نشر از جلو سیمکش
-
1:25
-
1:25
-
1:23
-
1:04
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:03
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.
-
0:02
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
-
0:02
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
-
0:21
آموزش حرکت نشر از جلو متناوب
-
0:15
این حرکت به قسمت جلوی سرشانه که مثه فیله مرغ میمونه فشار میاره این بخش از عضله سرشانه یه سرش به استخون ترقوه که زیر گردنه چسبیده سر دیگشم به استخون بازو وصله.مزیت استفاده از صفحه وزنه در اینجا اینه که حداکثر استرس رو به این ناحیه وارد میکنه..شما بر عکس این ویدئو ...
-
0:03
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
-
0:29
-
0:30
-
0:18
آموزش صحیح جلو بازو سیمکش با تکنیک کاتسو
-
0:47
-
0:59
-
0:59
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:21
حرکت کول سیمکش www.takandam.ir
-
1:00
آموزش حرکت زیربغل سیمکش (لت) با میله موازی.این حرکت همانند فیگور از پشت در مسابقات پرورش اندام عضلات لاتیسموس پشت را به خوبی درگیر میکند.
-
0:38
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:15
حرکت زیربغل سیمکش(لت)یا لت از پشت
-
0:20
نشر از جلو دمبل تک تک - نشر خم دمبل تک دست - شراگ جلو - نشر خم دستگاه - حرکت نشر از جانب دمبل تک‌دست
-
0:44
-
0:55
-
0:45
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:25
-
1:29
آموزش اجرا حرکت نشر هالتر جلو با مهدی باقی پور قهرمان اورال جهانی. مهدی باقی پور مربی رسمی فدراسیون جهانی IFBB و دارنده کارت حرفه ای بدنسازی است. آموزش صفر تا صد تمامی حرکات بدنسازی، بررسی مکمل های غذایی و تمرینی، آموزش فیگور حرکات و پیاده سازی برنامه تمرینی با ...
-
0:29
-
0:14
فیگور زیر بغل از جلو
-
0:14
انتشارات حکمت در 1353 توسط دکتر حسین غفاری تاسیس شد. برای خرید آنلاین کتاب، مشاهده فهرست آثار، تازه های کتاب و پرفروشترین های نشر حکمت کلیک کنید : https://roozahang.com/Publisher/3473/
-
0:15
عضله اصلی درگیر : دلتویید قدامی و بخش جلویی عضله ی دلتویید باشگاه تخصصی آقایان آرون
-
0:28
80کیلو 8تکرار
-
0:19
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:29
شراگ با دستگاه از جلو shrug with machine front نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
1:44
-
0:15
-
0:44
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:11
1386-1385
-
0:59
-
0:27
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:45
نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com/index.php/videos/shoul
-
1:30
کشش شانه از جلو با سیم کش نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
1:14
بدنسازی
-
0:23
آموزش حرکت نشر از جانب تک دست همراه با دراپ ست
-
0:11
این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند
-
0:15
دیدن بیشتر ویدئوهای جذاب و مطالب آموزشی آرایشی در تارمو https://telegram.me/taremoo http://www.taremoo.com ما را در تلگرام و اینستاگرام دنبال کنید: instagram:arayesh_taremoo تلگرام : telegram.me/taremoo
-
0:23
این حرکت کمک میکند تا بدن شکل7 پیدا کند البته نه هفت انگلیسی!! چون به پایین زیربغل یا همان (لاتیسموس درسی)کشش خوبی وارد میکند.
-
0:23
-
0:09
در این ویدیو، سرکار خانم هانیه اسمی سال نو را به مخاطبان نشر الگو و همکاران تبریک می گویند.
-
2:46
بهترین بدنساز جهااااااااااااااااااااانه
-
0:11
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
1:54
مجتمع تخصصی چاپ و تبلیغات دلنگار
-
0:20
استریت ورک اوت www.barlegends.ir
-
0:11
تک چرخ زدن بدون چرخ جلو
-
0:15
انجام با تمركز جلو بازو توسط مهرشاد حاجی خان mehrshad hajikhani - fitness - biceps
-
4:15
http://neshar.blogfa.com http://www.salaryar.blogfa.com
-
3:15
این اولین ویدو ی من است .نظر فراموش نشه
-
1:23
پسر 26 ساله ای که تصاویر دختران رو نشر میداد بازداشت شد1.7 هزار بازدید .8 سال پیشبا شکایت تعدادی از دخترهایی که تصاویرشان در ماجرای پسر جنجالی در فضای مجازی دست به دست می شد این جوان 26 ساله توسط پلیس فتا بازداشت و روانه زندان شد.
-
2:25
در این ویدیو کوتاه آموزش حرکات بدنسازی، مهدی باقی پور قهرمان اورال جهانی در رشته فیزیک و دارنده کارت حرفه ای بدنسازی از فدراسیون جهانی با توجه به تجربه شخصی در طول 22 سال تمرین حرفه ای بدنسازی و آموخته های حاصل از شرکت در کلاس های مربیگری بین المللی فدراسیون ...
-
1:42
در این ویدیو کوتاه آموزش حرکات بدنسازی، مهدی باقی پور قهرمان اورال جهانی در رشته فیزیک و دارنده کارت حرفه ای بدنسازی از فدراسیون جهانی با توجه به تجربه شخصی در طول 22 سال تمرین حرفه ای بدنسازی و آموخته های حاصل از شرکت در کلاس های مربیگری بین المللی فدراسیون ...
-
1:33
ویدیو "از مدرسه تا خانه" صحنه هایی را نمایش می دهد که خواهران فلسطینی بعد از تعطیل شدن مدرسه تا خانه هر روز میبینند. این ویدیو طی روزهای گذشته بازتاب گسترده ای در شبکه های اجتماعی داشته است.
-
8:00
غیرقابل پخش - قسمت چهل و هشتم نویسنده : جلال سمیعی ، کارگردان : جمشید بیات ترک و با حضور محمد سلوکی
-
0:15
(جسیکا ی همیشه خندون از snsd)سلام ، اپارات و گزارش دهنده، ذلیل شی اگه گزارش بدی .. ، اینم جسیکا ی خندون ( عضو سابق گرلز جنریشن T_T) بیچاره داره از خنده غش میکنه ، تورو خدا نظر بدید ........
-
2:59
گزارش منحصر به فرد شبکه خبری العالم از داخل یکی از تونل های جدید مقاومت فلسطین در غزه، صهیونیستها را غافلگیر کرد. برای اطلاعات بیشتر به لینک های زیر مراجعه فرمایید: http://fa.alalam.ir/news/1715541 http://fa.alalam.ir/news/1715224
-
0:25
من نفر سمت راستی ام.سخره نوردی عشقه.
-
3:59
آموزشگاه فنی و حرفه ای دید خلاق http://didekhalagh.com تهران-ضلع جنوبی میدان پونک-بر بلوار آیت الله اشرفی اصفهانی-کوچه گلزار سوم-پ ۶ - ط ۲ - شماره تماس: ۴۴۸۹۴۵۱۱ موبایل: ۰۹۱۹۷۱۱۴۷۷۵ آموزش هنرهای تجسمی، عکاسی، گرافیک، تصویر برداری آموزش عکاسی پیشرفته، فتوشاپ مق ...
-
0:20
-
7:31
10 تا از فرارهای جالب از زندان Top 10 Farsi
-
0:07
-
8:34
برگرفته از وبینار سودابه یزدی
