حرکت بازو، پرس سینه دست جمع با هالتر، نیمکت بالا سینه
6.4 هزار بازدید
6.4 هزار بازدید
گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی
سایر گروه های عضلانی درگیر: سینه و شانه ها
نوع تمرین: قدرتی
مکانیزم حرکت: ترکیبی
تجهیزات: هالتر، نیمکت
سطح دشواری حرکت: متوسط
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
