Crossfit

We lift while you're asleep...

شما در این مجموعه با زندگی Rich Froning Jr قهرمان رشته CrossFit آشنا میشید.کراس فیت، یک برنامه ی ورزشی است که برای به کار گرفتن و تمرین دادن کل بدن بوجود آمده، و ترکیبی است از تمرینات هوازی، تمرین با وزنه، ژیمناستیک، تمرینات استقامتی و انواع دیگر، تا بدن شما را ...

یکی از حرکات مشکل اما در عین حال بسیار تاثیر گذار روی بخش مرکزی بدنه، مکانیزم حرکت مرکب و جهت اون هم فشاری و کششیه و برای اجراش تنها به یک هالتر و زمین صاف نیاز دارین