کرانچ تک تناوبی
-
1:24
-
3:05
تک کرانچ یک وب سایت بزرگ فناوری است. دیسراپت رویدادی است که توسط آن برگزار می شود. برای کسب اطلاع بیشتر از آن به لینک زیر مراجعه بفرمایید. http://bit.ly/162lX5J
-
1:26
-
1:19
نحوه اجرای حرکت ترکیب پل باسن روی کتف با کرانچ معکوس خوابیده تک پا تناوبی21 بازدید .9 ماه پیش -
0:52
گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: کل بدن نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: بدون وسیله سطح دشواری حرکت: مبتدی کرانچ ( کرانچ معمولی یا ساده) رایج ترین تمرین عضلات شکم است که غالبا به صورت نادرست انجام می شود.
-
0:59
اجرای حرکت کرانچ توسط تام هولاند. برای خرید مجموعه تمرینات آمادگی جسمانی کل بدن توسط تام هولناد به سایت zhiaronline.com مراجعه فرمائید.
-
0:38
-
5:29
-
2:59
-
0:47
-
1:03
این حرکت به تکه شدن شکم کمک میکند و عضلات آن را درگیر میکند
-
0:27
آموزش حرکت کرانچ پهلو چرخشی.این حرکت روی کل عضلات شکم خصوصا پهلو یا همون ابلیک و همچنین سراتوس و پنجره ای فشار خوبی وارد میکند.
-
0:36
تمرینی موثر برای ساختن عضلات شکم، کمر و پهلوها - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت www.drfit.ir مراجعه فرمائید.
-
0:08
کرانچ، پاها روی نیمکت گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: بخش تحتانی شکم نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی تمرین کرانچ با قرار دادن پا بر روی نیمکت، یکی از رایج ترین تمرینات عضلات شکمی است که موجب ...
-
1:36
بدنسازی شکم__این حرکت بر روی میز فیله کمر اجرا میشود که میتواند به خوبی عضلات مورب شکم یا همان پهلو را درگیر کند..این حرکت تأثیری در چربی سوزی ندارد
-
0:08
علم بیاموزید
-
0:18
گروه عضلانی اصلی درگیر: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات مایل شکمی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی کرانچ شیبدار عضلات مایل نسخه ای از تمرین کرانچ شیبدار است که به تفکیک ( خط انداختن) عضلات مایل شکمی می پر ...
-
0:19
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:51
آموزش حرکت کرانچ جدید !
-
2:51
شیوه های نوین تدریس شیمی کنکور با استاد بیژن ابوالقاسمی - گروه آموزشی رایان / www.rayanpub.ir / ۰۲۱۸۸۱۰۵۳۸۶-۰۲۱۸۸۱۰۴۵۹۱
-
1:03
????⚖️سلام، سلامی پر انرژی به شما دوستان عزیز ????برای حمایت از من در مسیر رسالتم ما به دوستانتون معرفی کنید???? ????حرکت #کرانچ شکم با زانوهای خم ⭕جهت تقویت #عضلات راست شکمی یا #سیکس_پک های دوست داشتنی???? ⭕نکته:حرکت رو به آرومی و تمرکز بر عضلات شکم بزنید ...
-
0:39
کرانچ معکوس روی نیمکت شیبدار گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: بخش تحتانی عضلات شکمی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:56
آموزش حرکت کرانچ شکم با دستگاه برای کل عضلات مایل و راست شکمی.
-
3:05
سلام خدمت تمامی اساتید و فعالان mma به منظور پیشرفت سیستم مبارزاتی mma ,وهمچنین با توجه به ثبت استایل دیاكو ام ام ای در فدراسیون ورزشهای رزمی یك گروه برای تبادل نظر و پیشرفت فعالان در تلگرام ایجاد كرده ایم دوستان و فعالان این سیستم میتونن عضو بشوند باسپاس 0919 ...
-
0:28
کرانچ چرخشی با سیم کش گروه عضلانی اصلی درگیر: عضلات شکمی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: دستگاه قدرتی سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:37
کرانچ شیبدار با سیم کش گروه عضلانی اصلی درگیر: عضلات شکمی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: نیمکت، دستگاه قدرتی سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:33
آموزش جدول تناوبی
-
3:22
-
6:03
Vanadium
-
0:46
-
3:37
Silicon
-
0:58
این کلیپ از مجموعه
-
2:55
یادگیری جدول تناوبی در5دقیقه
-
0:20
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:45
تمرینی موثر برای ساختن عضلات شکم، کمر و پهلوها - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت www.drfit.ir مراجعه فرمائید.
