کیک بک تک دمبل
-
1:28
-
1:31
-
1:05
-
0:44
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:47
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:30
آموزش حرکت زیربغل تک دمبل خم.دست و پای مخالف هر دستی که دمبل را میگیریم باید روی تخت قرار بگیرد که خیلی از مبتدیها در این قسمت اشتباه میکنند.در این حرکت دمبل باید تقریبا یک مسیر عمودی بالا وپایین را طی کند و موقع بالا آوردن دمبل باید در کنار لگن قرار بگیرد و در ...
-
0:58
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:23
حرکت اسکوات و کیک بک پا - آموزش حرکت کیک بک - کیک بک سیم کش ایستاده - حرکت کیک بک سیم کش - کیک بک باسن با دستگاه
-
1:53
در چالشی که اخیرا مد شده تام بک کیکی را بر سر بی بیز بیوتی میکوبد بهتره خودتون تماشا کنید این کانال را دنبال کنید
-
0:56
آموزش حرکت جلوبازو لاری تک دمبل.این حرکت کشش بسیار خوبی روی جلوبازو و بخش خارجی و براکیال وارد میکند.
-
0:14
این حرکت فشار خوبی روی عضلات سرینی بزرگ و کوچک(باسن)،فیله کمر و... وارد میکند
-
0:44
آموزش حرکت کیک بک به صورت علمی همراه با نحوه تنفس و نوع درگیری عضلات.نام دیگر این حرکت پشت بازو جفت دمبل خم میباشد.این حرکت فشار خوبی روی کل پشت بازو خصوصا سر کناری و سرمیانی وارد میکند.
-
0:35
آموزش حرکت زیر بغل تک دمبل خم توسط رانی راکل
-
0:59
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:46
شما میتوانید با استفاده از این حرکت پای کاربردی در کیک بوکسینگ نفس حریف مقابل را بند بیاورید و او را ناک اوت کنید.
-
1:25
با پسندیدن ویدیو به ما انرژی دهید ---------------- صفحه ما در فیس بوک: https://www.facebook.com/badansazshop ----------- سایت ما http://body.wrldcenter.com ------------ آکادمی ورزشی اکبر فرزانه
-
0:10
عضلات درگیر در حرکت پارویی دمبل خمیده عضلات اصلی : پشتی بزرگ عضلات کمکی : ذوزنقه متوازی الاضلاع دلتوئید خلفی راست کننده های ستون مهره ها و سر بازویی
-
0:34
-
0:52
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:07
آموزش تصویری حرکت اره‌ای دمبل تک دست
-
0:53
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
1:46
ساق پا تک پا نشسته دمبل
-
0:21
-
0:28
-
0:27
حرکت صحیح پشت بازو با دمبل تک دودست
-
0:50
دمبل زدن در حال تک چرخ زدن
-
3:05
زیر بغل دمبل تک خم که به دلیل تشابه آن به ارّه کردن چوب به زیر بغل اره‌ای هم معروف است؛ یکی از رایج‌ترین تمرینات در بین ورزشکاران برای عضلات زیر بغل به شمار می‌رود. اما بسیاری از افراد در انجام این حرکت مشکل دارند و آن را به درستی اجرا نمی‌کنند یا اینکه نمی‌دا ...
-
0:16
جلو بازو دمبل چکشی - پشت بازو سیم کش - حرکت جلو بازو دمبل تک، روی میز لاری به صورت معکوس
-
0:10
ساعد با دمبل تک دست نشسته (دست رو به زمین) نوع تمرین : قدرتی عضلات اصلی : ساعد عضلات دیگر : - تجهیزات : دمبل سطح تمرین : مبتدی
-
0:27
-
0:57
قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...
-
0:39
قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...
-
1:10
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:40
آموزش روش صحیح پرس سینه دمبل تک دست One Arm Dumbbell Bench Press
-
0:43
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:25
پلانک دمبل آموزش حرکت پلانک دمبل !
-
0:20
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
2:44
آموزش درست کردن دمبل کتل بل(Kettle Bell)(دمبل روسی)11.1 هزار بازدید .9 سال پیشدمبل های کتل بل تو بازار وجود داره ،منتها رقمش برای خیلی از ماها گرونه، ما میتونیم خودمون اونو درست کنیم،این کلیپ نشون میده که چطوری ما میتونیم یه دمبل کتل بل دست ساز درست کتیم،هیچ فرقی هم نداره،کارایش یکیه،خیلی از حرکت ها رو نمیشه با دمبل عادی زد ،این نوع دمبل ...
