع خود یکی از سریع ترین گل ها محسوب می شود
-
0:29
حرکت این بانو برای بالا رفتن از ساختمان باور کردنی نیست.
-
1:23
عیادت خبرنگار تلویزیون ایران از علی کفاشیان پس از عمل آپاندیس بر روی تخت بیمارستان و گزارشی از رواج دوپینگ در ورزش ایران-
-
8:13
سامسونوف یکی از بهترین بازیکنان دفاعی جهان است او استاد پاس بلند و بلوک های انعکاسی هسته او از معدود بازیکنایی هست که به مدت بیش از 10 سال جز 10 نفر رنک جهانی بوده او رنک اولی جهان رو هم تجربه کرده و رنک فعلیش(اگه اشتباه نکنم) 8 هسته اینم بد نیست بدونید او به 5 ...
-
0:57
بخند لعنتی ورس1 دنیامو با فکر کلا دو روزه گشتم فریاد میزنمو سکوت محضم خیلی حقیرم چون طلوع مغزم از فرداها گذشته برگای سفیدم خطای سیاه یه دنیا پر از حرفه یه دریا مرکبه که غم هام مکعبه منم پیله ی توشم و حرفی ندارم تو سینه ی سوختم میشه بسازمو میشه بسوزم میشه ببازمو ...
-
1:35
پرش از ارتفاع http://cctvha.ir/index.php?route=pavblog/category
-
0:45
-
1:29
در این فیلم به معرفی یک روش برای دانلود فیلم های مورد علاقتون از یوتیوب بدون هیچ دردسری و بدون نصب هیچ گونه نرم افزاری به راحتی با مرورگر خود در تمام کیفیت ها دانلود کنید.
-
5:28
-
0:51
من چون زبانم زیاد قوی نیس نفهمیدم چی میگه ولی شما ها حتما میفهمین خیلییییییییی گشنگه حتما ببینید جلسایهههه
-
4:32
کلیپی زیبا از بروسلی
-
7:31
10 تا از فرارهای جالب از زندان Top 10 Farsi
-
0:41
این بار دیگه زیادی از گود خارج شده...!
-
8:34
برگرفته از وبینار سودابه یزدی
-
0:46
از قنوت سپیده دم
-
9:32
bidariemahdavi.mihanblog.com
-
0:51
چطور بفهمیم که ایا مکمل کراتین ما اصله یا نه _________ آزمایش تشخیص کراتین اصل از تقلب محمد رضا غلامزاده در قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش ...
-
0:24
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
