پشت بازو دمبل خوابیده

0:33

اجرای حرکت پشت بازو دمبل خوابیده (تناوبی)

3 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

0:33

حرکت پشت بازو دمبل خوابیده متناوب (مچ برعکس) | آموزش اصولی

3 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

Alternating Supine Dumbbell Triceps Kickback

0:27

اجرای حرکت پشت بازو دمبل خوابیده تک بغل کنار گوش

11 بازدید .9 ماه پیش

فیت شو

0:32

پشت بازو دمبل

9.4 هزار بازدید .9 سال پیش

محمودزاده ( ورزشی ام) ...

آموزش حرکت پشت بازو تک دست دمبل

0:27

جلو بازو دمبل کرال خوابیده

9.4 هزار بازدید .9 سال پیش

CitYFantasY

0:31

اجرای صحیح جلو بازو دمبل خوابیده

61 بازدید .2 سال پیش

سارا مهرابی

0:13

حرکت بازو، پشت بازو خوابیده با هالتر

5.5 هزار بازدید .8 سال پیش

A.Fouladi

گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات زیر سینه نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط

1:44

12 پشت شانه با دمبل خوابیده

2.4 هزار بازدید .9 سال پیش

rok$ana_1995

lying rear deltoid with dumble پشت شانه با دمبل خوابیده نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com/index.php/videos/shoul

0:29

پشت بازو آور هد دمبل

26.5 هزار بازدید .6 سال پیش

آکادمی بدنسازی

برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید

0:10

حرکت بازو، پشت بازو خوابیده با هالتر، از پشت سر

3.9 هزار بازدید .8 سال پیش

عاشق والیبال و تیم ملی ...

گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط

0:11

پشت پا دمبل خوابیده روی میز

8.1 هزار بازدید .9 سال پیش

Mil@D_NPK

درگیری عضلات پا

0:47

حرکت بازو، پرس پشت بازو، خوابیده با هالتر

1.5 هزار بازدید .8 سال پیش

محمودزاده ( ورزشی ام) ...

گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر و نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی

0:34

آموزش حرکت پشت بازو دمبل خم | پشت بازو چکشی | پشت بازو کیک بک

40 بازدید .2 سال پیش

سارا مهرابی

0:20

پشت بازو دمبل چکشی میز شیبدار

7.6 هزار بازدید .9 سال پیش

جام حذفی 95

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

1:25

آموزش حرکت بدنسازی || پشت بازو دمبل

113 بازدید .2 سال پیش

رسانه کمیل

0:52

پشت بازو دمبل تک دست خم چکشی

1,009 بازدید .2 سال پیش

قاین فیتنس

محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...

0:09

حرکت بازو، پشت بازو خوابیده با هالتر (باز کردن معکوس)

2.5 هزار بازدید .8 سال پیش

جام حذفی 95

گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط

0:44

اموزش اجرای صحیح حرکت پشت بازو هالتر خم خوابیده

2.0 هزار بازدید .3 سال پیش

قاین فیتنس

قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...

0:46

اجرای صحیح حرکت پشت بازو دمبل جفتی

19 بازدید .2 سال پیش

سارا مهرابی

0:27

حرکت صحیح پشت بازو با دمبل تک دودست

15.1 هزار بازدید .10 سال پیش

h❄23❄mars

حرکت صحیح پشت بازو با دمبل تک دودست

0:34

‫سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب‬‎

3.7 هزار بازدید .7 سال پیش

کوچه پاییزی

‫سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب‬‎

0:51

جلو بازو دمبل چکشی

80.9 هزار بازدید .9 سال پیش

fRw1928

اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:15

پشت بازو

1.9 هزار بازدید .8 سال پیش

Mil@D_NPK

حرکت پشت بازو با توپ وزنه ای (هیت بال) توسط مهرشاد حاجی خانی این حرکت بسیار کمک به شکل دهی و عضله سازی پشت بازو میکند و در تکرار های زیاد کمک به از بین رفتن چربی پشت بازو میکند

