کرانچ تک پا
-
1:20
-
1:36
-
1:30
-
1:03
این حرکت به تکه شدن شکم کمک میکند و عضلات آن را درگیر میکند
-
3:05
تک کرانچ یک وب سایت بزرگ فناوری است. دیسراپت رویدادی است که توسط آن برگزار می شود. برای کسب اطلاع بیشتر از آن به لینک زیر مراجعه بفرمایید. http://bit.ly/162lX5J
-
0:49
این حرکت از مجموعه حرکت های کرانچ برای تقویت عضلات شکم است.برای خرید مجموعه کامل به سایت zhiaronline.com مراجعه فرمائید.
-
0:15
فیلیپینی تک پا
-
0:05
-
0:31
اسکوات تک پا
-
0:03
-
0:52
گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: کل بدن نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: بدون وسیله سطح دشواری حرکت: مبتدی کرانچ ( کرانچ معمولی یا ساده) رایج ترین تمرین عضلات شکم است که غالبا به صورت نادرست انجام می شود.
-
1:01
این حرکت روی عضلات راست شکم و خصوصا بالای شکم فشار وارد میکند و در چربی سوزی نقشی ندارد
-
0:05
بله بله
-
0:47
مرغ یه پا داره!
-
0:05
فیلیپینی تک پا
-
1:46
ساق پا تک پا نشسته دمبل
-
0:59
اجرای حرکت کرانچ توسط تام هولاند. برای خرید مجموعه تمرینات آمادگی جسمانی کل بدن توسط تام هولناد به سایت zhiaronline.com مراجعه فرمائید.
-
0:21
-
0:38
-
0:02
ترنا2 آخرشم این ساید میکشدش
-
0:19
شنا تک دست نک پا
-
0:04
آموزش حرکت پرش تک پا
-
0:03
این حرکت توسط رضا نوری در باشگاه اجرا شده است !
-
0:13
برای مشاهده ی توضیحات بیشتربه سایت مورد نظربرویدwww.mazandparsoa.ir
-
0:47
-
0:03
حرکت وارو تک پا
-
1:34
این حرکت روی عضلات راست شکمی و زیر شکم استرس وارد میکند و در سوزاندن چربی نقشی ندارد
-
0:04
-
0:06
بهترین ضربه ی فیلیپینی تو آپارات
-
8:30
آموزش فیلیپینی تک پا
-
0:14
آموزش حرکت ددلیفت رومانیایی تک پا
-
0:27
آموزش حرکت کرانچ پهلو چرخشی.این حرکت روی کل عضلات شکم خصوصا پهلو یا همون ابلیک و همچنین سراتوس و پنجره ای فشار خوبی وارد میکند.
-
0:08
کرانچ، پاها روی نیمکت گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: بخش تحتانی شکم نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی تمرین کرانچ با قرار دادن پا بر روی نیمکت، یکی از رایج ترین تمرینات عضلات شکمی است که موجب ...
-
1:39
ساق پا تک روی پله آموزش حرکت ساق پا تک روی پله
-
0:08
تمرینات مسابقات رکوردها
-
0:32
-
0:11
ساید تک پا از ارتفاع. v.krall
-
0:58
این کلیپ از مجموعه
-
0:07
شلیک با تفنگ بادی خیلی دقیق
-
0:06
دبستان جنان khanoomvarzesh.mihanblog.com
-
1:42
لطفا کپی نکنید و لایک و دنبال کردن کانال فراموشتون نشه**** Please do not copy and Likes and follow channels not get forgotten
-
0:42
تمرینی مناسب برای ساختن عضلات پهلوها و شکم - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت مراجعه نمائید. www.drfit.ir
-
0:43
تمرینی موثر برای ساختن عضلات شکم - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت www.drfit.ir مراجعه فرمائید.
-
1:55
عصبی شدن سگ پا کوتاه و تغییر تن صدای پارس اون در حین هار شدن و عصبانیت در این ویدیو ....
-
1:57
پای کوبی زیبا
-
0:42
گٔل یه پا دو پا رونالدو به دورتموند
-
0:17
قطعهٔ پِشت پا، جفت پا توسط سید مهدی حسینی آهنگسازایرانی در سال 2009 میلادی ساخته شده است. این اثر بر اساس تم موسیقی محلی کردی توسط آهنگساز آوانگاری و با یک کمپوزیسیون نوین برای سازهای: ابوا، باس کلارینت و ویلنسل تنظیم شده است.
-
0:45
-
11:57
-
4:38
تک چرخ
-
0:28
-
0:17
-
0:07
سیفی از هنرجویان استاد حمزه ای تلفن استاد حمزه ای: 09192070090
-
0:04
پرش بلند با یک پا
-
2:00
فقط بخند
-
1:15
بعد از سقوط مقر تیپ 52 ارتش سوریه در درعا، گروه های تروریستی تکفیری در حال آماده شدن برای فعال کردن جبهه خان الشیخ در غوطه غربی دمشق هستند تا بدین وسیله ضمن تصرف روستاها و تپه های مشرف به بزرگراه السلام راه ارتباطی دمشق با استان های جنوبی سوریه را قطع کنند ولی ...
-
0:33
آخر تک چرخ !!
-
0:38
-
1:11
برای توضیحات بیشتر به لینک زیر مراجعه کنید: http://salamatbazar.com/products/view/pid/160/lang/fa
-
0:15
رو پا زدن دختـــر
-
0:58
کنسرت دانشگاه صنعتی اصفهان93- اجرای عزیزان تحت شیمی درمانی-به سرپرستی بهرنگ کوفگ
-
0:50
آمیگو اسب تیز پا
-
5:09
بازی تک تیرانداز قاتل Sniper 3D Assassin 1.4 www.caferoid.ir
-
4:11
گاهی وقت ها شیرها روز های زیادی را گرسنه میخوابند،چون نه مثل کفتار لاشخورند و نه مثل روباه دزدند …آنها شـــیـــرنــــد،لاغر میشوند اما اصالتشان را از دست نمی دهند …سعی کن حداقل کمی مانند شیر باشی !
-
1:49
آهنگ بسیار زیبای شانه از مرحوم پوران شاپوری نوازنده : استاد فرزاد امیرانی بر گیسویت ای جان کمتر زن شانه چون در چین و شکنش دارد دل من کاشانه یادش گرامی
-
0:07
تک تیرانداز زن !...
-
0:12
دست و پا چلفتی
-
4:48
وبسایت رسمی گروه سینیز : SinizMusicBand.IR
-
3:14
السلام علیک یامولانا صاحب الزمان
-
0:57
برای خریداری تماس بگیرید
-
2:23
اسمش موسی است .. یک کورد ایرانی که آرزوی مبارزه با داعش را داشت .. از اولین روزهای جنگ تا آزاد شدن کوبانی اونجا بوده و بیش از صد نفر داعش را کشته است .. رسانه های زیادی با او مصاحبه کردند من جمله فرانس پرس ...او می گوید تک تک افرادی را که کشته در میان اجساد می ...
-
1:20
خلاقیت در ساخت و نواختن پیانو با پا Amazing Piano
