367کیلو اسکوات
-
0:15
چربی سوزی
-
0:13
حرکت لانچ اسکوات در حال حرکت برای تقویت عضلات چهار سر رانی
-
0:56
-
0:15
-
0:20
نوجوان 16 ساله زدن اسکوات کیلویی 250 البته ایشون 260 هم زده. !
-
0:18
140کیلو
-
0:15
-
0:14
-
1:08
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:15
-
0:15
-
0:31
اسکوات تک پا
-
0:30
اسکوات ایزومتریک آموزش حرکت اسکوات ایزومتریک
-
0:54
زمانی که هدف تان افزایش قدرت پایین تنه است نباید از زانوبند غافل شوید . در حرکاتی نظیر اسکوات تکیه به کمک های مصنوعی می تواند حامی خوبی برای مفصل زانو شده و آمادگی آنها برای آسیب را کاهش دهد
-
0:29
-
0:41
اسکوات تمرینی ۲۸۰ کیلوگرمی خودم در ابرکوه سال ۹۱ .
-
0:02
اسکوات
-
0:56
اسکوات از جلو - پشت پا با هالتر - لیفت سومو با دمبل - اسکوات با دمبل - اسکوات هالتر از پشت
-
0:11
هدف : ماهیچه چهار سر ران ماهیچه های یاری کننده : ماهیچه همسترینگ ، ماهیچه تحتانی پشت و ماهیچه سرینی تکنیک اجرای حرکت : در حالی که پاها را قدری بیش از عرض شانه ها باز کرده اید بایستید . هالتر را روی شانه ها و ماهیچه های ذوزنقه نگه داشته ، پاهارا در سطح صاف ...
-
5:20
-
0:54
25 تکرار
-
0:30
آموزش حرکت اسکوات ایزومتریک
-
0:19
اسکوات لامبرجک آموزش حرکت اسکوات لامبرجک
-
0:10
www.Drhoba.ir
-
0:28
80کیلو 8تکرار
-
2:40
تمرینات اسکوات (اموزنده)
-
0:52
اسکوات نا موفق 490KG خدای اسکوات (اندرای میلانیچو)
-
0:52
ایران آتا به جامعه ای سالم می اندیشد!
-
0:09
-
0:15
-
0:23
آموزش اصولی اسکوات دو طرفه
-
1:11
سوپر کاپ تایتان 2014
-
2:35
اسکوات 470KG و اسکوات ناکام 490KG اندرای میلانیچو قویترین ورزش کار تاریخ1,001 بازدید .10 سال پیشاندرایمیلانی در سوپر کاپ تایتان سال 2010 رکورد اسکوات غیر ازاد جهان را میشکند او در سال 2011 برای برای بار دوم رکورد شکنی میکند این بار 480KG و 10 کیلو رکورد جهان را افزایش میدهد
-
0:43
آموزش حرکت اسکوات در پاور رک
-
1:15
تمرین اسکوات تمرکزی نشست پا با دستگاه اسمیت تمرینات اکبر فرزانه
-
0:27
415KG اسکوات توسط هنری تامپنسون
-
0:44
اسکوات زدن سلیمی با وزن 320
-
0:42
تکنیک پایین رفتن زیادی برای انجام اسکوات
-
1:47
اموزشی
-
1:02
اسکوات 430KG فرایدن ایون در سوپر کاپ تایتان 2013