-
1:03
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.
-
0:52
فیلم آموزش حرکات بدنسازی - بدنسازی با pnc( زیر بغل دمبل تک خم) 88457 بازدید .5 سال پیشفیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:04
سعید نمازی http://www.hanshinamazi.ir استاد مهدی نمازی دبی 09153189114
-
3:40
-
9:47
تمرین سینه در خانه با دمبل
-
1:35
طرز تهیه کیک به شکل انار - کیک انار ساده - کیک انار مخصوص شب یلدا - طرز تهیه کیک با آب انار - کیک انار
-
1:12
آموزش تمیز کاری اسپرسو جیمبالی la cimbali شستشو با مواد پاک کننده بسیار تخصصی برای دستگاه اسپرسو که ذو برند برتر نیز در بازار ایران حضور دارند یورنکس و پولی شرکت بازرگانی طبخ شمیم بزرگ ترین کمپانی واردات تجهیزات کافی شاپی با گارانتی معتبر برندها انواع اس ...
-
5:43
-
2:47
آموزش نحوه اجرای بک در تمبک
-
1:45
کیک کاکائویی عالیه . اما همیشه کیفیت محصولاتی بیرون توی بسته بندی عرضه می شه خوب نیست. کیک کاکائویی بن سا هم خیلی خوشمزه است و هم قیمتش خیلی مناسبه . برای تهیه این کیک می تونید به سایت شرکت بن سا مراجعه کنید http://bonsa.co
-
3:17
-
0:37
-
2:32
آموزش رستور کردن بک آپ استیم همراه بازی GtA V برای اطلاعات بیش تر... http://kurdgame.blog.ir/
-
1:14
-
2:28
سلام به همه !!!!!!!!!!!!!! تو این فیلم یاد میگیرید چه طور بک ترک رو بر روی WMvare نصب کنید ! امید وارم به دردتون بخوره
-
1:21
-
0:48
آموزش مجازی دف در مرکز موسیقی سدا http://sadda.ir
-
1:00
شیرجه وسط بک استیج گروه سون
-
7:41
طرز پخت کیک ژله ای - یک ایده - www.1ideh.ir
-
5:10
کاشانه ی مهر از آیتم های متنوعی تشکیل شده است از جمله بخش آشپزی که به آموزش انواع غذاهای ایرانی و بین المللی می پردازد
-
5:55
آموزش تزیین کیک به شکل کتاب - طرز تهیه کیک به شکل کتاب - کیک کتاب باز - طرز تهیه کیک کتابی - آقای نوروزی کیک کتاب
-
5:10
آموزش تزئین کیک در روزمنو - رول کیک
-
0:58
کنسرت دانشگاه صنعتی اصفهان93- اجرای عزیزان تحت شیمی درمانی-به سرپرستی بهرنگ کوفگ
-
2:02
فروشنده: شرکت رستاک کالا بنیان نماینده رسمی و انحصاری فیت نس آی کیو در ایران تلفن سفارش کالا: 02144616048 www.rastak-kala.com
-
2:47
هشدار رو حتما بخونید
-
0:12
عالین
-
0:41
بدنسازی، پرورش اندام[1] یا زیبایی‌اندام (به انگلیسی: Bodybuilding) ورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و متناسب مبادرت می‌ورزد. .
-
8:24
آموزش تزئین کیک در روزمنو - کیک عروسکی تینکربل
-
0:41
-
0:39
برای طرح درس رسانه
-
4:32
حرکت لترال با دمبل برای تقویت عضلات سر شانه است. عضلات شانه از سه قسمت اصلی تشکیل شده‌اند: عضلات قدامی (جلو)، عضلات لترال (جانبی) و عضلات خلفی (عقب). هرکدام از این عضلات وظیفه خاصی دارند بنابراین به تمرینات به خصوصی نیز نیاز دارند
-
0:14
آموزش حرکت ددلیفت رومانیایی تک پا
-
1:39
ساق پا تک روی پله آموزش حرکت ساق پا تک روی پله
-
3:15
گاهی متوقف شدن رشد عضله بر اثر تکرار بیش از حد تمرین بر روی یک عضله و انجام حرکات تک مفصلی است. استفاده از حرکات تمرینی نامناسب اشتباهی است که اکثر بدن سازان مبتدی مرتکب آن میشوند.
