نشر از جلو هالتر دست جمع

0:31

نحوه ی اجرای حرکت نشر از جلو هالتر دست جمع نشسته

26 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

0:25

آموزش نشر از جلو هالتر مچ برعکس دست جمع در حالت نشسته

8 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

0:31

آموزش حرکت جلو بازو هالتر لاری دست جمع

3.1 هزار بازدید .4 سال پیش

دیدنی‌ها

آموزش حرکت جلو بازو هالتر لاری دست جمع

0:13

حرکت جلو بازو، جلو بازو لاری با هالتر، دست جمع

8.2 هزار بازدید .8 سال پیش

جامعه و خبرهای آن

گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی

0:29

آموزش حرکت نشر از جلو هالتر نشسته

250 بازدید .2 سال پیش

سارا مهرابی

0:45

حرکت جلو بازو، دست جمع، ایستاده با هالتر

5.3 هزار بازدید .8 سال پیش

خانم گنجی

گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی

0:34

اجرای حرکت نشر از جلو هالتر دست باز نشسته

25 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

0:38

نشر از جلو هالتر | تمرینات سرشانه | تقویت عضلات سرشانه

10 بازدید .2 سال پیش

سارا مهرابی

0:59

آموزش حرکات بدنسازی || نشر از جلو با هالتر (سرشانه)

87 بازدید .2 سال پیش

رسانه کمیل

0:59

فیلم آموزش حرکات بدنسازی - نشر از جلو با هالتر، ایستاده)

288 بازدید .5 سال پیش

ویدیوهای ورزشی

فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم

1:05

‫حرکت جلو بازو هالتر ایستاده‬‎

4.4 هزار بازدید .7 سال پیش

فروغ

جلو بازو تک دمبل خم - جلو بازو لاری تک دست - جلوبازو دمبل چکشی - جلو بازو دمبل تک تک - ‫حرکت جلو بازو هالتر ایستاده‬‎

0:22

کول شراگ هالتر از جلو

10.7 هزار بازدید .9 سال پیش

مَنصور بَهرامی

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

1:03

نشر جلو دمبل

14.1 هزار بازدید .10 سال پیش

ورزش شادی آفرین

آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.

0:11

اسکوات با هالتر از جلو

784 بازدید .9 سال پیش

دنیای سیاست

عضلات اصلی: چهار سر ران ، سرینی. عضلات کمکی: همسترینگ ، نزدیک کننده ها ، راست کننده های ستون مهره ها ، شکمی

1:42

حرکت سر شانه از جلو با هالتر

8.3 هزار بازدید .9 سال پیش

57 هاله

سر شانه از جلو با هالتر front raise with barble مجموعه ویدئو های آموزشی ورزشی http://drsherafatvaziri.com/index.php/article/videos/25-shaneh

0:44

جلو بازو هالتر ایستاده

20.3 هزار بازدید .9 سال پیش

varZEshʓ

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:02

نشر از جلو ، کراس اور

5.8 هزار بازدید .9 سال پیش

از همه چی داریم

دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210

0:17

حرکت جلو بازو، جلو بازو تمرکزی، دست جمع، نشسته باهالتر

3.0 هزار بازدید .8 سال پیش

ورزش شادی آفرین

گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر و نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط

1:04

حرکت بازو، پرس سینه دست جمع با هالتر

7.8 هزار بازدید .8 سال پیش

عشق فوتبال دستی

گروه عضلانی اصلی: عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) گروه عضلانی مورد نظر: زیر سینه سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی

0:02

نشر از جلو با کابل

4.1 هزار بازدید .9 سال پیش

ææ نگین ææ

دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210

0:21

آموزش حرکت نشر از جلو متناوب

244 بازدید .3 سال پیش

بدن‌ساز

آموزش حرکت نشر از جلو متناوب

0:15

نشر جلو صفحه ای

19.7 هزار بازدید .8 سال پیش

treaZIZ--50

این حرکت به قسمت جلوی سرشانه که مثه فیله مرغ میمونه فشار میاره این بخش از عضله سرشانه یه سرش به استخون ترقوه که زیر گردنه چسبیده سر دیگشم به استخون بازو وصله.مزیت استفاده از صفحه وزنه در اینجا اینه که حداکثر استرس رو به این ناحیه وارد میکنه..شما بر عکس این ویدئو ...

1:29

آموزش بدنسازی - اجرا حرکت نشر جلو هالتر مهدی باقی پور

11 بازدید .2 سال پیش

Ali Hashemi

آموزش اجرا حرکت نشر هالتر جلو با مهدی باقی پور قهرمان اورال جهانی. مهدی باقی پور مربی رسمی فدراسیون جهانی IFBB و دارنده کارت حرفه ای بدنسازی است. آموزش صفر تا صد تمامی حرکات بدنسازی، بررسی مکمل های غذایی و تمرینی، آموزش فیگور حرکات و پیاده سازی برنامه تمرینی با ...

0:14

حرکت جلو بازو، جلو بازو با هالتر

1.7 هزار بازدید .8 سال پیش

varZEshʓ

گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی

0:03

نشر از جلو با وزنه

1.4 هزار بازدید .9 سال پیش

arsam12

دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210

0:25

حرکت جلو بازو، جلو بازو با هالتر (کششی)

4.1 هزار بازدید .8 سال پیش

ΠΔ دانیال ΔΠ

گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: میله هالتر یا میله هالتر خمیده (EZ شکل) سطح دشواری حرکت: متوسط

0:20

جلو بازو هالتر کاتلر!!

1.9 هزار بازدید .10 سال پیش

محمودزاده ( ورزشی ام) ...

جلو بازو هالتر کاتلر!!

0:24

جلو بازو ایستاده با هالتر

1.7 هزار بازدید .8 سال پیش

HONEY 25 SSSS

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

0:33

آموزش جلو بازو هالتر

2.9 هزار بازدید .10 سال پیش

شهابی2000

آموزش جلو بازو هالتر