پشت بازو کیک بک
-
0:34
-
1:28
-
0:32
Dumbbell Row
-
0:32
One-Arm Dumbbell Row
-
0:44
آموزش حرکت کیک بک به صورت علمی همراه با نحوه تنفس و نوع درگیری عضلات.نام دیگر این حرکت پشت بازو جفت دمبل خم میباشد.این حرکت فشار خوبی روی کل پشت بازو خصوصا سر کناری و سرمیانی وارد میکند.
-
0:15
-
0:25
حرکت پشت بازو پرسی که نام دیگرش پرس سینه دست جمع میباشد در بدنسازی از آن به عنوان حرکت چندمفصلی یا ترکیبی یاد میشود که اجرای آن در ابتدای تمرین پشت بازو بهتر است.میله هالتر تقریبا تا زیر سینه با کنترل و دم فرود میاد و با بازدم دستها صاف میشه.
-
0:44
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:32
آموزش حرکت پشت بازو تک دست دمبل
-
3:34
توی این ویدئو رولی وینکلار نفر هفتم المپیا بهتون میگه چطور پشت بازو بزنید....قابل ذکر هست که رولی از بهترین پشت بازو های تاریخ رو داره.... توی این کانال فقط بدنسازی از جمله تمرین و فیگور و زندگی شخصی و دوره حجم و کات و مسابقات بزرگان رو میذارمممممممممم.....طر ...
-
0:19
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:34
جهت تفویت عضلات بیرونی پشت بازو ، عضلات هشت مانند
-
0:34
پشت بازو دیپ - پشت بازو هالتر خوابیده - پشت بازو سیم‌کش چکشی تک‌دست
-
0:44
-
8:26
برنامه جلو بازو وپشت بازو - برنامه سوپرست جلو بازو پشت بازو - جلو بازو وپشت بازو در یک روز - برنامه پشت بازو حجمی - تمرین بازو - پیش بازو و پشت بازوtamrin bazo
-
0:23
حرکت اسکوات و کیک بک پا - آموزش حرکت کیک بک - کیک بک سیم کش ایستاده - حرکت کیک بک سیم کش - کیک بک باسن با دستگاه
-
0:50
-
0:15
-
0:25
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:13
گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات زیر سینه نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
1:09
حرکتی که در خانه هم قابل اجراست و تاثیر خوبی در افزایش قدرت و حجم پشت بازو دارد
-
0:33
حرکتی بسیار عالی ولی کم طرفدار! برای ایجاد پمپ خون در اواخر تمرین پشت بازو
-
2:47
برای اطلاع بیشتر با شماره های 3118 2842-021 ، 09130919446 یا 09130919448 تماس حاصل کرده و یا به وبسایت www.118File.Com مراجعه نمایید. آموزش شش تکه کردن شکم که توسط یکی از برترین ورزشکاران و متخصصان تغذیه ارایه شده، برترین تمرینات و نکات تغذیه ای به منظور دست ...
-
1:03
آموزش حرکت پشت بازو دیپ ماشین توسط فیل هیث قهرمان4 دوره بدنسازی جهان..حرکتی حجم ساز برای پشت بازو میباشد..نباید بدن به سمت جلو باشد چون فشار از پشت بازو به زیرسینه منتقل میشود..آرنجها باید تقریبا نزدیک بدن قرار داشته باشد.تنفس موقع صاف کردن آرنج:بازدم و موقع جم ...
-
1:53
در چالشی که اخیرا مد شده تام بک کیکی را بر سر بی بیز بیوتی میکوبد بهتره خودتون تماشا کنید این کانال را دنبال کنید
-
0:14
این حرکت فشار خوبی روی عضلات سرینی بزرگ و کوچک(باسن)،فیله کمر و... وارد میکند
-
0:11
اگر بار اول است ک در برنامتون این حرکت رو دارید پیشنهاد میشه از وزن های کمتر استفاده کنید ک بتونید تعادل را حفظ کنید
-
0:10
حرکت بازو، پشت بازو خوابیده با هالتر، از پشت سر3.9 هزار بازدید .8 سال پیشگروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:45
-
0:25
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:29
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:47
گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر و نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:20
دست ها ب مقدار عرض شانه باز میشوند در این فیلم با دستگاه اسمیت انجام شده اما با میله هالتر هم به همین صورت هست هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
14:02
تمرین سینه و پشت بازو رونی کلمن
-
7:58
ارایه برنامه تمرین , تغذیه , روش صحیح مصرف مکمل ها , افزایش و کاهش وزن , شناخت استروئیدها و پپتیدها عضویت در گروه تلگرام : https//telegram.me/joinchat/06527b020101e000332e0f69eedea77c
-
13:13
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
-
0:06
نمایش بدن از بغل پشت بازو
-
0:40
جهان دایت قوی ترین برنامه لاغری در ایران www.jahandiet.com
-
0:12
جزء فیگورهای اجباری است.در حالیکه پشتتان به سمت داوران است ، بایستید . دستها و مچهای خود را خم کرده و یک پای خود را عقب گذاشته و آن را بر روی پنجه پا قرار دهید . سپس عضلات دست و شانه و ران ، قسمت پائینی کمر و عضلات ساق پا را منقبض نمائید.عضلات پشت را به خوبی م ...
