پشت بازو تک دمبل چرخشی

0:32

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو تک دمبل بغل گوش چرخشی

6 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

Single-Arm Dumbbell Floor Press

0:32

پشت بازو دمبل

9.4 هزار بازدید .9 سال پیش

محمودزاده ( ورزشی ام) ...

آموزش حرکت پشت بازو تک دست دمبل

0:52

پشت بازو دمبل تک دست خم چکشی

1,009 بازدید .2 سال پیش

قاین فیتنس

محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...

3:00

آموزش حرکت پشت بازو تک دمبل مورب

88 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

0:31

آموزش حرکت جلو بازو دمبل چرخشی

81 بازدید .2 سال پیش

سارا مهرابی

0:27

حرکت صحیح پشت بازو با دمبل تک دودست

15.1 هزار بازدید .10 سال پیش

h❄23❄mars

حرکت صحیح پشت بازو با دمبل تک دودست

0:28

آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک دست

14 بازدید .2 سال پیش

سارا مهرابی

0:29

پشت بازو آور هد دمبل

26.5 هزار بازدید .6 سال پیش

آکادمی بدنسازی

برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید

0:32

اجرای حرکت ورزشی پشت بازو دمبل متناوب چرخشی خوابیده

3 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

Alternating Dumbbell Bent-over Rotation

0:27

اجرای صحیح پشت بازو دمبل تک دست نشسته

10 بازدید .2 سال پیش

سارا مهرابی

0:57

اجرای صحیح حرکت پشت بازو دمبل تک خم روی نیمکت

457 بازدید .3 سال پیش

قاین فیتنس

قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...

0:20

پشت بازو دمبل چکشی میز شیبدار

7.6 هزار بازدید .9 سال پیش

جام حذفی 95

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

1:25

آموزش حرکت بدنسازی || پشت بازو دمبل

113 بازدید .2 سال پیش

رسانه کمیل

0:50

‫حرکت پشت بازو سیم‌کش تک به صورت چکشی‬‎

8.3 هزار بازدید .7 سال پیش

فروغ

پشت بازو چکشی خوابیده - پشت بازو دمبل چکشی ایستاده - جلو بازو دمبل خوابیده - پشت بازو چکشی تک دست - ‫حرکت پشت بازو سیم‌کش تک به صورت چکشی‬‎

0:16

‫حرکت جلو بازو دمبل تک، روی میز لاری به صورت معکوس‬‎

7.0 هزار بازدید .7 سال پیش

روزگار غریب

جلو بازو دمبل چکشی - پشت بازو سیم کش - ‫حرکت جلو بازو دمبل تک، روی میز لاری به صورت معکوس‬‎

0:53

فیلم آموزش حرکات بدنسازی - جلو بازو دمبل تک تک

295 بازدید .5 سال پیش

ویدیوهای ورزشی

فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم

0:42

پشت بازو کابل طنابی تک دست

10.0 هزار بازدید .9 سال پیش

دل خشکیده

آموزش پشت بازو کابل طنابی تک دست پشت به دستگاه.این حرکت فشار خوبی به سر خارجی پشت بازو وارد میکند.

0:34

‫سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب‬‎

3.7 هزار بازدید .7 سال پیش

کوچه پاییزی

‫سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب‬‎

0:51

جلو بازو دمبل چکشی

80.9 هزار بازدید .9 سال پیش

fRw1928

اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:15

پشت بازو

1.9 هزار بازدید .8 سال پیش

Mil@D_NPK

حرکت پشت بازو با توپ وزنه ای (هیت بال) توسط مهرشاد حاجی خانی این حرکت بسیار کمک به شکل دهی و عضله سازی پشت بازو میکند و در تکرار های زیاد کمک به از بین رفتن چربی پشت بازو میکند

7:58

تمرین عضلات پشت و پشت بازو با دمبل در خانه

9.1 هزار بازدید .8 سال پیش

Mil@D_NPK

ارایه برنامه تمرین , تغذیه , روش صحیح مصرف مکمل ها , افزایش و کاهش وزن , شناخت استروئیدها و پپتیدها عضویت در گروه تلگرام : https//telegram.me/joinchat/06527b020101e000332e0f69eedea77c

0:44

آموزش حرکت بدنسازی || پشت بازو با دمبل خمیده

107 بازدید .2 سال پیش

رسانه کمیل

0:14

پشت بازو سیمکش مچ برعکس تک دست

19.3 هزار بازدید .10 سال پیش

SAEEG_RIGI

آموزش حرکت پشت بازو سیمکش مچ برعکس تک دست توسط لازار آنجلوف. این حرکت از حرکات تک مفصلی پشت بازو و برای تنوع دادن به تمرین خوب است.

0:11

جلو بازو جفت دمبل ایستاده

10.2 هزار بازدید .9 سال پیش

سید جواد وشکانی

نکات تمرین : 1.دست ها از مفصل آرنج حرکت دهید . 2.در انجام حرکت عجله نکنید . 3.این تمرین رو می توانید به صورت نشسته روی نیمکت یا صندلی هم انجام دهید انجام این حرکت برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی (جلو بازو) مفید است در زمان نزدیک شدن به مسابقات و تفکیک ...

0:21

آموزش پشت پا دمبل خم + تک پا

417 بازدید .2 سال پیش

"به روز مدیا"

0:21

جلو بازو دمبل طرفین جفتی

7.9 هزار بازدید .9 سال پیش

مَنصور بَهرامی

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:09

جلو بازو جفت دمبل نشسته

8.9 هزار بازدید .9 سال پیش

varZEshʓ

بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله

0:25

پشت بازو پرسیEZ

4.0 هزار بازدید .9 سال پیش

م.ه.حبیب زاده

حرکت پشت بازو پرسی که نام دیگرش پرس سینه دست جمع میباشد در بدنسازی از آن به عنوان حرکت چندمفصلی یا ترکیبی یاد میشود که اجرای آن در ابتدای تمرین پشت بازو بهتر است.میله هالتر تقریبا تا زیر سینه با کنترل و دم فرود میاد و با بازدم دستها صاف میشه.

0:27

جلو بازو دمبل کرال خوابیده

9.4 هزار بازدید .9 سال پیش

CitYFantasY

0:15

جلو بازو دمبل تکیه گاه

8.3 هزار بازدید .8 سال پیش

خانم گنجی

باشگاه تخصصی تناسب اندام آرون یوسف آباد خیابان 64 پلاک 15 تناسب اندام . بدنسازی . تی آر ایکس

3:34

پشت بازو میخوای؟....رولی وینکلار...تمرین پشت بازو

6.9 هزار بازدید .9 سال پیش

فائزه 78 فراهانی

توی این ویدئو رولی وینکلار نفر هفتم المپیا بهتون میگه چطور پشت بازو بزنید....قابل ذکر هست که رولی از بهترین پشت بازو های تاریخ رو داره.... توی این کانال فقط بدنسازی از جمله تمرین و فیگور و زندگی شخصی و دوره حجم و کات و مسابقات بزرگان رو میذارمممممممممم.....طر ...