پرس سرشانه دمبل جفت ایستاده
-
0:27
Standing Dumbbell Shoulder Press
-
0:27
-
0:28
-
0:27
-
0:50
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:25
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته توسط رانی راکل
-
0:11
نکات تمرین : 1.دست ها از مفصل آرنج حرکت دهید . 2.در انجام حرکت عجله نکنید . 3.این تمرین رو می توانید به صورت نشسته روی نیمکت یا صندلی هم انجام دهید انجام این حرکت برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی (جلو بازو) مفید است در زمان نزدیک شدن به مسابقات و تفکیک ...
-
0:28
-
0:47
-
0:36
سرشانه نشر خم دمبل - نشر جانب دمبل - پرس سرشانه هالتر از پشت - سرشانه سیمکش - حرکت سرشانه دمبل پرسی
-
0:15
حرکت سرشانه پرسی دمبل ▫▫▫▫ ⏪⏪شیوه اجرا
-
0:41
آموزش پرس سرشانه دمبل تکنیک 21 اس (21s)
-
0:32
سرشانه دمبل
-
0:41
بدنسازی، پرورش اندام[1] یا زیبایی‌اندام (به انگلیسی: Bodybuilding) ورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و متناسب مبادرت می‌ورزد. .
-
0:23
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل دراز کش طاق باز
-
0:09
در پایان قرن 19 میلادی جریان فکری تازه‌ای با رویکردی آرمانی به اساطیر یونانی (که در آن زیبایی، تناسب و پرورش یافتگی عضلات و بدن، عاملی برای ستایش و تمجید انسان قلمداد می‌شد). پدید آمد. بر اثر نفوذ این جریان فکری جدید، سنت قدیمی بلند کردن سنگ به صورت ورزش مدرن ...
-
0:24
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:54
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:58
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:20
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:53
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
2:37
-
1:04
⭕سلام عزیزان امیدوارم عالی باشید ????اگ میخوای از ما حمایت کنی پس دوستانتون رو تگ کنید ????اجرای حرکت #نشر_از_جانب_دمبل ????عضله هدف:دلتوئید میانی ????عضلات درگیر:دلتوئید قدامی، ذوزنقه ای، بازوها ⭕این حرکت موجب برجستگی و گرد شدن عضلات سرشونه میشه ????موفق ...
-
0:11
برای تنوع دادن به این حرکت می توانید طول قدم های خود را کم و یا زیاد کنید. قدم های کوچکتر موجب پرورش عضلات چهار سر می شوند و قدم های بزرگتر عضلات عقب ران را به طور موثر نشانه می روند.
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:27
آموزش حرکت نشر طرفین توسط رانی راکل
-
0:37
آموزش حرکت جلوبازو دمبل متناوب ایستاده توسط رانی راکل
-
0:27
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:45
بدنسازی، پرورش اندام[1] یا زیبایی‌اندام (به انگلیسی: Bodybuilding) ورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و متناسب مبادرت می‌ورزد. .
-
0:44
با پسندیدن ویدیو به ما انرژی دهید صفحه ما در فیس بوک: https://www.facebook.com/badansazshop سایت ما http://body.wrldcenter.com آکادمی ورزشی اکبر فرزانه
-
2:08
dumble shoulder press پرس شانه با دمبل برای مشاهده بیشتر به سایت مراجعه کنید. http://drsherafatvaziri.com
-
0:48
آموزش تصویری پرس شانه جفت دمبل روی نیمکت Dumbbell Shoulder Press
-
0:15
پدرها گاهی برای سرگرم کردن کودکان خود ابتکار های جالبی را به کار می برند، مانند این پدر جوان که از ایده دمبل زدن استفاده کرده است . به نقل از رامبل، پدرجوانی می خواهد سر دوقلوهایش را گرم کند و در عین حال کوچولوها تفریح کنند . او برای این کار ابتکار جالبی به ذهنش ...