-
2:10
,خرید بک لینک,خرید بک لینک گروهی,خرید بک لینک 5,خرید بک لینک ارزان,خرید بک لینک گوگل,خرید بک لینک انبوه,خرید بک لینک 4,خرید بک لینک خارجی,خرید بک لینک رنک 5,خرید بک لینک معتبر,فروش بک لینک 5,فروش بک لینک رنک 5,فروش بک لینک ارزان,خرید بک لینک رنک 4,فروش بک لینک ...
-
0:15
تمرین عضلات سه سر (پشت بازو) و عضلات سینه(organfit.ir)1.8 هزار بازدید .8 سال پیشبا مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
3:17
شماره تماس : 28423118-021 - 09120165405 درباره دوره آموزش شنا: دوره آموزش شنا با بیش از 8 ساعت ویدئو با کیفیت آموزشی، شنا رو از مقدماتی تا پیشرفته با جزئیاتی کامل بهتون آموزش میده. در مجموعه آموزش شنا شما با آموزش تمرین شنا کرال پشت بیرون از استخر، تمرین شنا ...
-
3:17
118فایل کلینیک آموزشی کسب و کار │ www.118file.com شماره تماس : 28423118 - 021 - 09120165405 - 8-7-09130919446 درباره دوره آموزش شنا: مجموعه آموزش شنا یکی از جامع و ارزشمند ترین مجموعه های آموزش شنا می باشد که توانسته با ارائه سه بخش، تمامی سطوح شنا را به زبان ...
-
1:56
ربات بازو
-
4:45
-
3:26
Arnold Schwarzenegger Arms Training دانلود تمرینات بازو با آرنولد شوارتزینگر _ جهت خرید 09127864149 و یا فروشگاه WWW.SPORTBUY.IR مراجعه نمایید
-
4:54
آموزش پینگ پنگ - پینگ پنگ - Ping Pong - تنیس روی میز - Table Tennis - بک هند کانترهیت - Backhand Counterhit
-
8:18
کیک شربتی خانم صرافها - کیک شربتی به خانه برمیگردیم - کیک شربتی شف طیبه - کیک شربتی بدون فر - Baklava Cake کیک باقلوا/ کیک شربتی
-
2:46
آموزش تکنبک بک در دف
-
0:31
-
3:40
-
1:03
-
2:26
نظر یاد نره برنامه بدن سازی کسی خواهست بگه
-
0:10
اگر بخواهید تعریف ساده ای از حرکت بارفیکس داشته باشیم باید بگوییم بالا کشیدن وزن کامل بدن بر خلاف جاذبه زمین که عضلات لاتیسموس را به آتش می کشد و البته لازم به ذکر نیست که این حرکت عضلات متعددی را تحت فشار و تحریک قرار می دهد از عضلات تثبیت کننده شانه گرفته تا ...
-
3:52
کیک هلو شف طیبه - طرز تهیه کیک ساده با هلو - طرز تهیه کیک با آب هلو - پای هلو - کیک هلو
-
4:19
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
-
2:47
آموزش نحوه اجرای بک در تمبک
-
0:06
ایسیو 7.4.4 هستش ، هدرز و مافلر افتر مارکت ، سوپر چیپ
-
1:37
-
1:00
شیرجه وسط بک استیج گروه سون
-
1:15
-
7:14
-
0:26
ناک اوت وحشتناک........
-
3:39
کیک یک تخمه مرغی رزا منتظمی - کیک 2تخم مرغی - طرز تهیه کیک یک تخمه مرغی با ماست - طرز تهیه کیک ماست - کیک یک تخم مرغی
-
9:04
خوب بازدید قبلی به صد تا رسید و من هم اینو برای سومین بار آپلود می کنم چون یه بار که وسطش شارژ لب تاب تموم شد یه بارم که وسطش که دو ثانیه از پای لب تاب پا شدم مامانم همه ی صفحه های باز رو بست !!!!!!!! به هرحال این کیک تزئینش خیلی ظریفه و لباسش شبیهش شد اما خود ...
-
1:10
فیلم آموزشی مورد نظرتان را از ما بخواهید: http://www.bazeh.com و یا نام آموزش مورد نیازتان را به شماره 3000800248 ارسال نمایید.
-
3:26
(حتماً ببینید) خداییش من که کف کردم ... شما رو نمیدونم ؟!!
-
8:24
آموزش تزئین کیک در روزمنو - کیک عروسکی تینکربل
-
1:33
جودو مقابل کیک بوکسینگ
-
2:15
sponge bob playback by ariya asil یه جورایی رمیکسه کپی ممممننننوووععع کپی = پنچری هاهاها خخخخخخخخ هاهاها خخخخخخههههههههههااااااخخخخااااااااتتتتتتت لللللل ببببب خخخخ کپی ممنوع
-
3:23
کیک باند جای خالی
-
5:44
^ــــــ^ ... آیا می دانید که اگر شما در حال حمل قرآن باشید ، شیطان دچار درد شدید در سر میشود و باز کردن قرآن ، شیطان را تجزیه می کند و با خواندن قرآن ، به حالت غش فرو میرود.. و خواندن قرآن باعث در اغما رفتنش میشود؟؟؟؟ و آیا شما می دانید که هنگامی که می خو ...