7:58

تمرین عضلات پشت و پشت بازو با دمبل در خانه

9.1 هزار بازدید .8 سال پیش

Mil@D_NPK

ارایه برنامه تمرین , تغذیه , روش صحیح مصرف مکمل ها , افزایش و کاهش وزن , شناخت استروئیدها و پپتیدها عضویت در گروه تلگرام : https//telegram.me/joinchat/06527b020101e000332e0f69eedea77c

0:44

آموزش حرکت بدنسازی || پشت بازو با دمبل خمیده

107 بازدید .2 سال پیش

رسانه کمیل

1:39

پشت بازو خوابیده مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان

29 بازدید .2 سال پیش

Ali Hashemi

در این ویدیو کوتاه آموزش حرکات بدنسازی، مهدی باقی پور قهرمان اورال جهانی در رشته فیزیک و دارنده کارت حرفه ای بدنسازی از فدراسیون جهانی با توجه به تجربه شخصی در طول 22 سال تمرین حرفه ای بدنسازی و آموخته های حاصل از شرکت در کلاس های مربیگری بین المللی فدراسیون ...

1:34

11- سرشانه از طرفین با دمبل خوابیده

6.8 هزار بازدید .9 سال پیش

YuSeF*GoLiZaDeH

11- سرشانه از طرفین با دمبل خوابیده نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com

0:57

اجرای صحیح حرکت پشت بازو دمبل تک خم روی نیمکت

457 بازدید .3 سال پیش

قاین فیتنس

قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...

0:11

جلو بازو جفت دمبل ایستاده

10.2 هزار بازدید .9 سال پیش

سید جواد وشکانی

نکات تمرین : 1.دست ها از مفصل آرنج حرکت دهید . 2.در انجام حرکت عجله نکنید . 3.این تمرین رو می توانید به صورت نشسته روی نیمکت یا صندلی هم انجام دهید انجام این حرکت برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی (جلو بازو) مفید است در زمان نزدیک شدن به مسابقات و تفکیک ...

0:34

‫پشت بازو سیم‌کش چکشی تک‌دست‬‎

6.8 هزار بازدید .7 سال پیش

نو رسیده

پشت بازو دیپ - پشت بازو هالتر خوابیده - ‫پشت بازو سیم‌کش چکشی تک‌دست‬‎

0:21

جلو بازو دمبل طرفین جفتی

7.9 هزار بازدید .9 سال پیش

مَنصور بَهرامی

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:09

جلو بازو جفت دمبل نشسته

8.9 هزار بازدید .9 سال پیش

varZEshʓ

بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله

0:25

پشت بازو پرسیEZ

4.0 هزار بازدید .9 سال پیش

م.ه.حبیب زاده

حرکت پشت بازو پرسی که نام دیگرش پرس سینه دست جمع میباشد در بدنسازی از آن به عنوان حرکت چندمفصلی یا ترکیبی یاد میشود که اجرای آن در ابتدای تمرین پشت بازو بهتر است.میله هالتر تقریبا تا زیر سینه با کنترل و دم فرود میاد و با بازدم دستها صاف میشه.

0:15

جلو بازو دمبل تکیه گاه

8.3 هزار بازدید .8 سال پیش

خانم گنجی

باشگاه تخصصی تناسب اندام آرون یوسف آباد خیابان 64 پلاک 15 تناسب اندام . بدنسازی . تی آر ایکس

3:34

پشت بازو میخوای؟....رولی وینکلار...تمرین پشت بازو

6.9 هزار بازدید .9 سال پیش

فائزه 78 فراهانی

توی این ویدئو رولی وینکلار نفر هفتم المپیا بهتون میگه چطور پشت بازو بزنید....قابل ذکر هست که رولی از بهترین پشت بازو های تاریخ رو داره.... توی این کانال فقط بدنسازی از جمله تمرین و فیگور و زندگی شخصی و دوره حجم و کات و مسابقات بزرگان رو میذارمممممممممم.....طر ...