-
0:35
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:42
45 کیلو پرس سینه دمبل 100 پوند پرس سینه دمبل
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
0:50
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
0:31
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:09
حرکت بدنسازی مناسب برای تقویت عضلات کمربند شانه ایی
-
0:54
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
1:17
ثبت رکورد 230 کیلویی پرس سینه در باشگاه ورزش سخت جردن تهران توسط آقای علی عنایتی با وزن 80 کیلو گرم بدون لباس مخصوص پرس سینه
-
0:25
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:05
-
0:56
طوطی کاکادو - کاکادو - طوطی - جفت طوطی کاکادو - قفس طوطی - عروس هلندی - طوطی ملنگو - کاسکو- طوطی ماکائو - طوطی ارا - مرغ عشق
-
3:11
-
2:59
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
-
2:17
در اینجا 4حرکت سرشانه را میبینید که پشت سر هم انجام میشود که به آن جاینت ست میگویتد(4ست در قالب1ست) و هر چند وقت یکبار میتوان از آن به عنوان شوک بر روی عضلات استفاده کرد.
-
1:14
آموزش علمی و کامل حرکت جلوبازو چکشی با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی کل جلوبازو خصوصا قسمت براکیالیس وخارجی جلوبازو و بالای ساعد وارد میکند.براکیال به عضله کوچک مابین جلوبازو و پشت بازو گفته میشود که هرچقدر بدن کم چربتر باشد دیدن این قسمت آسانتر است.
-
0:44
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:25
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:29
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:53
توضیحات در فیلم وجود دارد اگر بار اول است ک در برنامتون این حرکت رو دارید پیشنهاد میشه از وزن های کمتر استفاده کنید ک بتونید تعادل را حفظ کنید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
2:11
پشت سر هم و با کمترین استراحت انجام دادن 3 حرکت بدنسازی تری ست نام دارد که باعث شوکه شدن عضله و رشد بیشتر میشود.در اینجا از دو حرکت نشر جانب هالتر و نشرخم دمبل روی میز بالاسینه در قالب3ست پشت سرهم که همان یک ست (تری ست)است استفاده شده است.
-
0:20
تمرین سرشانه با وزنه 110 کیلو
-
2:29
490 کیلو پرس اسکات مندلسون
-
0:13
دوستان عزیز دیسکس ها جفت هستن بسیار سالم و غذا خور جهت اطلاعات بیشتر از طریق وایبر و واتساپ پاسخگو هستم شماره تماس 09360474741 با تشکر (چالوس دیسکس)
-
3:28
آموزش 4 حرکت خیلی پر فشار برای سرشانه ها و شونه ها که خودمم انجامشون میدم این حرکات بدون استفاده از وزنه هستن
-
0:33
مسابقات تک پرس بدون لوازم شرق کشور میزبانی خراسان جنوبی بیرجند . اسفندماه 93
-
0:13
گروه عضلانی اصلی: شانه ها گروه عضلانی مورد نظر: ذوزنقه سایر گروه های عضلانی درگیر: شانه ها و عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: کش بدنسازی سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
2:20
-
0:41
احتمال میدم جفت باشن.إنشاالله کلیپشو میذارم... .
-
0:23
آموزش حرکت بدنسازی ساق پا ایستاده با ماشین توسط فیل هیث 4دوره قهرمان مسترالمپیا
-
0:30
یک بازی فکری جالب و مفرح به شاهزاده مربا کمک کنید تا شاهزاده خانم عسل را در قلمروی ژله ها نجات دهد و ابر شرور بازی و جانوران بامزه اش را نابود کند. فکر میکنید بتوانید شاهزاده خانم عسل را نجات دهید و تبدیل به ارباب مرباها شوید؟ این یک بازی شیرین فکری در سبک جفت ...
-
1:15
سورس پروژه طراحی پایگاه داده اکسس با استفاده از پرس و جوی بیست گانه، کوئری های استفاده شده در این پروژه بصورت join و از اکثر دستورات SQL نیز استفاده شده است. این پروژه شامل داکیومنت بصورت ورد میباشد.
-
1:53
بر اساس گزارش وبگاه خبری «الاتحاد پرس»، برآورد اولیه تلفات حاکی از شلیک موشک اسکاد یمنی آن است که 66 افسر سعودی کشته و 299 نظامی دیگر زخمی شده اند.همچنین 36 فروند جنگنده F16 و چندین بالگرد آپاچی هم در این حمله موشکی منهدم شد .
-
5:41
تحلیل تکنیکال جفت ارز پوند به دلار آمریکا در تایم فریم روزانه توسط شایان دیبا مورخ 04/12/2015 علاقه مندان به آموزش اصول تحلیل تکنیکال میتوانند با مراجعه به وبلاگ شایان بورس ( shayanbourse.loxblog.com) و یا ارسال پیام به ایمیل shayanbourse@yahoo.com و همچنین تماس ...
