squat
-
6:15
enjoy !
-
0:52
-
3:52
نحوه ی فراگیری حرکتی از بارفیکس بصورت مرحله به مرحله # آکادمی ژیمناستیک سلشاد
-
1:01
آموزش حرکت اسکوات شریمپ (میگو) The Shrimp Squat
-
0:24
-
1:07
جهت آشنایی بیشتر با رشته بادی پامپ و دریافت کروگرافی (طراحی تمرین)، موزیک و ویدئوهای جدید بادی پامپ به سایت www.BODYPUMP.ir مراجعه فرمائید. آخرین اخبار را در صفحه اینستاگرام ما دنبال کنید: www.instagram.com/Mr.PUMP
-
0:26
-
1:11
آموزش تصویری اسکوات دمبل به پرس شانه Dumbbell Squat To Shoulder Press
-
1:10
آموزش حرکت اسکات اسمیت از جلو Smith Machine Front Squat- اسکوات اسمیت از جلو119 بازدید .2 سال پیش -
0:41
Dmitry Klokov 250kg (550lb) ass to the grass front squat
-
0:49
!!! Squat Fail
-
1:41
WORLD RECORD SQUAT 1260lbs
-
1:54
Brian Carroll 1185 World Record Squat
-
1:07
a 768 Pound Box Squat
-
5:20
-
0:16
-
0:24
Brian Carroll 1100 Squat Lexen XPC March 2012
-
0:27
Brian Carroll 1041 lb squat at BIG Spring Open
-
8:07
همزمان روی زمین قرار دارد و بیشتر شامل حرکات قدرتی و کششی همانند حرکات اسکات(Squat) و لانج(Lunge) است
-
6:49
-
0:15
به زوایای كمر و شانه و پا توجه بفرمایید ، و همچنین محل قرار گرفتن هالتر با آرامش و صحیح حركت را انجام دهید تا آسیب نبینید mehrshad hajikhan
-
0:30
نحوه صحیح انجام حرکت اسکات (بشین پاشو). توجه داشته باشید که در انجام دادن تعداد زیاد اسکات (بشین پاشو) شما می بایست کاملا نکات تنفسی را تکرار کنید. Squat Move - Calisthenics
-
0:12
حرکت اسکات با دمبل و یا plie dumbbell squat از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است . این حرکت بیشترین فشار را بر عضله چهار سر ران وارد می نماید . این حرکت همچنین بر روی عضلات شکمی ، همسترینگ، گلوتئوس و ساق نیز تاثیر می گذارد . لینک مطلب : ...
