کاهش استرس با خوردن این خوراکی ها | ویدیو

یک رژیم غذایی متعادل در حفظ سلامت و کمک به کاهش استرس اهمیت زیادی دارد. برخی غذاها و نوشیدنی‌ها تحریکات قوی در بدن ایجاد می‌کند و به طور مستقیم سبب بروز استرس می‌شود. چای، قهوه، کاکائو و شکلات،نوشیدنی‌های حاوی جوش شیرین و نوشابه‌های کولا،غذاهای آماده و فرآوری شده،شکر و غذاهای سرخ شده و چرب مواد غذایی هستند که در تشدید علائم استرس موثر می باشند.

اما چه مواد غذایی وجود دارند که می توانند در کاهش استرس برای شما مفید باشند؟