آموزش صحیح تمرین نشر از جانب توسط دستگاه سیم کش ،توجه داشته باشید دادن زاویه به بدن بسیار در فشار مستقیم و هدفمند به عضله هدف (سرش
بوسیله این تمرین عضلات دلتوئید خود را تقویت نمایید.
گروه عضلانی اصلی: شانه ها گروه عضلانی مورد نظر: کل عضلات نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: کش بدنسازی سطح دشواری حرکت: مبتدی
نشر از جلو دمبل تک تک - نشر خم دمبل تک دست - شراگ جلو - نشر خم دستگاه - حرکت نشر از جانب دمبل تکدست
این تمرین با دستگاه سیم کش اجرا می شود.باعث تقویت عضلات دلتوئید ، دست و پشتی نیز خواهد شد.
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
آموزش حرکت نشر طرفین توسط رانی راکل
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
خرید جدیدترین فیلم های قهرمانان بدنسازی به همراه معرفی قهرمانان ایرانی در سایت www.irangym.blog.ir
این حرکت برای عریضتر نشان دادن سرشانه ها حرکت بسیار خوبی است، چون به بخش کناری دلتوئید فشار وارد میکند. موقعی که وزنه را میخواهیم پایین بیاوریم یا همان بخش منفی باید خیلی آرام و با تمرکز این کار را انجام دهیم تا حرکت سودمند باشد.احساس سوزش در دلتوئید نشانه خوبی ...
من این حرکتو خیلی سبک و تمرکزی اجرا میکنم :) و سرشانه هام با تکرارهای تمرکزی خوب دم میکنه ...
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
بیت الله عباسپور حرکت نشر جانب
این حرکت باعث تقویت بخش پایینی پشت عضله لاتیسموس درسی و گرد بزرگ و کوچک و در کل به همه عضلات پشت فشار وارد میکند
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
دوستان حرکات بدنسازیم بزاریم تو کانال یا فقط به کای گرین اختصاص بدم؟ :)
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
KAi GREEN - KAI GREEN - kai green - کای گرین - کانال کای گرین - www.aparat.com/aref74 - www.aparat.com/aref96 لایک و نظر فراموش نشه ... در همه ویدیو ها :)
دلــگیـــر مباش . دلت که گیـر باشد ، رهـــــا نمی شوی ! خـداونـد ، بنده گــان ِ خود را ، با آنچه به آن « دل » بســته اند می آزمــاید !!
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
آموزش حرکت زیربغل سیم کش(لت) توسط رانی راکل. این حرکت باعث تقویت بخش پایینی پشت عضله لاتیسموس درسی و گرد بزرگ و کوچک و در کل به همه عضلات پشت فشار وارد میکند
Cable bent over lateral raises
کشش شانه از جلو با سیم کش نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.
در این ویدئو،آزمایشی با دستگاه بازی حرکت در سیم... انجام میشود .. (البته زیاد خطا داشتن :| )
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
باشگاه تخصصی آقایان آرون
فیلم کارگاه سیم کشی
اورست کشف کرد که هر سیم جریان دار آهن ربا می شود. بنابر این در اطراف خود خاصیت آهن ربایی تولید می کند. با ساخت این وسیله می توانیم درستی این قانون را تحقیق کنیم.
فرصت مشاوره تحصیلی با رضا یزدانی و لوح فشرده کنکور آسان است با تدریس مهندس مسعودی جهت شرکت در آزمون برتر ایران با نظارت استاد احمدی . ( دانلود رایگان ) فیزیک کنکور با مهندس مسعودی ریاضی کنکور با مهندس امیر مسعودی و کلیه دروس دبیرستان ویژه کنکوری ها پرواز ...
این ویدیو سلاح لیزری قابل حملی را نشان می دهد که توسط کمپانی بویینگ ساخته شده وقادر به نابودی پهپاد ها در حال پرواز می باشد . اطلاعات بیشتر در www.ic4i.ir انجمن علمی فرماندهی و کنترل ایران - افکا
در این فیلم آموزشی علاوه بر نحوه استفاده از خط کش در نرم افزار فتوشاپ، نکات کاربردی دیگر هم بیان شده است.امیدوارم که مورد استفاده عزیزان قرار بگیرد
گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی گروه عضلانی مورد نظر: ذوزنقه سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات پشت نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: کش بدنسازی سطح دشواری حرکت: مبتدی
......................
گروه عضلانی اصلی: عضلات سرشانه گروه عضلانی مورد نظر: عضلات ذوزنقه سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سه سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: کش بدنسازی سطح دشواری حرکت: مبتدی
جامع تیزهوشان 12+30 مرجعی کامل جهت آمادگی برای آزمون های ورودی پایه ی هفتم مدارس برتر و استعدادهای درخشان - ۸ آزمون مرحله ای با پوشش گام به گام کتاب های درسی - ۴ آزمون جامع تألیفی + آزمون های تیزهوشان ۳۰ استان(۹۳-۹۲) - خلاصه درس و نکات کامل برای مرور مطالب ۶ ...
این فیلم سینمایی در 5 بخش برای شما عزیزان آماده شده، برای تماشای کامل آن به کانال ما مراجعه کنید. امیدوارم لذت ببرید. - (علاقه مندان کارتون و انیمیشن حتماً این کانال را دنبال کنند ... )
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
http://neshar.blogfa.com http://www.salaryar.blogfa.com
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
فیلم تضمین کیفیت سرویس شبکه سنسوری بی سیم با NS2
elwire.ir در این کلیپ یک نمونه از کارهای انجام شده با این محصول روی یک دوچرخه را مشاهده می کنید سیم نورپردازی یا نئون انعطاف پذیر : این محصول یکی از جدیدترین محصولات الکترونیکی - تزئینی می باشد که به دلیل مزایای منحصر بفرد مورد توجه قرار گرفته است 1 - ...
در این کلیپ میکسی از چند کلیپ کن بلاک را مشاهده خواهید کرد که بسیار جالب و دیدنیست. برای عکس، کلیپ و اخبار خودرو به وبسایت آماشین مراجعه نمایید. www.Amashin.ir
پلاسمای غنی از پلاکت از کمری بعد رده اتصالات
نظر و لایک فراموش نشود
میت زنی - تمرین با کش - قدرتی و...
پرش از ارتفاع http://cctvha.ir/index.php?route=pavblog/category
این بار دیگه زیادی از گود خارج شده...!