پشت بازو دمبل میز شیب دار
-
0:27
Alternating Dumbbell Row on Incline Bench
-
0:27
Incline Dumbbell Rows
-
0:39
-
0:20
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:27
-
0:32
آموزش حرکت پشت بازو تک دست دمبل
-
0:25
-
0:25
-
0:29
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:19
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:34
-
0:45
-
1:25
-
0:52
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:16
جلو بازو دمبل چکشی - پشت بازو سیم کش - حرکت جلو بازو دمبل تک، روی میز لاری به صورت معکوس
-
0:11
درگیری عضلات پا
-
0:48
به نظر من بهترین حرکت پشت بازو، دیپ است که با وزنه های اضافی نیز قابل اجراست که فشار بسیار عالی روی هر سه سر پشت بازو وارد می کند
-
0:21
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
1:14
صفحه ما در فیس بوک: https://www.facebook.com/badansazshop ----------- سایت ما http://body.wrldcenter.com ------------ آکادمی ورزشی اکبر فرزانه
-
0:27
حرکت صحیح پشت بازو با دمبل تک دودست
-
0:08
تمرین ورزشی مناسب برای تقویت عضلات سینه
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
0:51
اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:15
-
7:58
ارایه برنامه تمرین , تغذیه , روش صحیح مصرف مکمل ها , افزایش و کاهش وزن , شناخت استروئیدها و پپتیدها عضویت در گروه تلگرام : https//telegram.me/joinchat/06527b020101e000332e0f69eedea77c
-
0:44
-
0:43
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:57
قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...
-
0:11
نکات تمرین : 1.دست ها از مفصل آرنج حرکت دهید . 2.در انجام حرکت عجله نکنید . 3.این تمرین رو می توانید به صورت نشسته روی نیمکت یا صندلی هم انجام دهید انجام این حرکت برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی (جلو بازو) مفید است در زمان نزدیک شدن به مسابقات و تفکیک ...
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
0:25
حرکت پشت بازو پرسی که نام دیگرش پرس سینه دست جمع میباشد در بدنسازی از آن به عنوان حرکت چندمفصلی یا ترکیبی یاد میشود که اجرای آن در ابتدای تمرین پشت بازو بهتر است.میله هالتر تقریبا تا زیر سینه با کنترل و دم فرود میاد و با بازدم دستها صاف میشه.
-
0:19
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
2:27
-
0:31
آموزش حرکت زیر بغل دمبل میز بالاسینه توسط رانی راکل
-
0:11
1386-1385
-
0:10
حرکت بازو، پشت بازو خوابیده با هالتر، از پشت سر3.9 هزار بازدید .8 سال پیشگروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
11:21
در این آموزش یک جلسه تمرینی کامل شامل دو عضله جلو بازو و پشت بازو را به صورت کامل و اصولی مشاهده خواهید نمود ضمن این که برنامه تمرینی بسیار مناسب برای افزایش حجم و تفکیک عضلات بازو می باشد برای آموزش ها و اطلاعات بیشتر به وبسایت www.probody.ir مراجعه نمایید.
-
0:25
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:18
گروه عضلانی اصلی درگیر: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات مایل شکمی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی کرانچ شیبدار عضلات مایل نسخه ای از تمرین کرانچ شیبدار است که به تفکیک ( خط انداختن) عضلات مایل شکمی می پر ...
-
0:44
-
3:52
فروش پکیج کامل فیلم های بدنسازی و فیتنس ( تمرینات , فیگور گیری , مسابقات , انگیزشی , صحبت های قهرمانان و ... ) ( همراه با بیش از 600 عکس با موضوع بدنسازی و فیتنس ) تمامی ویدئو ها از سایت های معتبر گرد آوری شده است. تعداد : 4 DVD قیمت : 12000 نحوه تحویل : پست پ ...
-
0:47
گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر و نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:00
فیل هیث پشت بازو
-
0:09
گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:24
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
0:20
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
8:02
-
3:08
لیبل پشت چسب دار
-
13:08
در این ویدئو طریقه ترسیم سقف شیبدار، رمپ پارکینگ و همچنین گنبد به طور کامل شرح داده می شود. حجم فایل ۱۵ مگ
-
0:14
گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:11
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:54
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
3:35
www.gisman.ir
-
1:04
حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس9.8 هزار بازدید .7 سال پیشحرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس
-
2:00
-
0:33
آموزش جلو بازو هالتر
-
6:40
آموزش تنیس روی میز توسط مربی امریکایی
-
3:03
میز تک لاین
-
2:24
تبلیغات شهری
-
0:58
میز ناهار خوری با قابلیت کوچک و بزرگ شدن مشاهده مطالب مشابه و بیشتر در آراسایت www.arasite.ir
-
1:18
رالی دیدنی تنیس روی میز برای ویدئو ها و کلیپ های بیشتر به TTHistory.com مراجعه کنید
-
1:24
با سلیقه خودتان پیتزا بخورید!
-
0:05
بچه ها امشب تا 4 شایدم 6 روز نیستم!!!
-
4:20
❤♡ Dr. finia ♡❤
-
9:09
عاشورا سال 1394 در محله پشت بازار . درحال جمع آوری هیزم برای آتش
-
14:41
ولین مستند واقعی از کارخانه سوسی
-
0:54
-
1:43
پشت صحنه ویدیو حرص درآوردن
-
0:41
وای وای خیلی بد دختره از بالای پشت بام
-
0:58
پشت صحنه هایی جذاب از عکاسی برانکو ایوانکوویچ وقتی سفیر برند ساعت لوندویل شد452 بازدید .7 سال پیشپشت صحنه هایی جذاب از عکاسی برانکو ایوانکوویچ وقتی سفیر برند ساعت لوندویل شد