-
1:42
لطفا کپی نکنید و لایک و دنبال کردن کانال فراموشتون نشه**** Please do not copy and Likes and follow channels not get forgotten
-
0:42
تمرینی مناسب برای ساختن عضلات پهلوها و شکم - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت مراجعه نمائید. www.drfit.ir
-
0:47
آموزش حرکت کرانچ با توپ بوسو Bosu Ball Crunch
-
3:24
-
0:44
آموزش اصولی حرکت بدنسازی کرانچ با ماشین Ab Crunch Machine
-
0:17
-
3:01
تک چرخ
-
0:26
-
1:06
-
1:15
بعد از سقوط مقر تیپ 52 ارتش سوریه در درعا، گروه های تروریستی تکفیری در حال آماده شدن برای فعال کردن جبهه خان الشیخ در غوطه غربی دمشق هستند تا بدین وسیله ضمن تصرف روستاها و تپه های مشرف به بزرگراه السلام راه ارتباطی دمشق با استان های جنوبی سوریه را قطع کنند ولی ...
-
0:33
آخر تک چرخ !!
-
0:22
تک چرخ با نیسان حمل شیر
-
1:48
تک چرخ طولانی
-
0:58
کنسرت دانشگاه صنعتی اصفهان93- اجرای عزیزان تحت شیمی درمانی-به سرپرستی بهرنگ کوفگ
-
3:00
تک چرخ
-
3:18
-
2:59
تک چرخ (اکبر)
-
0:08
تک چرخ زدن خنده دار حتما ببینید
-
1:37
در فیس بوک ما: مهاجرین افغان........
-
0:07
تک تیرانداز زن !...
-
0:39
این هواپیما در سال 92 توسط سیدحسن موسوی مهندس و خلبان تجربی ساخته شد که در آن از یک موتور 200cc هوندا استفاده شده و این فیلم مربوط به تست پرواز در فرودگاه ویژه کشاورزی آبپخش _ سعدآباد از توابع دشتستان بوشهر در اسفند ماه 92 می باشد
-
3:28
حتما ببینین از خواننده های خارجی هر چی خواستید بگید براتون بزارم
-
0:20
تک چرخ با تراکتور
-
5:57
تک چرخ بسیار زیبا
-
0:57
پژمان جمشیدی تک گل خود راتنها به گرجستان زده رو ببینید و از دست نزنید دوستان این سایت رو جدید زدم هر چی بخواین پیدا میکنید http://android1000.com
-
0:06
-
2:03
زوم تک - شیائومی جدیدترین گوشی هوشمند خود را با نام Xiaomi Mi Note Pro به دنیای گوشی های هوشمند ارائه کرد.
-
0:13
کی می تونه؟
-
0:48
دوستان برای حمایت از بنده پیج فیسبوک را لایک کنید.""" facebook.com/mansoortakcharkh """ امسال بنده و تعدادی از دوستان در مسابقه yetenek sizsiniz شرکت کرده ایم.ویدیوی مرحله اول رو بزودی قرار میدم.اشتراک ویدیو یادتون نره.شاد باشید د ...
-
0:30
باقی مانده از بازی دیروز تراختور و پیکان/تراختورون تکجه گلی پیکان تیمی نه
-
1:55
نظریادتون نره.لطفا دنبال کننده این کانال باشید
-
1:23
اینرنتم مثلا 10 مگ هستش
-
2:07
توان رزمی کشورم 9.....
-
1:21
www.tak-roj.ir برای دیدن اموزش های بیشتر به سایت تک رژ مراجعه فرمایید
-
3:15
گوگل کروم یکی از بهترین مرورگرهایی است که تا کنون طراحی شده است. این مرورگر پس از عرضه و ورود به سرعت جای خود را در میان کاربران باز کرد و اکنون می توان به صراحت گفت جایگاه نخست را در این زمینه دارد. (برای دیدن جدیدترین ویدئوهای دنیای فناوری و اطلاعات به سایت ...
