پلانک لمس سرشانه
-
1:36
-
1:37
-
1:16
-
1:17
ورزش کنید تا سلامت باشید!
-
0:19
سرشانه دستگاه از پشت - پرس سرشانه دستگاه موازی - سرشانه دستگاه پرسی - فلای دستگاه برعکس - سرشانه دستگاه
-
0:25
پلانک دمبل آموزش حرکت پلانک دمبل !
-
0:11
آموزش حرکت پلانک جانبی !
-
0:24
آموزش حرکت پلانک ورزشی
-
1:50
لمس توپ
-
0:15
حرکت سرشانه پرسی دمبل ▫▫▫▫ ⏪⏪شیوه اجرا
-
0:32
سرشانه دمبل
-
1:29
لمس توپ
-
0:21
حرکتی بسیار عالی و پایه ای برای کل قسمتهای دلتوئید...این حرکتو در شروع تمرین سرشونه انجام بدین بچه ها
-
0:21
سرشانه دستگاه از پشت - فلای دستگاه برعکس - نشر از جانب دستگاه - پرس سرشانه دستگاه موازی - حرکت سرشانه دستگاه
-
1:42
لمس سه بعدی چیست؟ techtalks.ir
-
0:36
سرشانه نشر خم دمبل - نشر جانب دمبل - پرس سرشانه هالتر از پشت - سرشانه سیمکش - حرکت سرشانه دمبل پرسی
-
0:11
طوری قرار گیرید که آرنج و نوک پا روی زمین باشند و باسن در امتداد شانه . عضلات شکم را منقبض کنید و بعد ازچند ثانیه یک طرف باسن را بچرخانید تا نزدیک زمین شود سپس به حرکت پلانک ساده بازگردید و باسن را به سمت دیگر بچرخانید و باز به حرکت پلانک ساده بازگردید .
-
0:25
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
1:29
لمس توپ 3
-
1:17
سوپرست حرکتهای نشرجانب دستگاه و نشرجانب هالتر که روی بخش کناری دلتوئید فشار خوبی وارد میکند را در این ویدئو میبینید.
-
0:15
باشگاه تخصصی آقایان آرون
-
2:19
-
1:23
لمس شگفت انگیز
-
3:32
-
0:45
چند مدل از شنا ولی اینبار مخصوص سرشانه..حرکات بدنسازی رو توی خونه هم بدون هیچ وسیله ای میشه انجام داد
-
0:50
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:27
حرکت پرس دمبل در بدنسازی برای سرشانه هم حرکتی حجمی و هم تعادلی میباشد.
-
0:36
-
3:59
آلبوم اشتباهخوب بهرام (انتشار 13تیرماه)
-
0:02
-
4:36
تمرین سرشانه فیل هیث
-
0:28
-
0:38
-
0:27
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
8:06
3 هفته بعد از مسابقه فلکس پرو 2012 پاکولسکی تمرینات سرشانه خود را با حریف تمرینی به صورت حرفه ای دنبال می کند
-
3:48
www.bodytraining.sellfile.ir کتاب گام به گام تا پرورش اندام مرجعی کامل برای بدنسازی است. با خواندن این کتاب می توانید افزایش سریع حجم را تجربه کنید. همچنین با آموزشی که در پایان کتاب داده شده است می توانید برای خودتان یک مکمل حجم ساز بسازید. برای اطلاعات تکمیلی ...
-
6:58
برانچ وارن تمرین سرشانه وحشیان
-
0:08
سرشانه 125کیلوگرم2ته25کیلو 4تا12/5و2تا5 ومیله18/5 از المیراب
-
0:27
حرکتی فوق العاده زیبا که خیلی وقت بُرد تا انجامش بدم ولی ارزش داشت
-
3:28
آموزش 4 حرکت خیلی پر فشار برای سرشانه ها و شونه ها که خودمم انجامشون میدم این حرکات بدون استفاده از وزنه هستن
-
0:13
-
0:26
110کیلوگرم
-
2:40
اخبار و تازه های دانش، تکنولوژی و فناوری اطلاعات را در خبرتک بخوانید. www.khabartek.ir
-
1:36
واقعا چرا وقتی مهر رو روی صفحه گوشی می کشیم کار میکنه؟؟ به قول یکی از دوستان: « ما از خاکیم پس اینم خاکه پس معلومه که کار میکنه!!» اگه کسی علتو میدونه به مام بگه! باحال - جالب - خنده دار - دیدنی - عجیب - گوشی - موبایل - فناوری - تکنولوژی
-
3:32
بهترین نوع آرامش در حین لمس کردن آسمان (جنگنده - نیروی هوایی ایران - پرواز - خلبانان )875 بازدید .10 سال پیشIRIAF 50 Edited By Frdn Pilot
-
3:40
-
3:38
شاید برای شما هم جالب باشه که وقتی روی صفحه گوشی هوشمند خودتون رو لمس می کنید گوشی چطوری عملکرد شما رو تشخیص میده . پس دیدن این کلیپ رو از دست ندید .
-
7:13
اینترنت یعنی دنیایی از مطالب . دنیایی که آن را لمس نکرده ایم اما هر روز از آن سوال می کنیم و دائماً با آن در ارتباطیم. دنیایی که در بسیاری از نقاط دنیا کمپ هایی برای ترک اعتیاد به آن احداث شده است، اما آیا واقعاً اینترنت مضر است؟یا آیا واقعاً مخرب است؟ یا نه و ...
